Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Аштанга йога центр Yoga Shala

школа аштанга йоги в Санкт-Петербурге

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://yoga-shala.ru/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Записи

- [Выездной семинар "За пределами асан"](https://yoga-shala.ru/seminary/vyezdnoj-seminar-za-predelami-asan-s-viktoriej-kazarovoj/) - Выездной семинар «За пределами асан» 7-9 августа Практика, которая меняет не тело, а человека. В аштанге легко попасть в ловушку постоянного движения вперёд: следующая асана, следующая серия, следующий уровень. Но в какой-то момент практика начинает задавать другой вопрос: не чего ты можешь достичь на коврике, а кем ты становишься благодаря этой дисциплине. Наш ретрит может
- [Что такое авторизация?](https://yoga-shala.ru/blog/autorization/) - Авторизация - это свидетельство учителей о том что ученик обладает достаточными знаниями и опытом чтобы обучать других. Авторизацию невозможно получить за одну поездку в Институт Аштанга йоги (г. Майсор, Индия) или по личной просьбе. Только когда учителя считают студента достаточно сильным и укорененным в практике, они возлагают на него \ на нее ответственность передавать традицию
- [Мантры Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-yoga-mantras/) - Мантры Аштанга йоги. Открывающая и закрывающая мантры Аштанга йоги.
- [Серии Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-yoga-sequences/) - Серии (последовательности) Аштанга йоги. Описание, памятки для скачивания.
- [Семинар-практикум 19-20 октября, Юра Кочетков](https://yoga-shala.ru/seminary/seminar-praktikum-19-20-oktyabrya-yura-kochetkov/) - 19-20 октября мы пригласили в шалу Юру Кочеткова! Он проведет майсор-классы и практикумы, на которых вы сможете лучше понять принципы аштанга йоги, работу в асанах и как вообще выстраивать свою практику. Юрий раньше вел регулярные майсоры в нашей шале, что делает этот визит особенно приятным. Он ученик Сарасвати Джойс, что так же важно для широкого
- [Школа ассистирования](https://yoga-shala.ru/seminary/shkola-assistirovaniya/) - Школа ассистирования 21-29 сентября. Друзья! В методе Аштанга йоги существует этап обучения, где студенты ассистируют преподавателю. Это уникальный способ взаимодействия, где вы видите и действия практикующих, и действия учителя с другого ракурса. Если майсор — это практика и инструкции к ней, то ассистирование — это ответ, почему именно такие инструкции были даны и как мы
- [Семинар "Исцеление смыслом", 23 - 26 августа с Анной Гурьевой.](https://yoga-shala.ru/uncategorized/seminar-iscelenie-smyslom-23-27-avgusta-s-annoj-gurevoj/) - 23-26 августа / Исцеление смыслом Этот семинар мы посвятим исследованию внутренних паттернов дыхания и движения, которые придают практике глубину и силу и делают асану удобной и устойчивой. Обучение йоге сегодня сосредоточено в основном на физиологии и биомеханике, но здесь мы рассмотрим практику изнутри. Пользуясь методами работы с телом, мы обнаружим нечто большее — созидающую силу,
- [О дришти в практике.](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/o-drishti-v-praktike/) - В йоге под дришти понимается направление взгляда практикующего, а в традиции аштанга-йоги для каждой асаны и виньясы рекомендовано свое дришти. Дришти — один из основных элементов практики. • Дришти применяется для корректного выстраивания позы. Например, в наклонах взгляд на большой палец стопы (падайогра-дришти) будет задавать вектор движения от тазобедренных суставов через ось позвоночника; в йога-нидрасане
- [О важности дыхания в практике.](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/o-vazhnosti-dyxaniya-v-praktike/) - Практика порой задаёт нам сложные задачи: некоторые нам физически тяжело выполнить, что-то причиняет дискомфорт, а иногда даже, чего уж там, мы сталкиваемся с болью, и хочется немедленно прекратить... Бывало? Как вы справляетесь? Практика пранаямы открывает для меня новые возможности и пути преодоления таких состояний. Непрерывный процесс наблюдения за дыханием в практике пранаямы открыл мне: ⁃
- [Подготовка к практике пранаямы.](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/podgotovka-k-praktike-pranayamy/) - Управление жизненной энергией, праной, — основная концепция хатха-йоги. При этом пранаяма и есть метод обретения контроля и управления праной. Но что понимается под этой жизненной энергией? Как мне представляется, жизненной энергией в современном смысле можно назвать энергию химических связей молекулы АТФ: при распаде молекул АТФ выделяется энергия, применяемая при протекании всех биохимических процессов в организме.
- [Майсор-класс](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/majsor-klass/) - Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков. Это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами
- [Арсений Пашковский, истории о личной практике](https://yoga-shala.ru/blog/arsenij-pashkovskij-istorii-o-lichnoj-praktike/) - «Я начал заниматься йогой, а йога, в свою очередь, начала заниматься мной...» Имя: Арсений Пашковский. Профессия: студент Санкт-Петербугского Химико-Фармацевтического Университета (СПХФУ) химик-технолог фармацевтического производства. Возраст: 22 года. Думаю, все мои друзья знают, что я занимаюсь йогой. Некоторые из них знают, что занимаюсь ей я уже полтора года и в данный момент практикую йогу традиции Шри
- [О майсор-классе и аштангистах](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/mysore-class-and-ashtangis/) - О том, что такое майсор-класс, чем он отличается от обычных уроков йоги, и почему майсор - это здорово.
- [Аштанга йога для начинающих](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-yoga-for-beginners/) - Как начать заниматься аштанга йогой
- [Юлия Вашталова, лингвист-переводчик](https://yoga-shala.ru/blog/yuliya-vashtalova/) - Имя: Юлия Вашталова. Профессия: лингвист-переводчик. Возраст: 38 лет. Меня всегда интересовало движение. Особенно меня завораживало движение, которое с первого взгляда не имело никакого утилитарного смысла, как, например, танец. И если фитнес-йога, которой я увлекалась, удовлетворяла мои потребности в физической нагрузке, то Аштанга йога разбила в пух и прах существовавшие у меня тогда представления об адекватном
- [Тай Ландрум "Что такое выравнивание?"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ty-landrum-what-is-alignment/) - Фундаментальная статья Тая Ландрума о том, что на самом деле называется выравниванием в йоге.
- [Тай Ландрум "Мула-бандха"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/mulabandha/) - Мула-бандха – это процесс, при котором внутреннее дыхание спонтанно стягивается и поднимается от тазового дна к макушке. Считается, что это благотворное движение открывает центральный канал тела, рассеивая облака воспоминаний и эмоций, и возвращает сознание к изначальной целостности, которой мы наслаждались в утробе матери. Травматический опыт рождения открыл нас воздействию внешних сил. Он сделал нас уязвимыми
- [Ричард Фриман «Искусство виньясы». Естественное выравнивание: внутренние формы практики. Бандха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/freeman-natural-alignment-bandha/) - Бандхи - это определенные участки, где мы фокусируемся на противоположных паттернах, текущих через все тело, в их максимальном проявлении.
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Выстраивание, форма и воображение. Мулабандха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/mulabandha-2/) - Мулабандха – чрезвычайно личная, индивидуализированная часть практики асан, и при этом – ключ к объединению тела, ума и эмоций.
- [22 августа отмечаем день рождения Шалы](https://yoga-shala.ru/blog/birthday/) - 22 августа (в субботу) мы отмечаем день рождения нашей Шалы - пять лет! План таков: после лед-класса (с 9 до 10.30) мы перемещаемся в лофт "The other side" на Казанской, 7, и веселимся, пока не надоест (до 15 часов пространство наше). В программе: наш любимый диджей Оля, мастер-классы по чаю и эфирным маслам, выступление ВИА
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Ямы и ниямы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-yamas-and-niyamas/) - Мы практикуем с умом и дисциплиной ради служения истине. Благодаря этому практика остается в поле реальной взаимосвязи с миром и другими живыми существами, она наполнена радостью и лишена эгоистического подтекста.
- [Хармони и Рассел: magic hands](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/magic-hands/) - О первом семинаре Хармони Слэйтер в Петербурге.
- [Анна Гурьева "Чувство сопричастности"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sense-of-belonging/) - Большинство из нас жаждет принадлежать к чему-то - будь то семья, круг близких друзей, сообщество любого рода, некая глобальная идея и так далее.
- [Ирина Трачук, руководитель группы тестирования](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/irina-trachuk/) - Нашу шалу и аштанга-йогу я описываю одним словом - ‘принятие’. Слово емкое; значимое, а проявляется в больших вещах и маленьких. Попробую их описать.
- [Мэри Тэйлор "Всякая всячина"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/just-a-bunch-of-stuff/) - Йога работает парадоксальным образом: мы выделяем какие-то явления, только чтобы понять, что совершенно невозможно обособить их друг от друга.
- [Лидия Черная, многодетная мама и конструктор-портной](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/lida/) - Я стала гораздо здоровее, чище, счастливее за эти годы благодаря именно практике йоги. А практика в традиции Аштанги помогает мне всем сердцем любить свою семью, но не растворяться в материнстве и в быту, помогает мне быть собой, быть самодостаточной.
- [Дэвид Гарригес "Чем мы каждый день занимаемся на коврике?"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/what-are-we-doing-on-the-mat/) - Мы играем в замечательную игру создания форм (Asana Kara). Квинтэссенция Аштанги в действительности – это высокоуровневое создание форм.
- [Динара Арифулина, врач-остеопат](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/dinara/) - Йога для меня - это поиск единства, стирание граней между своим внутренним миром и окружающими, путь к познанию сути вещей.
- [Тай Ландрум о трансформации](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tasting-the-poison/) - Через практику неличностных размышлений мы можем научиться вкушать яд, вкушать горечь своих эгоистичных мыслей, едкое зелье своей враждебности и жгучую кислоту своих страхов.
- [Дэвид Гарригес "Как богиня Ганга снизошла на землю в виде реки Ганги"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/gangama/) - Я верю, что у каждого из нас есть дело жизни. Выбираем его не мы, оно дается нам помимо нашей воли. Тем не менее, эта работа на удивление подходит нам, становится нужной и важной и для нас, и для окружающего мира.
- [Рассел Кейс: "Мы едем в Майсор, чтобы посидеть рядом". Из интервью для "Ashtanga: Parampara"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/russellcase/) - Рассел - авторизованный преподаватель Аштанга йоги (KPJAYI Authorized Teacher, level 2), практикующий йогу и обучающий йоге более 25 лет. 
- [Хармони Слэйтер: "Йога - прекрасный инструмент для самоисследования"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-about-yoga/) - Замечательное интервью Хармони Слэйтер (certified) о том, как йога помогает узнать себя. 
- [Интервью Хармони Слэйтер для "Аштанга Парампара". Часть 1](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara/) - Хармони Слэйтер (Harmony Slater) — учитель Аштанга йоги с мировым именем и одна из 20 женщин в коммьюнити со статусом «certified». Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире. 17-22 апреля 2020 семинар Хармони в Петербурге. Подробности >> Хармони, расскажи о своей жизни до йоги. Жизнь до йоги? Я начала интересоваться
- [Интервью Хармони Слэйтер для «Аштанга Парампара». Часть 2](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara-2/) - Хармони Слэйтер (Harmony Slater) — учитель Аштанга йоги с мировым именем и одна из 20 женщин в коммьюнити со статусом «certified». Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире. 17-22 апреля 2020 семинар Хармони в Петербурге. Подробности >> Ты сказала, что в детстве придерживалась строгой дисциплины и чёткого режима, когда занималась
- [Интервью Хармони Слэйтер для «Аштанга: Парампара». Часть 3](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara-3/) - Хармони Слэйтер (Harmony Slater) — учитель Аштанга йоги с мировым именем и одна из 20 женщин в коммьюнити со статусом «certified». Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире. 17-22 апреля 2020 семинар Хармони в Петербурге. Подробности >> Хармони, я бы хотела подробнее обсудить одно твоё важное утверждение: «Духовное пробуждение требует
- [Интервью Хармони Слэйтер для «Аштанга: Парампара». Часть 4](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara-4/) - Что бы ни происходило, моя практика в Майсоре в конце концов всегда была плодотворной, даже если при этом возникали трудности.
