Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Чакры
Ещё один замечательный элемент традиционного образного ряда, пробуждающий способность ума обращаться внутрь и созерцать – это система чакр. С их помощью мы медитируем на различные области вдоль центрального канала, которые соответствуют определенным паттернам ощущений и способам восприятия. Чакры (колёса) обычно изображаются и ощущаются как цветы лотоса или падмы. Подобно гирлянде, они нанизаны на сушумну нади. Их представляют в виде священных пространств – от простых геометрических янтр до продуманных и полных деталей мандал, храмов, островов и целых миров, населенных богами, богинями и (возможно) всеми существами. Функция чакр или падм — полностью захватить и поглотить наше внимание, а затем сбалансировать и углубить проникновение в суть того, что мы действительно переживаем в данный момент. Каждый лепесток или сегмент каждой чакры следует соотнести с дополняющими их противоположностями, а затем с более широким контекстом.
Плавное дыхание уджайя инициирует естественную виньясу внимания, чтобы сбалансировать и осветить чакры. Равномерно освещенные, живые и вибрирующие, они открываются по центральной оси сушумны в сердцевине каждого лотоса, где можно почувствовать нектар, струящийся из основания нёба. При обычном неконтролируемом дыхании, скорее всего мы чувствуем, что половина лепестков увядают, в то время как вторая половина чрезмерно велики. Однако во время осознанной практики дыхания уджайя появляется чувство спокойной ясности в теле и уме, и гирлянда, проходящая вдоль всего центрального канала, ощущается ожившей, пробужденной и равномерно наполненной нервной энергией.
Перевод: Юлия Вашталова, Анна Гурьева.