- [Интервью Хармони Слэйтер для «Аштанга: Парампара». Часть 5](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara-5/) - Хотя я повстречала Гуруджи на закате его жизни (ему было 88 лет в мою первую поездку в Майсор), его правки были точными и сильными. Все, что он передавал мне с помощью прикосновений, голоса, даже просто уставившись проникновенным взглядом, пока я занималась в шале, и по сей день остаётся со мной.
- [Интервью Хармони Слэйтер для «Аштанга: Парампара». Часть 6](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara-6/) - Хармони Слэйтер рассказывает о глубоко личных проблемах и трудностях, превративших ее существование в кошмар, и о том, как йога помогла ей вернуться к жизни.
- [Интервью Хармони Слэйтер для «Аштанга: Парампара». Часть 7](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-parampara-7/) - Хармони Слэйтер (Harmony Slater) — учитель Аштанга йоги с мировым именем и одна из 20 женщин в коммьюнити со статусом «certified». Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире. 17-22 апреля 2020 семинар Хармони в Петербурге. Подробности >> Можешь ли поделиться опытом путешествия в Индию с сыном? Моему сыну Джедиа
- [Тай Ландрум о любви](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/taj-landrum-o-lyubvi/) - Мы учимся влюбляться в мир, позволяя сердцу разбиваться, и влюбляться вновь и вновь, непрерывно, ежемоментно.
- [Светлана Фурманова, бильд-редактор](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/svetlanafurmanova/) - Аштанга учит принимать себя такой, какая я есть, с тем, что у меня получается и что нет. Такое усмирение эго в моем случае. Люби и цени себя за то, что можешь.
- [Мэри Тэйлор  "Единство в бесконечном разнообразии"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/mary-taylor/) - Пробуждение различающего осознавания, в то время как мы практикуем человечность — открытость, щедрость, заботу — вот та сложная задача, которая стоит перед нами.
- [Воркшопы Тая Ландрума: как пройти на место проведения](https://yoga-shala.ru/uncategorized/robson_place/) - Все воркшопы будут проходить по адресу Невский проспект, дом 30. Как найти Из станции метро «Невский проспект» выйти на Невский проспект, повернуть налево, в этом же здании — вторая дверь (первая дверь — Малый зал филармонии, вторая дверь — международный центр «Невский, 30» — вам туда). На проходной нужно предъявить любое удостоверение личности и сказать, что
- [Тай Ландрум "Секреты выравнивания"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/secrets-of-alignment/) - Хатха-йога работает с противонаправленными силами дыхания, побуждая их прийти в баланс. Когда дыхание уравновешивается, опыт тела раскрывается, проявляя бесконечное множество паттернов ощущений.
- [Тай Ландрум о йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/whoami/) - Йога позволяет нам посмотреть на жизнь с точки зрения архетипов мышления, помогая подойти к вопросу, интересующему нас с незапамятных времен - как раскрыть свою истинную природу.
- [Мудрец в тонком теле](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/bharadvadjasana/) - Маричьясаны, Бхарадваджасана, Артха Матсиендрасана – что объединяет эти позы?
- [Олеся Гушенец, специалист в сфере госзакупок](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/olesya-gushenec/) - Аштанга познакомила меня с удивительными людьми. И в любой точке мира, благодаря коммьюнити, ты всегда можешь быть уверен, что, придя на коврик, будешь как дома.
- [Ярослава Тарасова, преподаватель йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yaroslava-tarasova/) - Когда мне говорили, что Аштанга меняет жизнь, я не верила, но, пройдя уже не одну трансформацию на коврике, знаю, что дальше будет только интереснее.
- [Тай Ландрум о природе действительности](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/reality/) - Все явления - это кристаллизация единственного источника света, созерцающего своё сияние, которое отражается в зеркале сознания.
- [Внутренний гуру – кто он?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/inner-guru/) - «Только внутренний учитель пройдет с вами весь путь до самой цели, поскольку он и есть цель».
- [Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги "Ageless". Введение](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ageless/) - Йога всегда была частью нашей семейной жизни. Йога и мой дедушка улучшили мое здоровье. Вместо десятилетия лечения антибиотиками серия очень простых поз помогла мне стать сильнее.
- [Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги "Нестареющий" ("Ageless"). Введение](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ageless-2/) - Несмотря на протесты в юном возрасте, йога глубоко укоренилась в моей жизни и повседневных делах. Я практиковался каждый вечер после школы. Тогда я просто играл с асанами. Мое тело было очень гибким, и позы давались мне легко. Мне было просто весело. Я не концентрировался на дыхании или чем-то еще. Удивительно, что такое небольшое усилие помогло мне преодолеть болезнь и слабость, которые охватили моё тело.
- [Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»)](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ageless-3/) - Согласно аюрведе, джатхара-агни находится на пике в полдень, когда солнце самое сильное. Это то самое время, когда питта–доша, ответственная за преобразования, наиболее активна, поэтому она облегчает усвоение пищи без побочных эффектов.
- [Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»). Глава 1](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ageless-4/) - Научно доказано, что употребление меньшего количества еды, как утверждают йоги, обращает старение вспять.
- [Тай Ландрум о практике йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tylandrumaboutyogapractice/) - Именно это называется “продвинутой практикой” - не добиться крайнего выражения внешней формы, а глубоко осознать, что практика не имеет ни совершенства, ни конца.
- [Музыка йоги](https://yoga-shala.ru/blog/music-of-yoga/) - Волшебное видео преподавателя и практика Аштанга йоги Тая Ландрума ( (authorized level 2).
- [Тай Ландрум: "Практика не должна зависеть от жесткой дисциплины"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-and-discipline/) - Тай Ландрум (authorized level 2, директор и преподаватель знаменитой студии Yoga Workshop в Боулдере (США, шт. Колорадо) - развенчивает распространенные идеи о том, что практика йоги зависит от жесткой дисциплины и силы воли. "Часто говорят, что йога требует дисциплины, и, возможно, так и есть. За годы практики мы постепенно приобретаем новую форму, и постепенно узнаем
- [Тай Ландрум: "Майсорские заметки. Уроки седьмой серии"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/7th-series/) - На стыке практики непривязанности и всепоглощающей любви к собственным детям... Индия, Майсор, исповедь молодого отца и опытного практика Аштанга йоги, Тая Ландрума.
- [Тай Ландрум "Образ змеи"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/serpent-imagery/) - Практики Хатха-йоги учат нас приводить прану и апану в баланс, а затем соединять их в центральном канале тела. Эта мудра создает сильный внутренний жар, которое помогает Кундалини пробудиться.
- [Тай Ландрум "Ради блага других"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/for-the-sake-of-others/) - Большинство из нас занимается йогой из-за воздействия, которое практика оказывает на ум. Благодаря практике мы чувствуем себя более легкими и пробужденными, принимая себя и встречая день с благодарностью. Это прекрасный повод для практики. Без этого многие из нас вообще не стали бы заниматься Аштангой. Для многих, включая меня, это было источником света в темные времена,
- [Тай Ландрум "Слёзы и йога"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/crying-in-yoga/) - Когда мы плачем, само это действие побуждает нас выражать эмоции определенным образом, в то время как йога учит нас разрушать такие паттерны, прежде чем они обретут какую-либо форму.
- [Тай Ландрум "Мудрость движения"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/the-intelligence-of-movement/) - Метод Аштанга Виньясы заключается в том, чтобы следовать внутреннему движению дыхания, невзирая на сопротивление ума, непрерывно создающего свои истории. Лишь отпуская их, мы можем испытать открытое пространство и восторг практики йоги.
- [Тай Ландрум о преподавании йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ty-landrum-about-teaching/) - Преподавание никогда не позволяло мне остановиться и отдохнуть. Наоборот, оно требовало от меня смотреть далеко за пределы слов гуру и традиций, прямо в живую суть йоги, и стараться быть хорошим проводником для нее, невзирая на несовершенство и ограниченность моих усилий - ради блага других.
- [Тай Ландрум о смерти](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tylandrumaboutdeath/) - Потеря тех, кого мы любим, может стать мучительным и сокрушающим событием. Однако смягчившись под воздействием открытой раны, чуткое сердце способно уловить течение невыразимой благодати.
- [Аштанга и боль](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-and-pain/) - Тай Ландрум о боли и практике Аштанги.
- [Тай Ландрум «Аштанга: история любви»](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-love-story/) - Личная история Тая Ландрума о том, как он пришел в йогу.
- [Тай Ландрум "Действительно ли Аштанга столь бескомпромиссна?".](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/is-ashtanga-too-linear/) - Настоящие препятствия - это не требования практики, которые в любом случае достаточно гибкие, а требования, которые мы предъявляем к себе.
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Умбиликальное дыхание](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-umbilical-breathing/) - Если вдохновение в практике йоги идет из той самой глубины внутри нашего существа, то мы можем сойти с облака иллюзии, из-за которой представляем себя отделёнными от других, и жить, воспринимая всё и спонтанно понимая истинную природу вещей.
- [Петри Ряйсянен: "Занимайтесь настоящей йогой с самого начала"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/practice-real-yoga-from-the-beginning/) - Люди могут практиковать настоящую йогу с самого начала.
- [Петри Ряйсянен об Аштанга йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/petri-raysanen/) - Если вы практикуете асаны в правильном ключе, это очень медитативно, мягко и легко. В этом есть очень красивый поток энергии, движения и дыхания. Все течет.
- [Ричард Фриман о выстраивании](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/richard-freeman/) - Выстраивание (в йоге) - это соединение праны и апаны.
- [Аштанга йога Шала СПб глазами Александра Драгомирова](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/video/) - Спасибо, Саша, прекрасная видеозарисовка из Шалы!
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Когда доходит до дела](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-where-rubber-meets-the-road/) - Многие из нас приходят к йоге в поисках природы реальности и ответов на вопросы “Кто я?” и “В чём смысл жизни?”. По мере того как мы вновь и вновь настраиваемся на паузы между дыханиями или всеобъемлющий взгляд, к нам может прийти спонтанное понимание, раскрывающее взаимопроникающую природу всех вещей
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Уддияна и мини-Уддияна бандха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-uddiyana/) - Уддияна бандха, что в буквальном переводе означает «взлетающая бандха», проявляется в двух формах.
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Чакры](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-chakras/) - Ещё один замечательный элемент традиционного образного ряда, пробуждающий способность ума обращаться внутрь и созерцать – это система чакр.
- [#Притча о депрессии](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-9/) - Однажды к Аштангисту пришла Депрессия. Он, конечно, не слишком обрадовался, но решил быть вежливым.
- [#Притча о смерти](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-8/) - Однажды Аштангист понял, что пора умирать. Хорошенько подумав, он решил написать завещание. Там говорилось, что его мандуку получит Лиса, книги о йоге – Бурундук, книги о здоровом питании – Енот, а дви паду он решил оставить Пантере. В благодарность за многолетнюю помощь в капотасане. Осталось определиться, в какой позе лучше умереть. «Пашчимоттанасана? Нет, это слишком
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Внутренние каналы: нади](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-nadi/) - Обращая внимание на нюансы отстройки, которые проявляются с помощью внутренних форм практики, мы открываем путь к пониманию системы нади – одной из составляющих глубинной внутренней структуры практики. В переводе с санскрита нади означает «канал» или «маленькая река», а с точки зрения йоги нади представляют собой тончайшую систему ручейков Праны и энергии, которые протекают через тело,
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Довериться процессу](https://yoga-shala.ru/blog/art-of-vinyasa-trusting-the-process/) - Мы можем испытывать большое сопротивление погружению в практику внутренних форм.
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Совмещение дыхания и мантры](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-superimposing-mantra-on-breath/) - Чтобы усилить способность ума концентрироваться на дыхании, мы можем наложить мантру на шипящий звук дыхания. Время от времени уму нужно чем-то себя занять, и мантра дает ему задачу, напоминающую о более важной текущей работе – сосредоточиться на слушании, чтобы ослабить его естественную склонность к блужданию. С практикой необходимость в мантре может отпасть, так как изначальная
- [Ишвара пранидхана](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ishvarapranidhana/) - Пятый принцип ниямы - Ишвара пранидхана. Это принятие существования высшей сущности (Ишвары) и предание себя ей.
- [Ниямы пост под Новый год. Свадхьяя](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/svadhaya/) - Свадхьяя – четвертый принцип ниямы – обращает наше внимание на самих себя.
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Мудра](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-mudra/) - Самая тонкая форма внутренней практики - это мудра.
- [#Притча об отдыхе](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-7/) - Однажды Аштангист решил отдохнуть. От всего. 
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Выстраивание, форма и воображение. Расслабление нёба](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-releasing-the-palate/) - Выстраивание, форма и воображение. Расслабление нёба
- [#Притча о любви](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-6/) - Однажды Енот решил рассказать своим друзьям, как сильно он их любит.
- [Расписание Шалы на новогодних каникулах](https://yoga-shala.ru/news/holiday-schedule/) - Расписание Шалы на новогодних каникулах, со 2 по 8 января 2017.
- [#Притча о пользе учения](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-5/) - Как-то раз Аштангист решил поехать в Майсор.
- [#Притча о Мула-бандхе](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-4/) - В один ужасный день Мула-бандхе до смерти надоело, что люди искажают и коверкают суть ее существа.
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Джаландхара-бандха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/art-of-vinyasa-jalandhara-bandha/) - Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Джаландхара-бандха
- [Дыхание (отрывок из книги Р. Фримана "Искусство виньясы")](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/breath/) - Практика йоги, как и сама жизнь, начинается с дыхания.
- [#Притча о козлах](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-3/) - Как-то раз после практики довольный Аштангист решил прогуляться вдоль канала Грибоедова.
- [Не будет парадокса – не будет йоги](https://yoga-shala.ru/blog/baryshnikov-interview3/) - Продолжение серии питерских интервью.
- [Дима Барышников: "Свобода строится, в хорошем смысле, на несвободе"](https://yoga-shala.ru/blog/baryshnikov-interview-2/) - Продолжение серии питерских интервью.
- [Дима Барышников: "В йогу от хорошей жизни не приходят"](https://yoga-shala.ru/blog/baryshnikov-interview/) - Во время семинаров Димы Барышникова в Питере в 2017 г. Максим и Марина из www.noir-films.com побеседовали с Димой на темы, до которых в рамках воркшопа не доберешься. Получилось весьма познавательно.
- [Заметки с конференции Эдди Штерна](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/eddie-stern-conference/) - Наша студентка Юля Вашаталова недавно посетила Шалу Эдди Штерна и прислала нам заметки с конференции Эдди.
- [Cияние чистой Аштанги](https://yoga-shala.ru/blog/eternal-sunshine-of-the-spotless-ashtanga/) - Всего неделю длился Аштанга-интенсив с Димой Барышниковым, но за это время у 90% участников мир успел перевернуться несколько раз.
- [Аштанга для гурмэ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ashtanga-intensive-2017/) - Наш замечательный друг, Аня Глинко, делится впечатлениями о питерском интенсиве Димы.
- [#Притча о Белке-Летяге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina-2/) - Жила-была Белка-Летяга, которая не умела летать.
- [#Притча о печальном Аштангисте](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aglaya-meshankina/) - Сидя на берегу Невы, печальный Аштангист уныло бросал камешки в воду.
- [#Мысль Ноги за Головой](https://yoga-shala.ru/blog/aglaya-meshankina-1/) - Однажды Ноге за Головой пришла на ум странная мысль: а не достичь ли ей Просветления?
- [Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Завершающие позы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/finishing-poses/) - Завершающие позы, еще более чем любые другие группы асан, учат тоньше чувствовать центральные структуры тела, что ведёт к глубоким медитативным состояниям.
- [Ричард Фриман, Мэри Тэйлор "Искусство виньясы". Предисловие](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/freeman-art-of-vinyasa-introduction/) - Йога – это живое искусство.
- [#Мысль Кузнечика](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-41/) - Однажды Кузнечику в голову пришла странная мысль. А не стать ли ему ясновидящим?
- [#Мысль Сокола](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-40/) - Однажды в голову Сокола пришла странная мысль. А почему бы ему не подружиться с йогом?
- [#Мысль Дон Кихота](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-39/) - Однажды в голову Дон Кихота пришла странная мысль. А не заняться ли ему йогой?
- [#Мысль Енота](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-38/) - Однажды в голову Енота пришла странная мысль. А не спеть ли ему песню о любви?
- [#Сон Сурка](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-37/) - Однажды Сурок проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он видит сон Сурка.
- [Шарат Джойс: йогу следует практиковать без цели](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-goals/) - Постановка целей и в жизни, и в йоге не всегда улучшает вашу практику. Вот как изменение привычного образа мыслей может привести к большему успеху с меньшими усилиями.
- [Тапас – двигатель практики](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tapas-2/) - Нияма №3 – тапас.
- [Укорениться в практике](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/abhyasa-2/) - Укорениться в практике можно, лишь выполняя её продолжительное время без перерывов и с преданностью.
- [Сантоша: сохраняя йоговский оптимизм](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/santosha/) - Независимо оттого, что происходит во внешнем мире - дождь, град или солнце, - ваша садхана должна выполняться регулярно.
- [Ричард Фриман "Искусство виньясы". Естественное выравнивание: внутренние формы практики. Вступление](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/freeman-natural-alignment/) - Отрывок из книги "Искусство виньясы".
- [#Сон Карлсона](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-36/) - Однажды Карлсон проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он признался во всем.
- [Шауча: чистота снаружи и внутри](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sauca/) - Первый принцип ниямы - шауча (с санскрита переводится как «чистота» и «ясность»).
- [Шарат Джойс - об обучении йоге в нынешние времена](https://yoga-shala.ru/blog/sharath/) - Шарат Джойс, хранитель традиции Аштанги - о том, почему важно придерживаться определенной традиции и системы, обучаясь йоге.
- [Хранитель традиции Аштанга йоги Шарат Р. Джойс - о важности асан](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sharathji/) - В Аштанге главное не только позы, но и правильное дыхание, а также виньяса крама. Это очень мощная практика, которая была передана Кришнамачарьей, и она уникальна в своем эффекте воздействия на тело.
- [Текст конференции Шарата Джойса в Майсоре, 07.11.2015](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tekst-konferencii-sharata-dzhojsa-v-majsore-data-07-11-2015/) - Текст конференции Шарата Джойса в Майсоре, 07.11.2015
- [Текст конференции Шарата Джойса в Майсоре, 28.11.2015](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sharat-conference-28112015/) - Текст конференции Шарата Джойса от 28 ноября 2015.
- [Текст конференции Шарата Джойса в Майсоре, 05.12.2015](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sharat-conference-05122015/) - Четвертая конференция Шарата Джойса в Майсоре в сезоне 2015/2016
- [Текст конференции Шарата Джойса в Майсоре, 21.11.2015](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sharat-conference-21112015/) - Текст конференции Шарата Джойса от 21 ноября 2015.
- [Шарат Джойс: не позволяйте внешнему миру препятствовать вашему духовному пути](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sharathji-about-distractions/) - Стремление к настоящей йоговской жизни предполагает отказ от повседневных отвлечений и концентрацию на движении вглубь себя.
- [Шарат Джойс об открывающей мантре Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/opening-prayer/) - Формулируя намерения на год, а также каждое утро, попробуйте произнести эту молитву, чтобы ваше окружение и весь мир пришли в более гармоничное состояние.
- [Шарат Джойс о важности отдыха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sharathji-on-taking-time-off/) - Во всем следует соблюдать меру, даже в йоге.
- [Шалабхасана А и В. Поза саранчи (перевод из книги Р. Фримана "Искусство виньясы)](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/salabhasana/) - Шалабхасана А и В. Поза саранчи (перевод из книги Р. Фримана "Искусство виньясы)
- [Дришти (отрывок из книги "Art of Vinyasa" Р. Фримана)](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/dristi/) - Дришти (отрывок из книги "Art of Vinyasa" Р. Фримана)
- [Бхекасана (перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы)](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/bhekasana/) - Бхекасана (перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы)
- [Бакасана А и В (поза журавля). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/bakasana/) - Бакасана А и В (поза журавля). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы)
- [Титтибхасана (поза маленькой водяной птички). Вариация А. Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tittibhasana-a/) - Титтибхасана (поза маленькой водяной птички). Вариация А
- [Маюрасана (поза павлина). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/mayurasana/) - Инструкции Ричарда Фримана для Маюрасаны.
- [Кроунчасана](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/kraunchasana/) - Инструкция для Краунчасаны из книги Ричарда Фримана "Искусство виньясы".
- [Капотасана (поза голубя). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/kapotasana/) - Инструкции Ричарда Фримана для Капотасаны.
- [Курмасана (поза черепахи). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/kurmasana/) - Инструкции Ричарда Фримана для Курмасаны.
- [Куккутасана (поза петуха). Перевод из книги Р. Фримана "Искусство виньясы"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/kukkutasana/) - Куккутасана (поза петуха). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы
- [Из лекций Ричарда Фримана](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/upeksanam/) - Небольшой отрывок из его лекции по “Йога-Сутрам”, где он разъясняет значение слова "upeksanam".
- [О мантрах. Отрывок из книги Ричарда Фримана "Зеркало йоги"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/chanting/) - Занятие йогой мы часто начинаем с чантинга, который помогает воссоздать корректный контекст для всей практики в целом, особенно, если мысленно возвращаться к значению слов конкретной мантры.
- [Ричард Фриман о йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/doing-ashtanga-yoga/) - «Doing Ashtanga Yoga» («Заниматься Аштанга йогой») – глубокий, образный, вдумчивый текст, где Фриман рассуждает о том, какой смысл на самом деле несет в себе заявление «я занимаюсь Аштанга йогой».
- [Пранаяма чантинг с Гуруджи Ш. К. Паттабхи Джойсом и Ричардом Фриманом](https://yoga-shala.ru/blog/pranayamachanting/) - На этом видео, снятом в AYRI в Лакшмипураме в 1987 г., Ш. К. Паттабхи Джойс обучает Ричарда Фримана чантингу. “Гуруджи был очень озабочен тем, чтобы вы поддерживали правильное произношение, интонацию и ритм, - вспоминает Ричард, - потому что, согласно традиции, именно это делает чантинг столь мощным. Именно уважение к деталям заставляет вас сосредоточиться и использовать
- [Camelus Mīrābilis](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ushtrasana/) - Уштрасана глазами Ричарда Фримана.
- [Супта Ваджрасана (поза лежащей молнии). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/supta-vajrasana/) - Супта Ваджрасана (поза лежащей молнии). Перевод из книги Р. Фримана «Искусство виньясы
- [Об асане. Комментарий Ричарда Фримана к "Апарокша-анубхути" Шри Шанкарачарьи](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ob-asane-kommentarij-richarda-frimana-k-aparoksha-anubxuti-shri-shankarachari/) - Если ты все еще считаешь йогу физкультурой, наверное, ты не читал тексты Шанкарачарьи и Сватмарамы Однако начать никогда не поздно.
- [Всегда мула-бандха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/always-mulabandha/) - Комментарий Ричарда Фримана к "Aparoksanubhuti" Шри Шанкарачарьи
- [#Сон Динозавра](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-35/) - Однажды Динозавр проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что все вымерли, а он каждое утро ходит на йогу.
- [#Сон Крота](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-34/) - Однажды Крот проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он что-то упустил.
- [#Сон почтальона Печкина ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-32/) - Однажды почтальон Печкин проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он принес в йога-шалу открытки по случаю Дня рождения. 
- [Гуру-Пурнима](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/guru-purnima-2/) - Сегодня самое знаменательное полнолуние в году – Гуру Пурнима. В этот день мы выражаем уважение, любовь и благодарность учителям. В Индии гуру считается воплощением знания.
- [#Сон Шехерезады ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-33/) - Однажды Шехерезада проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что она рассказывает русские народные сказки "Тысяча и восемь ночей". 
- [#Сон Лебедя](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-31/) - Однажды Лебедь проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он учится йоге.
- [Брахмачарья: устремленность ума к высшему Брахману](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/brahmacharya/) - Сегодня мы продолжим разговор о яме и нияме и поговорим о брахмачарье – четвертой яме.
- [Ахимса: скажем "нет" разбою и насилию!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ahimsa-2/) - Ахимса – первая среди ям, а яма – первая ступень Аштанга йоги в классической системе йоги, систематизированной риши Патанджали в трактате «Йога-сутры».
- [Сатья: "Тот, кто твёрд в правдивости, достигает Бога"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/satya/) - О том, что такое сатья.
- [Астея: ищем богатство внутри, а не снаружи](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/asteya/) - Неприсвоение чужого (астея) - третий принцип ямы, знаменитой йоговской этики.
- [Апариграха: будь проще, и йога к тебе потянется](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/aparigraha/) - Пятый принцип ямы – апариграха. Его часто определяют как "нестяжательство", хотя точнее сказать "простая жизнь".
- [Чем меньше вы будете ожидать, тем быстрее достигнете успеха](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/results/) - Поговорим об отношении к результатам практики, о наших ожиданиях.
- [#Сон Сороконожки ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-28/) - Однажды Сороконожка проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что она забыла выполнить позу, которую ненавидит. 
- [О семинаре Хармони Слэйтер и Рассела Кейза](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/about-harmony-and-russel/) - О первых семинарах Хармони Слэйтер и Рассела Кейза в России.
- [Фильм об Аштанга йоге и Аштанга йога Шале СПб](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-yoga-shala-film/) - Это история о традиции, из которой выросла наша Шала, о линии преемственности, о волшебстве, вере и доверии. История - будем надеяться - длиною в жизнь.
- [Восемь вопросов о аштанга-йоге, о вере, сомнениях, учителях и многом другом](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-interview/) - Хармони Слэйтер (Harmony Slater) — учитель Аштанга йоги с мировым именем и одна из 20 женщин в коммьюнити со статусом «certified». Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире, переведенным Prana Ashtanga Yoga School. Твой путь в йоге был долгим и увлекательным — вначале ты занималась медитативными практиками и получила образование
- [#Сон Хомяка](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-30/) - Однажды Хомяк проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что ему всё это не приснилось.
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Бхарадваджасана - поза, посвящённая мудрецу Бхарадвадже](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-bharadvajasana/) - 6-11 июля 2018 семинар Хармони в Петербурге. Подробности >> Бхарадваджа - один из семи великих риши, ответственный за передачу учения Вед. Эти семь провидцев увековечены в звездном скоплении, которое в западной астрономии известно как Плеяды. В ведийской астрологии его называют Криттика, что дословно переводится как «острое пламя» или «огненный меч», оно находится в созвездии Тельца. В
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Супта ваджрасана](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-supta-vajrasana/) - Супта ваджрасана - «поза затаившегося удара молнии» или «откидного алмазного сидения».
- [Все по-настоящему](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/not-an-illusion/) - О чувстве реальности в йоге.
- [Коротко о пустоте](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/emptiness/) - Пустота, или, правильнее, пустотность – для западного ума одна из самых странных буддийских идей.
- [#Сон Полевой Мышки](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-29/) - Однажды Полевая Мышка проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что она влюбилась в йогу.
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Капотасана - поза голубя](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-kapotasana/) - Именно эта поза наилучшим образом предназначена для того, чтобы раскрыть сердце.
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Уштрасана и Лагху Ваджрасана - поза верблюда и поза маленькой молнии ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-ustrasana/) - Уштрасана и Лагху Ваджрасана - поза верблюда и поза маленькой молнии.
- [Страдают все!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/dukha/) - Страдание (духкха) – одно из ключевых понятий философии йоги.
- [#Сон коврика для йоги](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-27/) - Однажды Коврик для йоги проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что его перестали расстилать.
- [Я назову тебя Солнышком, только ты раньше вставай](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/call-me-sun/) - «Начинать занятие следует с Сурья Намаскары (Приветствия Солнца), а затем переходить к выполнению асан», - гласит «Йога-мала» Шри К. Паттабхи Джойса. Он также говорил, что нет Аштанга-йоги без Сурьянамаскар. Само по себе это говорит о важности комплекса Сурья Намаскар в нашей практике. Ведь это то, с чего она начинается. При этом, чего греха таить, нередко
- [#Сон Мастера дзен](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-26/) - Однажды Мастер дзен проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он преподает йогу.
- [У Шалы появился телеграм-канал](https://yoga-shala.ru/blog/t-meyogashalaspb/) - Наш новый способ связи с миром - через телеграм-канал: yogashalaspb Добро пожаловать всем, кто устал тратить время в соц. сетях и листать переполненные рекламой ленты в Инстаграме, кому нравится простота, лаконичность и свободное пространство в телефоне… и в голове. Никогда эфир Интернета не заменит нам компанию натуральных человеков. Так что, если тебе одиноко, прекращай таращиться
- [Йога должна передаваться по парампаре](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/guru/) - «В практике следует избавиться от излишнего умствования и выполнять указания гуру», - гласит «Хатха-йога прадипика».
- [#Сон Горностая](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-25/) - Однажды Горностай проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он разговаривает с морем.
- [Уравновесь себя сам!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/balance/) - «Как и в случае физической позы, самое главное в позе ума – это нахождение равновесия. Если ваш ум слишком напряжён или слишком сосредоточен, то вы в конце концов начинаете беспокоиться о том, хорошо ли вы медитируете. Если ваш ум слишком расслаблен, вы либо впадаете в сонливость, либо на что-нибудь отвлекаетесь. Вам нужно найти срединный путь
- [Хармони Слэйтер и Джеф Личи. Четыре составляющие в обучении йоге](https://yoga-shala.ru/blog/harmony-teaching-yoga/) - Интервью с Хармони (certified) и Джефом (authorized level 2) о том, как обучают йоге в Индии, чем западный подход отличается от восточного, и кто, в конечном итоге, занимается йогой. 
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Бхекасана - поза лягушки](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-bhekasana/) - Бхекасана - поза лягушки Легенда о Мадхуре - одна из интересных историй о превращении.
- [#Сон города](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-24/) - Однажды Питер проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что йоги устроили вечер поэзии.
- [Нам по пути!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ontheway/) - В трактате «Хатха-йога-прадипика» приводится шесть препятствий на пути к йоге и шесть факторов того, как на этом пути преуспеть. Этой теме посвящены шлока 15 («Факторы, препятствующие йоге») и шлока 16 («Факторы, способствующие йоге»). Нетрудно догадаться, они связаны между собой.
- [Vinyasa Forewer](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/vinyasa/) - «Как музыка без шрути и лайи не будет приятной на слух, так и практика асан без виньяса крамы не даст хорошего здоровья».
- [Спонтанное Пробуждение](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/wakeup/) - Идея спонтанного пробуждения как нельзя лучше вписывается в современное общество, где желания должны исполняться моментально, по мановению волшебной палочки.
- [Хармони Слэйтер о йоге, материнстве и преодолении силы тяжести  ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-motherhood/) - Создание пространства для практики, тишина, умение слушать дыхание, Бога и душу..., вдох, выдох..., ощущение вибраций жизни – все это необходимо, чтобы каждый день быть лучшей версией себя.
- [Хармони Слэйтер о внутренней силе женщин, занимающихся Аштанга йогой](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony/) - Сертифицированный преподаватель Хармони Слэйтер рассказывает о долгосрочных преимуществах Аштанга йоги для женщин.
- [Как стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги? Интервью с Джефом и Хармони Личти](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/jeff-and-harmony-lichty/) - Как стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги? Интервью с Джефом и Хармони Личти.
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Пашасана](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-pasasana/) - Заметки Хармони Слэйтер об асанах Второй серии Аштанга йоги.
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Шалабхасана - поза саранчи](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-shalabhasana/) - Хорошая терапевтическая асана. В большинстве случаев она очень полезна для облегчения и восстановления после проблем со спиной.
- [Вторая серия с Хармони Слэйтер. Кроунчасана](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/harmony-krounchasana/) - Эти великолепные птицы - цапли - олицетворяют все принципы йоги: спокойствие, уединение, долголетие, многогранность, уравновешенность, терпение, благосклонность и миролюбие.
- [Хармони Слэйтер "Внутренний опыт йоги"](https://yoga-shala.ru/blog/harmony-2/) - Хармони Слэйтер (certified) - о том, как йога меняет нас изнутри.
- [#Сон Енотов](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-23/) - Однажды Еноты проснулись в холодном поту. Им приснилось, что они пришли на семинар Тая Ландрума.
- [#Сон Тая Ландрума](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-22/) - Однажды Тай Ландрум проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он ведет семинар в России.
- [Создавать пространство. Заметки о семинаре Тая Ландрума](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ty-landrum/) - О семинаре Тая Ландрума в Москве.
- [История школы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/history/) - Йога как система психофизического развития человека появилась давно: последние открытия археологов показывают, что этой науке не мене 5000 лет. По одной из версий, она возникла в долине реки Инд на северо-западе Индии во времена ариев. Йога упоминается в ранних сборниках индоарийских священных гимнов — "Яджурведе", "Ригведе", "Самаведе". Йога — одна из 6 основных философских систем
- [#Сон Ноги за головой](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-21/) - Однажды Нога за головой проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что ее исключили из последовательности.
- [Отдохни или умри](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/rest-or-die/) - Отдых - такая же часть практики и работы, как и все остальное, и без него остальные процессы становятся неэффективными.
- [#Сон Тушканчика](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-20/) - Однажды Тушканчик проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он встает в 5 утра и идет на йогу. И так каждый день.
- [#Сон учителя физкультуры](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-19/) - Однажды учитель физкультуры проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что физкультуру в школах заменили на йогу.
- [The Magic of Yoga](https://yoga-shala.ru/blog/the-magic-of-yoga/) - Присоединяйтесь к волшебному таинственному путешествию из Петербурга и Москвы в... вглубь себя.
- [#Сон Белоснежки](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-18/) - Однажды Белоснежка проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что она проснулась в 2025-м году.
- [Вы - это не то, что вы думаете!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/youarenotwhatyouthinkyouare/) - Одна из проблем, с которой сталкивается любой, практикующий йогу, - это ум.
- [Что такое абхьяса](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/abhyasa/) - Практика йоги на санскрите называется «абхьяса». Именно этот термин, говоря о практике, использует Патанджали в «Йога-сутрах», где разъясняется суть и необходимость абхьясы.
- [#Сон Лао-цзы](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-17/) - Однажды Лао-цзы проснулся в холодном поту. Ему привиделось, что он проснулся в Петербурге.
- [Йога как искусство](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/the-art-of-yoga/) - О том, как важно уметь ждать и не спешить в практике йоги.
- ["Самое важное для йогина — это хорошо делать то, что делаешь"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tobeayogi/) - Как найти учителя йоги.
- [Начать заниматься йогой?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/start/) - Йога для начинающих - это просто и доступно всем!
- [#Сон Гарри Поттера](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-15/) - Однажды Гарри Поттер проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он решил преподавать йогу. 
- [#Сон Пупка](https://yoga-shala.ru/blog/timprianikov-16/) - Однажды Пупок проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что в его сторону кто-то пристально смотрит.
- [Яма и нияма: 99 % практики](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yama-and-niyama/) - Зачем нужно следовать принципам ямы и ниямы, и почему йога - это практическая философия.
- [Как понять, можете ли вы заниматься йогой?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yogaforbeginners/) - Есть один очень эффективный способ проверить, можете ли вы заниматься йогой. Пройти тест можно прямо сейчас, это займет не больше минуты.
- [Как найти хорошего учителя йоги?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/how-to-find-a-teacher/) - Восточная мудрость гласит: «Когда ученик готов – учитель приходит».
- [Что такое йога](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/what-is-yoga/) - «За века возникло много различных интерпретаций слова «йога». Одно из толкований этого термина — «объединение», «соединение».
- [Йога для начинающих в Санкт-Петербурге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-for-beginners-in-stpetersburg/) - Считается, что начинать заниматься йогой лучше всего зимой. «Перед тренировкой не прыгайте и не сидите у огня, чтобы согреться» – такую рекомендацию давали начинающим йогинам раньше. К счастью, сегодня на этот счет можно не беспокоиться – благодаря тому, что мы практикуем не в пещерах (ну и, конечно, благодаря центральному отоплению). Но есть и то, что
- [Где дрова??](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/tapas/) - В йоге есть такое понятие, как тапас – это внутренний огонь, горячее стремление заниматься йогой.
- [Вспомнить все](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/remembering/) - Практика - это, скорее, напоминание, а не ковер-самолет, который тебя куда-то на автопилоте привезет.
- [«Если вы дышите правильно, то можете практиковать часами»](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/justbreath/) - Постепенно ты понимаешь, что главное в практике – это дыхание. И чем оно свободнее – тем больше пространства внутри тела.
- [Черепаха, на которой держится мир](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/kurmasana-2/) - Отрывок из замечательной книги Тиаса Литтла «Йога тонкого тела».
- [#Сон Капотасаны](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-12/) - Однажды Капотасана проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что она проводит пресс-конференцию. На пресс-конференцию Капотасаны приехали йоги со всех уголков света. И тьмы. - Есть ли вопросы не про Капотасану? - спросила Капотасана. Их не было. - Что ж, тогда давайте начнем, - сказала она. - Скажите, кто вас придумал? - спросили Еноты. - Хотите
- [#Сон Супта Курмасаны](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-14/) - Однажды Супта Курмасана проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что ее никто не смог сделать после новогодних застолий.
- [#Сон Филина](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-13/) - Однажды Филин проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он пропустил практику.
- [#Сон Кота](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-10/) - Однажды Кот проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он пришел на майсор, а Шалы нету.
- [#Сон Ума](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-11/) - Однажды Ум проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он встретился с Душой.
- [#Freebreathingwithsound](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/freebreathingwithsound/) - Дыхание - бесконечная тема для исследования.
- [Полцарства за мосты!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/dropbacks-2/) - Два года и три месяца. В свое время столько ушло у меня на освоение дроп-бэка, или опускания и подъема в мост из положения стоя.
- [Истории Эдди Штерна #6. О знаменитом видео "Гуруджи и 6 учеников"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/videowithguruji/) - В свой первый приезд в Москву Эдди Штерн рассказал веселую историю о появлении на свет этого видео
- [Волшебный предновогодний лед-класс](https://yoga-shala.ru/blog/magicled/) - 9 декабря у нас в @yogashalaspb был very special led - рано (для питерской субботы) и без электричества - только свечи. Это было, воистину, зимнее чудесное.
- [Великие русские йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/russianyogis/) - В эфире – передача «Великие русские йоги». Это не шутка. Великие йогины рождались не только в Индии, но и в России. Великим русским йогином можно назвать Вячеслава Курилова, который после 12 лет практики йоги совершил самый дерзкий побег из СССР: спрыгнул в Тихий океан с палубы советского парохода и через трое суток (!) доплыл до
- [Истории Эдди Штерна #5. Об открытии вариабельности сердечного ритма](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/eddiestern5/) - Нью-йоркский гуру Аштанги Эдди Штерн изучает не только философию йоги, но и ее физиологические аспекты, в том числе воздействие дыхания на вариабельность сердечного ритма.
- [Хорошо стоим!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/upside-down/) - Несколько слов о пользе перевернутых асан.
- [#Сон Черепашки](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/http-yoga-shala-ru-blog-yoga-articles-timprianikov-9/) - Однажды Черепашка проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что с ней заговорил внутренний гуру.
- [Тождественность Праны и ума](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/prana-and-mind/) - Определенный тип ума, или ментальной активности, неизменно сопровождается праной соответствующей характеристики
- [#Сон Божьей Коровки](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-8/) - Однажды Божья Коровка проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что майсор ведет Фридрих Ницше.
- [Истории Эдди Штерна #4. О том, как важно беречь йогу в йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/eddiestern4/) - Эдди Штерн – о том, как важно беречь йогу в йоге.
- [Влияние йоги и медитации на работу мозга](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yogainfluence/) - Буддийские практики и светские разновидности медитации действительно влияют на работу мозга.
- [Истории Эдди Штерна #3. Об асане](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/eddiestern3/) - Эдди Штерн – о том, что такое асана и как понять, что она выполняется правильно.
- [#Сон Золотой рыбки](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-6/) - Однажды Золотая рыбка проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что ее поймал аштангист.
- [#Сон администратора Шалы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-7/) - Однажды администратор йога-шалы проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что на занятие пришел новичок.
- [Краткая история йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-history/) - В недавние времена, в начале ХХ века, никакой йоги на Западе не было, а в Индии запрещалось обучать йоге женщин. Поэтому мы решили рассказать историю о том, как йога вернула себе популярность в Индии, распространилась на Западе, и как первая леди йоги выросла в… Петербурге.
- [#Сон Мамонта](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-4/) - Однажды Мамонт проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он пришел в настоящую йога-шалу.
- [#Сон Революционера](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-3/) - Из цикла «Что тебе снится, Крейсер Аврора» Тимофея Пряникова
- [#Сон Медвежонка  ](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-2/) - Однажды Медвежонок проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что от него ушла Капотасана.
- [#Сон Енота](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov/) - #Сон Енота, первая йога-притча из новой эсхатологической серии «Что тебе снится, крейсер Аврора» от великого сказочника Тимофея Пряникова.
- [#Сон Пантеры](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/timprianikov-5/) - Однажды Пантера проснулась в холодном поту. Ей приснилось, что она читает на публике свои юношеские стихи.
- [Истории Эдди Штерна #2. О природе ума](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/eddiestern2/) - Природа ума – быть в движении, мысли в голове постоянно сменяют одна другую. Возникает логичный вопрос: а нужно ли идти против этой природы?
- [Истории Эдди Штерна #1](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/eddiestern/) - Эдди Штерн – потрясающий рассказчик, причем каждый индийский сюжет у него обязательно перекликается с нашим временем.
- [Начнем день с улыбки!](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/smile/) - «Улыбайся даже печёнкой», - такой совет дал гуру с острова Бали героине Джулии Робертс в фильме «Ешь, молись, люби».
- [Конечный пункт назначения](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/finalform/) - Дэвид Гарригес - о том, существует ли идеальная конечная форма асаны, к которой следует стремиться. 
- [Не теряй внимания в виньясах](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/stayawake/) - Не теряй внимания в виньясах. Мэри Тейлор
- [Осень капотасаны](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/autumn-mood/) - Есть асаны, выполнение которых в полном варианте кажется невозможным. В качестве примера можно, конечно, привести капотасану, но зачем? В конце концов, есть в йоге и другие асаны. Например, Маричьясана Д, Супта Курмасана , Баддха Конасана – многим, кто начинает и продолжает заниматься Аштангой, эти асаны кажутся пыткой. А если человек от природы не гибкий, он
- [Чогьям Трунгпа о том, как работает медитация](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/how-meditation-works/) - Медитация обеспечивает брешь в движении мыслей.
- [Цените свои битвы](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/embrace-your-struggles/) - Тодд Родерик о практике с Шаратом. “Я сделал это фото Шарата во время моей первой поездки в Майсор в 1997 году, во время обучения в Институте исследования Аштанга йоги. Я каждый день практиковал вместе с Шаратом в ранне-утренней группе на протяжении 6 месяцев. Наблюдая за его практикой, я проникся к нему уважением задолго до того
- [Заглянем на книжную полку йогина](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/gita/) - Читай книги о йоге - вдохновения ради, просвещения для.
- [Для чего пригодится Падмасана?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/kukkutasana_1/) - "Побочные эффекты" позы лотоса.
- [Для чего ехать в йога-тур?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-tour/) - Вот и пришло время планирования зимних отпусков и поиска путешествий со смыслом.
- [Fidem Merens](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/trust/) - Стоит ли доверять себе в контексте практики?
- [Интервью с Таем Ландрумом](https://yoga-shala.ru/blog/ty-landrum-interview/) - Интервью с Таем Ландрумом (authorized level 2), директором и преподавателем знаменитой студии Yoga Workshop в Боулдере (США).
- [От Триконасаны к Падмасане](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/padmasana/) - Работа над Падмасаной начинается с первых асан серии.
- [Видеоистория о Юре @iurii_ko, преподавателе Аштанга Йога Шалы СПб](https://yoga-shala.ru/blog/iurii_ko/) - Юра Кочетков - прекрасный преподаватель и преданный практик Аштанга йоги.
- [Йога и воображение](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/imagination/) - «Йога завязана на ваше воображение», – любит повторять Дима Барышников. «Во время практики нужны чувства, нужны эмоции – нельзя делать механически», – говорит он. Вот как он объясняет «крылья почек» – ключ к правильному дыханию, к гармоничной и безопасной практике йоги: «Нащупайте нижние ребра, к ним крепится поясничная мышца и часть главной дыхательной мышцы –
- [Видеоистория о семинаре Дэвида Робсона в СПБ (2017)](https://yoga-shala.ru/blog/davidrobson/) - Удивительной глубины и красоты видео о воркшопе Дэвида Робсона в Питере.
- [Сокровища "Йога-малы"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yogamala/) - «Йога-мала» Шри. К. Паттабхи Джойса – удивительная книга. Сколько бы раз вы ее не читали, вы всегда найдете в ней что-то новое.
- [Вирабхадрасана: убей меня нежно](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/virabhadrasana/) - Вирабхадрасана - прекрасная поза, которая заставляет работать наши квадрицепсы, пояснично-подвздошную и выпрямители спины на 200 %, и является превосходным примером баланса апаны и праны, что создает невероятно приятные ощущения в теле и спокойствие в уме.
- [Об асанах стоя. Отрывок из книги Р. Фримана "Искусство виньясы"](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/standing-poses/) - Об асанах стоя. Отрывок из книги Р. Фримана "Искусство виньясы"
- [Ментальные техники в Аштанге: как это было](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/mental-technics-in-ashtanga/) - Аня Глинко, наш друг и преподаватель Аштанга йоги из Крыма, делится впечатлениями о прошедшем семинаре Александра Смиркина.
- [Как пройти в студию ForceFit](https://yoga-shala.ru/uncategorized/forcefit/) - Пешком Если вы хотите пешком пройтись от Шалы до Садовой 54, путь следующий: выйдите из Шалы и поверните налево, дойдите до пересечения Ломоносова и канала Грибоедова, снова поверните налево, на ул. Ломоносова, идите прямо, минуя все бары и Гостиный двор, до улицы Садовой, теперь поверните направо (Невский проспект у вас останется за спиной), и идите
- [Dmitry Baryshnikov, Ashtanga Yoga Teacher and Practitioner](https://yoga-shala.ru/blog/dmitry-baryshnikov-ashtanga-yoga-teacher-and-practitioner/) - Dmitry Baryshnikov, Ashtanga Yoga Teacher and Practitioner
- [Дьявол в деталях](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/chatvari-2/) - О правильном положении рук в Чатуранга Дандасане.
- [Новый класс: восстанавливающая практика по воскресеньям, с 13 до 14](https://yoga-shala.ru/news/restorative-practice/) - Новый класс: восстанавливающая практика по воскресеньям, с 13 до 14
- [#Робсонфорева!](https://yoga-shala.ru/blog/robsonforeva/) - Семинар Дэвида Робсона в Питере: как это было.
- [Дима молодец, будьте как Дима :)](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/wonders-never-cease/) - Очередная удивительная история из буддийского контекста.
- [Being a dig*](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/being-a-dig/) - Нередко мы бросаем практику в тот самый момент, когда становится по-настоящему трудно, – не только физически, но и ментально. Мы привыкли считать, что сложности – верный признак того, что мы свернули не туда. Однако в йоге все ровно наоборот.
- [Тим Фелдман - о себе и практике Аштанга йоги (rus subs)](https://yoga-shala.ru/blog/tim-fieldman/) - Тим Фелдман - о себе и практике Аштанга йоги.
- [Вечеринка в честь дня рождения Шалы и Аштанга-интенсива с Барышниковым 23 июня](https://yoga-shala.ru/news/birthday-party-2017/) - Вечеринка в честь дня рождения Шалы и Аштанга-интенсива с Барышниковым 23 июня 2017
- [Интервью с Тимом Фелдманом (Майсор 2017, русские субтитры)](https://yoga-shala.ru/blog/tim-feldmann/) - Интервью с Тимом Фелдманом (Майсор 2017, русские субтитры)
- [Как пройти в пространство "Сдвиг"](https://yoga-shala.ru/uncategorized/sdvig/) - Адрес: Гражданская ул., 13/15, Бертгольд Центр, 4 этаж, м. Садовая/Сенная. Идите по Гражданской улице до дома 13-15. Первую арку проходите мимо, идите до открытой арки с множеством рекламных листовок. Войдите во двор. Вам нужна третья дверь по левой стороне (над ней висят флажки и лампочки, слева от неё стоит лавочка). Заходите внутрь, поднимайтесь по желтой лестнице на 4й
- [#Yogagame #Backtonature с призами от Мандуки](https://yoga-shala.ru/news/yogagame-backtonature-2/) - #Yogagame #Backtonature - веселая и полезная игра для аштангистов с чувством юмора.
- [#Yogagame #Backtonature](https://yoga-shala.ru/blog/yogagame-backtonature/) - #Yogagame #Backtonature - веселая и полезная игра для аштангистов с чувством юмора.
- [Майсорский дневник Нади Третьяковой. Часть 2](https://yoga-shala.ru/blog/nadezhda-mysore-diary-2/) - Надя Третьякова делится впечатлениями о первой поездке в Майсор.
- [Майсорский дневник Нади Третьяковой. Часть 1](https://yoga-shala.ru/blog/nadezhda-mysore-diary/) - Надя Третьякова делится впечатлениями о первой поездке в Майсор.
- [Майсорский дневник Нади Третьяковой. Часть 3](https://yoga-shala.ru/blog/nadezhda-mysore-diary-3/) - Надя Третьякова делится впечатлениями о первой поездке в Майсор.
- [О Чатуранге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/chatvari/) - О технике выполнения Чатуранга Дандасаны и некоторых спорных моментах.
- [Майсорский дневник Нади Третьяковой. Часть 4](https://yoga-shala.ru/blog/nadezhda-mysore-diary-4/) - Надя Третьякова делится впечатлениями о первой поездке в Майсор.
- [Майсорский дневник Нади Третьяковой. Часть 5](https://yoga-shala.ru/blog/nadezhda-mysore-diary-5/) - Надя Третьякова делится впечатлениями о первой поездке в Майсор.
- [О духовности и йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-and-sprituality/) - Раз за разом в разговорах о йоге поднимается тема духовности. В чем она – в приверженности практике асан, в чтении древних текстов, в соблюдении ям и ниям, в стремлении к прогрессу, во внутренних изменениях или во всем вместе?
- [Психодрама 2.0](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/psychodrama-2-0/) - Хочешь как можно скорее доделать Первую серию, чтобы разнообразить свою ленту фотографиями прогибов? Ты просто не знаешь, что за ящик Пандоры собираешься открыть.
- [Стас Черняк, инженер по тестированию ПО](https://yoga-shala.ru/blog/stas-chernyak/) - Стас Черняк, программист. Практикует в Аштанга йога Шале СПБ.
- [Карина Ваганова, видеомонтажер](https://yoga-shala.ru/blog/karina-vaganova/) - Карина Ваганова - видеомонтажер. Практикует в Аштанга йога Шале СПБ.
- ["Традиционная Аштанга йога может стать практикой медитации". Интервью с Дэвидом Робсоном](https://yoga-shala.ru/blog/video/traditional-practice/) - Интервью с Дэвидом Робсоном
- [Мария Небеснова, программист](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/mariya-nebesnova/) - Мария Небеснова - программист. Практикует в Аштанга йога Шале СПБ.
- [Основы виньясы с Дэвидом Робсоном](https://yoga-shala.ru/blog/vinyasa-fundamentals/) - В этом интервью David Robson рассказывает о том, что такое виняса, в чем ее назначение и смысл. В конце бонус: краткий курс по виньясам асан стоя.
- [Early Morning in the Shala](https://yoga-shala.ru/blog/early-morning-in-the-shala/) - Зима и холод никогда не смущали доблестных практиков Аштанга йоги! Тем более что в Шале всегда тепло :)
- [Eka Pada Sirsasana, или Коты vs Еноты](https://yoga-shala.ru/blog/eka-pada-sirsasana/) - Рабочие будни в Шале :) Присоединяйтесь в любое время! Наше расписание >> Монтаж - Карина Ваганова karin@yoga.
- [Прогибы, лотосы и кофе](https://yoga-shala.ru/blog/dropbacks/) - Прогибы – это магия. Прогибы раскрывают сердце, пробуждают, балансируют, останавливают поток мыслей… Все это, конечно, при условии, что вы знаете, как не сломать себе спину и извлечь максимум из этих форм, не выходя за границы дозволенного природой. Мы всегда готовы помочь вам превратить смесь боль и ужаса (которой поначалу кажутся прогибы) в лотосово-кофейный коктейль :)
- [12-14 мая в Москве пройдет конференция по Аштанга йоге](https://yoga-shala.ru/news/ashtanga-conference-2017/) - Конференция объединяет поклонников Аштанга йоги и лучших преподавателей со всей России. Это уже вторая подобная встреча: первая состоялась в 2016 году и стала прекрасным подарком последователям этой мощной традиции. Конференция - это замечательная возможность узнать, чем "дышат" и над чем работают ведущие преподаватели Аштанги в РФ, получить много полезной и практической информации, пообщаться с с сообществом и встретиться с
- [10 декабря в Шале - новогодняя вечеринка](https://yoga-shala.ru/news/new-year-party-2/) - ?По традиции, новогодняя вечеринка в Шале пройдет 10 декабря ? (ибо ближе к Новому году у всех много дел, к тому же Аня Гурьева 13го улетает в Индию и хочет повеселиться вместе с Shala Family). Ждем всех на праздничный лед-класс и party! ??? New Year Pre-Party ?
- [Где поесть](https://yoga-shala.ru/blog/spb-cafe/) - Приятные и не слишком дорогие заведения с вегетарианской едой.
- [Работа со студентами. Интервью с Петри Ряйсяненом](https://yoga-shala.ru/blog/petri-raisanen-8/) - Петри Ряйсянен рассказывает о том, как он работает со студентами.
- [Просветляющий аджасмент. Интервью с Петри Ряйсяненом](https://yoga-shala.ru/blog/petri-raisanen-7/) - Петри Ряйсянен - о том, как с помощью правок в асанах можно открыть для человека суть йоги.
- [Практика без боли. Интервью с Петри Ряйсяненом](https://yoga-shala.ru/blog/petri-raisanen-6/) - Петри Ряйсянен - о том, как изменилась со временем его практика, можно ли практиковать Вторую серию расслабленно, и как выжить в Капотасане.
- [Физическое тело vs энергетическое. Интервью с Петри Ряйсяненом](https://yoga-shala.ru/blog/petri-raisanen-5/) - Интервью с Петри Ряйсяненом о соединении йоги и целительства.
- [Семинар Петри Ряйсянена в Петербурге, 9-11 сентября 2016](https://yoga-shala.ru/news/petri-raisanen-seminar-2016/) - Уникальный семинар по Аштанга йоге.
- [Аштанга-интенсив с Дмитрием Барышниковым. 15-21 октября 2016](https://yoga-shala.ru/news/baryshnikov/) - Семидневный семинар по Аштанга йоге с авторизованным преподавателем Дмитрием Барышниковым. Полное погружение в практику йоги!
- [Практика нон-стоп](https://yoga-shala.ru/news/yoga-non-stop/) - Занятия в Шале проходят в течение всего дня - с 6.30 утра до 9 вечера с часовым перерывом (с 14 до 15).
- [Двигаясь глубже в практику. Интервью Петри Ряйсянена для Ekaminhale, ч. 4](https://yoga-shala.ru/blog/video/petri/) - Интервью Петри Ряйсянена для Ekaminhale, ч. 4, c русскими субтитрами.Петри Ряйсянен — авторизованный учитель Аштанга йоги (authorized Level 2) с мировым именем, преданный ученик Шри К. Паттабхи Джойса, автор книг о Первой и Второй сериях Аштанга йоги, директор школы Аштанга йоги в Хельсинки, целитель, знаменитый своим уникальным даром правки в асанах.Subs by Костя Бабаков @borman712.9-11 сентября - семинар Петри
- [Петри Ряйсянен: "Цель практики - медитация"](https://yoga-shala.ru/blog/video/petri-raisanen-3/) - Петри Ряйсянен, учитель Аштанга йоги с мировым именем, рассказывает об истинной цели йоги.9-11 сентября - семинар Петри Ряйсянена в Петербурге. Подробности >>Петри Ряйсянен — авторизованный учитель Аштанга йоги (authorized Level 2), преданный ученик Шри К. Паттабхи Джойса, автор книг о Первой и Второй сериях Аштанга йоги, директор школы Аштанга йоги в Хельсинки, целитель, знаменитый своим уникальным даром правки в
- [Петри Ряйсянен: "Как удерживать медитативное состояние во время практики"](https://yoga-shala.ru/blog/video/petri-raisanen-4/) - Интервью Петри Ряйсянена для Purple Valley Yoga.
- [Петри Ряйсянен: "Занимайтесь настоящей йогой с самого начала"](https://yoga-shala.ru/blog/video/petri-raisanen/) - Петри Ряйсянен - о том, что настоящая йога доступна каждому.
- [Петри Ряйсянен - о развитии внутреннего спокойствия](https://yoga-shala.ru/blog/video/petri-ryajsyanen-o-razvitii-vnutrennego-spokojstviya/) - Петри Ряйсянен — авторизованный учитель Аштанга йоги (authorized Level 2) с мировым именем. 9-11 сентября 2016 Петри в Петербурге!
- [Петри Ряйсянен: "В практике йоги должно быть постоянное развитие"](https://yoga-shala.ru/blog/video/petri-raisanen-2/) - Петри Ряйсянен: "В практике йоги должно быть постоянное развитие".
- [Подарок ко дню рождения Шалы](https://yoga-shala.ru/news/birthday-present/) - Мы обещали особенный подарок всем, кто пришел к нам в первые полгода и практикует до сих пор. Вот он: для вас мы заморозили цены на безлимитные абонементы до 1 января 2018 года. Вот эти преданные практики:Саша Шевченко, Алена Нырова, Костя Бабаков, Саша Закревская, Олег Вараксин, Вася Ждамиров, Оля Подшивалова, Саша Тальнишных, Катя Насонова, Аня Тоцкая, Нигина
- [Немного о рефлексах](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/reflex/) - О том, почему мы испытываем страх в прогибах, можно ли научиться контролировать рефлексы, и как сделать практику более эффективной.
- [Летний енот-челлендж](https://yoga-shala.ru/news/foodie-challenge/) - Занимайся любимым делом: ешь, фотографируй еду и получай призы!
- [Ешь, молись и практикуй!](https://yoga-shala.ru/news/eatnpractice/) - Самый вкусный челлендж октября!
- [К черту совершенство, к черту преуспевание... пора эволюционировать!](https://yoga-shala.ru/news/october/) - Вступай в Аштанга йога клуб и практикуй без компромиссов!
- [Суперфуды для суперпрактики. Кулинарный класс](https://yoga-shala.ru/news/cooking-class-2/) - 16 июля ждем на мастер-класс по сладостям с суперфудами.
- [Неля Романова](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/nelya-romanova/) - Неля Романова - дизайнер, преподаватель йоги. Практикует в Аштанга йога Шале СПБ.
- [Аштанга-уикенд в Глубоком с Анной Гурьевой, 8-10 июля](https://yoga-shala.ru/news/ashtanga-uikend-v-glubokom-s-annoj-gurevoj-8-10-iyulya/) - Семинар по Аштанга йоге с авторизованным преподавателем, Анной Гурьевой.
- [4 июня - день рождения Шалы](https://yoga-shala.ru/news/shalas-birthday/) - 4 июня мы отмечаем день рождения Шалы!С ума сойти, уже целый год прошел ))Приходите на праздничный лэд-класс (постараемся растянуть Навасану до 10 минут) и оставайтесь на вечеринку! Будет 99% вкусняшек, веселья, дуракаваляния и 1% пафоса (все-таки нам ГОД!).
- [Йога-нидра (йогический сон)](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-nidra/) - Йога-нидра – техника глубокой релаксации тела и ума. 15 августа в Ашатанга йога шале СПб.
- [Йога-дилеры](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/yoga-dealers/) - Йога - путь к себе или просто "таблетка счастья"?
- [Майсор-класс с Ларугой Глейзер, 28 апреля 2016](https://yoga-shala.ru/news/mysore-class-with-laruga/) - 28 апреля в Шале пройдет майсор-класс с невероятной Ларугой Глейзер, авторизованным преподавателем Аштанга йоги (authorized level 2).
- [Не любите овощи? Вы просто не умеете их готовить!](https://yoga-shala.ru/blog/cooking-class/) - 2 апреля у нас в Шале прошел первый кулинарный мастер-класс.
- [003-1](https://yoga-shala.ru/uncategorized/003-1/)
- [002-1](https://yoga-shala.ru/uncategorized/002-1/)
- [Антон Демиденко, преподаватель йоги из Барнаула](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/anton-demidenko/) - Антон Демиденко, преподаватель йоги из Барнаула
- [Алена Нырова, архитектор](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/alena-nyrova/) - Алена Нырова, архитектор. Практикует в Аштанга йога шале СПб.
- [Саша Закревская, инженер-конструктор](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/sasha-zakrevskaya/) - Саша Закревская, инженер-конструктор. Практикует в Аштанга йога шале СПб.
- [С меня хватит!](https://yoga-shala.ru/blog/i-am-out/) - О черных днях аштангиста /_-
- [Бангкок + Питер = Аштанга](https://yoga-shala.ru/blog/bangkok-piter-ashtanga/) - 4 июля, почти что в день рождения Шалы, мы получили роскошный подарок - семинар двух авторизованных преподавателей: Boonchu Tanti и Екатерины Сокотовой. Судя по всему, спонтанность - наша традиция: Шала возникла из ниоткуда за месяц, семинар Бунчу и Кати образовался сам собой. Так уж вышло, что они решили немного отдохнуть от азиатского мунсуна на родных Кате северах,
- [Люби меня, как я тебя! Челлендж февраля](https://yoga-shala.ru/news/lyubi-menya-kak-ya-tebya/) - Весь месяц мы будем признаваться в любви!
- [Анна Гурьева получила авторизацию из рук Шарата Джойса](https://yoga-shala.ru/news/authorization/) - Анна Гурьева получила авторизацию из рук Шарата Джойса.
- [Лэд-класс Half Primary](https://yoga-shala.ru/news/led-half-primary/) - Упрощенный вариант Первой серии Аштанга йоги для начинающих.
- [Традиционные блюда советской кухни для современных вегетарианцев](https://yoga-shala.ru/news/soviet-cusine-for-vegetarians/) - Кулинарный мастер-класс для вегетарианцев.
- [Йогическое питание. Инструкция по применению](https://yoga-shala.ru/news/healthy-eating/) - Семинар по здоровому питанию для йогов мегаполиса.
- [Йога-йолка 12 декабря](https://yoga-shala.ru/news/new-year-party/) - 12 декабря ждем на новогоднее party в Шале.
- [Новогодние воспоминания](https://yoga-shala.ru/blog/memories/) - Вот так, практикуя с радостью, открываясь новому и не цепляясь за мимолетные проблемы, мы провели лето и осень.
- [Лоб к колену или подбородок к голени?](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/forward-folds/) - Как правильно выполнять наклоны – с круглой спиной или прямой? Отвечает Дэвид Кейл.
- [Отсутствие причины — самая лучшая причина для практики](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/no-reason/) - Дэвид Гарригес - о том, нужны ли причины, чтобы следовать своей практике.
- [Умри, но приди](https://yoga-shala.ru/blog/die-but-come/) - Осень - не повод сдаваться.
- [Джингл беллс не за горами! ](https://yoga-shala.ru/news/new-year-is-coming-soon/) - В эту субботу, после лэд-класса, будем украшать Шалу к новогодним праздникам.
- [Итоги осенних челленджей](https://yoga-shala.ru/blog/autumn-challenges/) - В прошлые выходные мы подвели итоги октябрьских челленджей и узнали, в ком тапас горит сильнее всего.
- [Баденский яблочный пирог с коричным штройзелем](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/apple-pie/) - Этот пирог навсегда завоевал сердца студентов нашей Шалы. Обязательно попробуйте!
- [Осенний глинтвейн от Юли Синициной](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/autumn-spicy-drink/) - Очень вкусный и душистый напиток. Согреет в холодные деньки!
- [Бездрожжевой хлеб](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/bezdrozhzhevoj-xleb/) - Кто не любит хлебушек? Ржаной, душистый, с хрустящей корочкой? То, что продается в магазине - мука с разрыхлителями и дрожжами, - лишено воспетых предками свойств хлеба.Хлеб на закваске легко переваривается, потому что бактерии уже успели расщепить весь крахмал на более простые углеводы. Такой Хлеб даже сладкий на вкус! Бактерии и грибы в закваске вызывают расщепление сахара в муке на спирт
- [Самые вкусные в мире щи от Юли Синициной](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/vegan-soup/) - Вкуснейший и простой вегетарианский суп от от Юли Синициной.
- [Сыроедческие сладости из кураги и апельсинов](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/raw-sweets/) - Прекрасная замены шоколадкам и печенькам — сыроедные сладости.
- [Тыквенный суп: версия 2](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/pumkin-soup-2/) - Осень - сезон тыквы! Готовим и наслаждаемся!
- [Паштет из авокадо с пророщенной пшеницей](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/avokado/) - Вегетарианский зеленый паштет.
- [Смелость, сила и энтузиазм](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/courage-enthusiasm-and-strength/) - Эмоциональная статья Дэвида Гарригеса о смысле практики йоги и о том, как неблагоприятные, вроде бы, обстоятельства помогают нам на Пути.
- [Овсянка с корицей](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/porrige-with-cinnamon/) - Рецепт вкусной каши на завтрак.
- [Рецепт вегетарианского тыквенного супа](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/recipe-pumpkin-soup-veg/) - Мы очень любим полакомится тыквенным крем-супом, и с удовольствием делимся с вами рецептом.
- [Суп из чечевицы](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/lentil-soop/) - Простой и очень вкусный вегетарианский суп.
- [Рецепт вегетарианского супа из брокколи](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/recipe-broccoli-soup-veg/) - Крем суп из брокколи сделанный по этому рецепту не только вкусный и полезный, но еще и очень питательный. Суп содержит множество необходимых нам веществ, а за счет добавления кокосовых сливок и растительного масла дает много энергии.
- [Юлия Синицина, преподаватель йоги](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/juliya-sinitsina/) - Юля Синицина, преподаватель йоги. Практикует в Аштанга йога шале СПб.
- [Елена Супрун, домохозяйка](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/elena-suprun/) - Елена Супрун, домохозяйка. Практикует в петербургской Аштанга йога Шале.
- [Вечерние майсоры удлиняются!](https://yoga-shala.ru/news/vechernie-majsory-udlinnyayutsya/) - С 14 сентября вечерние майсоры, как и ночи, становятся длиннее: начинаем в 18.00! У любителей практиковать доооолго теперь есть целых 3 часа, а поклонники вечеринок могут отправлятся по клубам на целый час раньше ))
- [Дыхание в Аштанга йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-video-lessons/breathing-in-ashtanga/) - Техника правильного дыхания в Аштанга йоге. Обучающее видео.
- [Нигина Усманова — менеджер интернет-магазина, преподаватель йоги](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/nigina-usmanova/) - Нигина Усманова - менеджер интернет-магазина, преподаватель йоги. Практикует в Аштанга йога шале СПб.
- [Месяц как полгода](https://yoga-shala.ru/blog/30-days/) - Уже 30 дней как мы живем в пространстве Аштанга йоги.
- [Открывающая мантра Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-video-lessons/otkryvayushhaya-mantra-ashtanga-jogi/) - Открывающая мантра Аштанга йоги. Обучающее видео.
- [Итоги конкурсов августа: много практики, меда и фотосессия в Майсоре!](https://yoga-shala.ru/blog/august-prizes/) - В первую субботу сентября, после жаркого лед-класса, мы разыграли и вручили призы по конкурсам августа.
- [«Погружение в Аштанга йогу» с Михаилом Константиновым, 17-18.10](https://yoga-shala.ru/news/pogruzhenie-v-ashtanga-jogu-s-mixailom-konstantinovym/) - 17-18 октября 2015 года в Йога Шале пройдет семинар Михаила Константинова — основателя и руководителя московского Аштанга йога центра. В 2007 году он первым в России получил от Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойса авторизацию (право на преподавание) Аштанга йоги. Это один из самых опытных и знающих преподавателей, настоящая энциклопедия Аштанга йоги. Вы сможете задать ему любые вопросы о теории, философии, истории
- [Здоровье через баланс. Семинар по Аюрведе, 26-27.09](https://yoga-shala.ru/news/zdorove-cherez-balans-seminar-po-ayurvede/) - Семинар о базовых понятиях и принципах Аюрведы. Теория и практика.
- [Юлия Смирнова, преподаватель и переводчик](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/yuliya-smirnova/) - Юлия Смирнова - преподаватель и переводчик
- [Сила дисциплинированного ума](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/sila-disciplinirovannogo-uma/) - Кино МакГрегор о том, как йога меняет нашу жизнь.
- [Саша Шевченко, инженер, фотограф, диджей](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/sasha-shevchenko-inzhener-fotograf-didzhej/) - Саша Шевченко — инженер, фотограф, диджей. Практикует в петербургской Аштанга йога Шале.
- [Лечение зависимостей йогой: наркоманы становятся аштангистами](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/treating-addiction-through-yoga/) - О том, как йога помогает избавиться от наркозависимости.
- [Делись добром и выигрывай призы!](https://yoga-shala.ru/news/august-share/) - В августе Аштанга йога шала СПб стартует акцию, приуроченную к столетию со дня рождения Шри К. Паттабхи Джойса.
- [Особая Гуру Пурнима](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/guru-purnima/) - Без Гуру ничто не имеет смысла.
- [Первая серия — это основа](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/pervaya-seriya-eto-osnova/) - Почему Первая серия Аштанга йоги столь важна?
- [Беспроигрышная лотерея в августе!](https://yoga-shala.ru/news/august-lottery/) - Каждый, кто в августе прозанимается в Аштанга йога шале СПб 20 дней, получит килограмм алтайского мёда в подарок!
- [Столетие со дня рождения Шри К. Паттабхи Джойса](https://yoga-shala.ru/news/stoletie-so-dnya-rozhdeniya-shri-k-pattabxi-dzhojsa/) - Гуру Пурнима и праздник дня рождения Гуруджи в Аштанга йога шале на канале Грибоедова.
- [Ахимса](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/ahimsa/) - Объяснение принципа Ахимсы
- [Шала: рождение](https://yoga-shala.ru/blog/shala-rozhdenie/) - Сегодня открылась первая Ashtanga Yoga Shala в Питере. Наконец-то у питерских аштангистов появился дом!Все произошло так быстро, что мы не успели толком понять, что с нами происходит и как так вышло. Через 2 недели после возвращения из Индии мы почему-то были уверены, что нам нужна Шала (хотя полгода назад твердо решили, что открывать студию не

## Страницы

- [Главная](https://yoga-shala.ru/) - Аштанга йога центр Yoga Shala в центре Петербурга, 3 мин от м. Невский проспект. Майсор-классы и занятия для начинающих ежедневно с 6:15 до 21:00. Разовое — 1100 ₽.
- [Расписание](https://yoga-shala.ru/shedule/) - Время и дни занятий, преподаватели.
- [Семинары](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/) - Расписание йога семинаров в аштанга йога центре Yoga Shala, Санкт-Петербург.
- [Абонемент на занятия йогой](https://yoga-shala.ru/ticket/) - Подарите сами себе красоту, здоровье и спокойствие. А ещё интересное общение в классном коммьюнити. Стоимость занятий в йога-центре Ashtanga Yoga Shala Разовое посещение 1100₽ Пробное занятие (будет в подарок, если купить любой абонемент в тот же день) 900₽ Идеальный вариант, чтобы познакомиться с шалой и преподавателями. Понять, какая регулярность посещения подходит именно вам. Данный абонемент
- [Цены](https://yoga-shala.ru/cost/) - Цены на занятия йогой в йога центре Yoga Shala.
- [Виды классов и занятий](https://yoga-shala.ru/shedule/types-of-classes/) - Занятия йогой в центре Аштанга йога шала, СПб. Занятия для начинающих, майсор-классы, йога семинары.
- [Майсор-класс](https://yoga-shala.ru/tradition/majsor-klass/) - Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков. Это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами
- [Йога для начинающих](https://yoga-shala.ru/shedule/types-of-classes/ashtanga-for-beginners/) - Йога для начинающих в центре Санкт-Петербурга.
- [Йога для начинающих](https://yoga-shala.ru/yoga-for-beginners/) - Рядом с метро Невский проспект, занятия с 6 утра до 9 вечера. Сертифицированные, опытные преподаватели и дружественные цены,
- [Контакты](https://yoga-shala.ru/contact/) - Как добраться до йога центра Yoga Shala
- [Индивидуальные занятия йогой](https://yoga-shala.ru/shedule/types-of-classes/personal-yoga/) - Индивидуальные занятия йогой в Петербурге. Сертифицированные преподаватели.
- [Преподаватели](https://yoga-shala.ru/teachers/) - Все преподаватели, их фото, сертификаты, ссылки на соц. сети и блоги.
- [Виктория Казарова, преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1)](https://yoga-shala.ru/teachers/vika-kazarova/) - Занимаюсь йогой с 2007 года, преподаю с 2014. Окончила инструкторской курс в Аштанга Йога центре, где сейчас являюсь ведущим преподавателем. С 2015 года активно практикую Аштанга йогу, обучаюсь в Институте Аштанга йоги под руководством Шарата Р. Джойса и Сарасвати Джойс в Майсоре (Индия). Окончила сертифицированный курс (200RYT) для преподавателей йоги под руководством Марка и Джоан
- [Алёна Иванова - преподаватель Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/alyona-ivanova-prepodavatel-ashtanga-jogi/) - Друзья, рады сообщить что ряды преподавательского состава пополнились, теперь открыт новый интервал майсор класса с Аленой Ивановой! ПН/СР/ПТ - 15:00 — 18:00 Немного о ее пути в практике: Аштанга йогу практикует с 2014 года. Проходила обучение на семинарах авторизованных преподавателей (Петри Ряйсяйнен, Бунчу Танти, Ларуга, Дэвид Робсон, Эдди Штерн, Тай Ландрум, и других). Вела
- [ПРАНАЯМА курс](https://yoga-shala.ru/pranayama-kurs/pranayama-kurs/) - ПРАНАЯМА курс 7 — 27 июля 12 занятий ПН / СР / ПТ 9:00-10:30 мск — Практические занятия СБ 9:00-12:00 мск — Дыхание, медитация, консультация СТОИМОСТЬ 9 900₽ — за все 8 800₽ — живое участие СКИДКА для самых быстрых - 2 000₽ при оплате до 27 июня ▫️О КУРСЕ ▫️ Дыхание - то, что
- [О нас](https://yoga-shala.ru/o-nas/) - Направление йоги Аштанга йога Шала — первая школа классической Аштанга йоги в Петербурге. Аштанга йога — мощный традиционный стиль йоги. Эта практика необходима городскому жителю, страдающему от постоянного стресса и гиподинамии. Она помогает обрести здоровье тела и спокойствие ума. Вы станете сильными, гибкими и выносливыми. Это подтверждают практикующие Аштангу от Аргентины до Аляски. Для Аштанга йоги
- [Методика](https://yoga-shala.ru/tradition/) - Об основных принципах аштанга-йоги.
- [Подарочный сертификат](https://yoga-shala.ru/cost/podarochnyj-sertifikat/) - Специально для тех, кто хочет втянуть в йогу родных и близких, мы предлагаем подарочный сертификат Также это отличный вариант подарка тем, кто уже практикует! Подарочный абонемент можно приобрести в Шале или онлайн Действует один год с момента покупки Написать администартору
- [Евгения Кропачева, преподаватель Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/evgeniya-kropacheva-prepodavatel-ashtanga-jogi/) - Евгения Кропачева, преподаватель Аштанга йоги "Я люблю метод аштанга йоги за индивидуальную практику, где за внешней структурой и четкой последовательностью разворачивается пространство внутреннего исследования и развития. Верю, что йога преобразовывает жизнь каждого практикующего: это могут быть изменения не только физического тела, но и глубокие психологические трансформации. Практикую аштанга йогу с 2017 года. В 2019 г.
- [Семинар "Аштанга йога для начинающих"](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-for-beginners/) - 15 марта (суббота) 13:00-15:00 Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущая: Вика Казарова Стоимость: 2000 ₽ при оплате заранее 2200 ₽ участие онлайн 2500 ₽ в день семинара Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Семинар для начинающих — прекрасная возможность войти в практику йоги. После семинара вы сможете приходить на групповые классы, и
- [Анна Гурьева — авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1)](https://yoga-shala.ru/teachers/anna-gureva-astanga-yoga-teacher/) - Анна Гурьева — преподаватель Аштанга йоги
- [Ретрит "Символы Трансформации" с Анной Гурьевой (Урал, озеро Тургояк)](https://yoga-shala.ru/retrit-simvoly-transformacii-s-annoj-gurevoj-ural-ozero-turgoyak/) - Этим летом Анна Гурьева вновь приезжает на Урал, чтобы погрузиться в исследования души и формы йогической практики. На это раз встречаемся в июле, чтобы вдоволь насладиться красотой и водой озера Тургояк. 22-28 июля РЕТРИТ «Символы трансформации» Главное приключение, ожидающее каждого человека - исследование собственной души. На этом пути легко заблудиться, ибо логический ум “дневного” сознания
- [День рождения Шалы: 29 июня 2024](https://yoga-shala.ru/den-rozhdeniya-shaly-24-iyunya-2023/) - Друзья, в июне мы празднуем 9 лет со дня открытия нашей любимой Шалы! И мы, как обычно, хотим отметить это событие в компании друзей. А что умеют аштангисты лучше всего? Практиковать и есть :) ⠀ Поэтому план по захвату мира такой: ✅ Субботний Led-класс на один день переместится на солнечную полянку. Там ровно и просторно
- [Йога-выходные с Викторией Казаровой](https://yoga-shala.ru/yoga-weekend-in-september/) - Аштанга йога. Целостный подход. 12-14 апреля, 2024 Место проведения: ретритный центр "Ашрам" Стоимость семинара при оплате до 30 марта - 17000₽/22000₽ После - 19000₽/24000₽ Ведущая: Виктория Казарова Мы разные. Нас разделяет род занятий, обстоятельства жизни, увлечения и социальный статус. Но нас объединяет один метод йоги - Аштанга йога. И в рамках этого мы этого метода
- [Йога-Нидра](https://yoga-shala.ru/joga-nidra/) - 14 апреля (воскресенье) 16:00-17:30 Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущая: Екатерина Хлебникова Стоимость: 2000 ₽ при оплате заранее, 2500 ₽ в день мероприятия. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Йога нидра, или йога психического сна. Это систематический метод полного физического, умственного и эмоционального расслабления. В состоянии между бодрствование и сном, когда тело
- [Интенсив по 2 серии Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/intermediate-class/) - Дата: 3 марта (воскресенье) 12:30-15:30 дополнительно в этот день будет Led класс 2 серии 8:00-10:00 Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущий: Иван Дудич Стоимость: Семинар - 1500₽ при записи заранее, 2000₽ в день семинара, Led класс - как обычное занятие, по абонементу или разово. Каждая последовательность асан имеет свой ритм и свои особенности. Хоть
- [Авторский йога тур "Север и Йога" от Виктории Казаровой](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/yoga-sever2024/) - Даты: 15-18 июня 2024 года Место: Терский берег Белого моря Преподаватель: Виктория Казарова и профессиональный гид Лена Пена Стоимость: 46 000 руб. Регистрация: +7 (921) 306-69-85, Wa/Tg Виктория Север. Место, где замирает сердце от простора, не тронутого, всеобъемлющего. Здесь красота природы просто обнимает со всех сторон. И душа восхищается бесконечностью, которая открывается взору. Зову вас
- [Семинар - исследование](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/seminar-viktorya2024/) - Поясница: инструкция по применению в йоге с Викторией Казаровой Почти каждый практикующий сталкивался в своей жизни с дискомфортом в пояснице. И часто в этот момент хочется отдохнуть и сделать перерыв в практике, но парадокс в том, что в 99% случаях боль в пояснице лечится качественным движением. Как же так? Известно, в нашем теле есть
- [Каучук](https://yoga-shala.ru/shedule/types-of-classes/kauchuk/) - Ближайшие занятия Изначально каучук - это цирковое направление, развивающее сверхгибкость у артистов. Однако сейчас он стал методикой развития гибкости с нуля для людей с любыми физическими данными. На занятиях используется принцип наработки техники безопасных прогибов и шпагатов, переходы от более простых форм к сложным. Важно понимать, что каучук - это не только растяжка мышц, но
- [Екатерина Хлебникова, преподаватель Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/ekaterina-xlebnikova-prepodavatel-ashtanga-jogi/) - К моменту знакомства с йогой, я более 15 лет (почти всю сознательную жизнь) профессионально занималась классическим балетом, работая артисткой балета. В йоге меня привлекло осознанное, продуманное соединение движения и дыхания, и эти новые шаги на пути познания расширили мои профессиональные возможности. Постепенно йога всё больше стала входить в мою жизнь. С 2016 года я начала
- [Новогодние каникулы 2024](https://yoga-shala.ru/shedule/newyear2024/) - Расписание занятий Друзья! В ближайшее время очень просим вас рассчитываться в шале только наличными. Написать администратору, чтобы уточнить детали или записаться на занятие: +7 (981) 892-44-46 (WA / Tg) или e-mail: info@yoga-shala.ru
- ["Введение в пранаяму" семинар-практикум](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/breath-of-ashtanga2024/) - Даты: 4 — 5 января, 2024 Время: 11:00 - 14:00 Место: Йога шала Ведущие: Наталья Кобаненко Стоимость: при оплате до 30 декабря — 3000 ₽, после 1 января: — 3500 ₽. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 (WA / Tg) или e-mail: info@yoga-shala.ru Теория: - прана с точки зрения йоги и современной физиологии - методы
- ["Прояснение пранаямы. Техники подготовительного этапа": класс по воскресеньям](https://yoga-shala.ru/shedule/types-of-classes/pranayama/) - Регулярный класс Натальи Кобаненко. Каждое воскресенье, 7:00-8:30 - класс для начинающих (запись обязательна) 8:30-10:00 - класс для продолжающих (можно онлайн) Стоимость: занятия можно посещать по обычному абонементу Дыхание - один из основных инструментов йоги. Дыхание и ум следуют друг за другом: где внимание, там и дыхание, и наоборот, поэтому посредством дыхания можно напрямую воздействовать на
- [ПРАНАЯМА курс](https://yoga-shala.ru/pranayama-kurs/) - 11 поток 8 - 29 января /про дыхание, внимательность и работу с собой/ Мы ищем разные форматы, которые будут решать поставленные задачи, где вы сможете органично осваивать техники дыхания, медитации и внимательности. В течение 3 недель вы получите реальный опыт дыхательной гимнастики, пранаямы и медитации. На онлайн-встречах будет разобран широкий пласт паттернов дыхания и
- [Йога для домохозяев - семинар Анны Гурьевой в Санкт Петербурге](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/anna-guryeva2023/) - Даты: 1-5 декабря 2023 Место: Йога Шала Ведущие: Анна Гурьева Стоимость: от 10 000 ₽ при оплате до 10 ноября После 10 ноября: от 15 000₽ Запись: +7 (981) 892-44-46 / WhatsApp / Telegram / e-mail: info@yoga-shala.ru Йога для домохозяев В основе своей, йога - практика для тех, кто посвятил жизнь освобождению от пут майи
- [Ретрит с Ольгой Вергей в Шавасане](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/yoga-weekend2023/) - Активная практика йоги в обеденный перерыв. В самом центре Питера!
- [Байкал, остров Ольхон 2024](https://yoga-shala.ru/contact/baikal2024/) - Полезные ссылки на йога-сайты.
- [Арсений Пашковский, истории о личной практике](https://yoga-shala.ru/main/arsenyipashkovsky/) - «Я начал заниматься йогой, а йога, в свою очередь, начала заниматься мной...» Имя: Арсений Пашковский. Профессия: студент Санкт-Петербугского Химико-Фармацевтического Университета (СПХФУ) химик-технолог фармацевтического производства Возраст: 22 года. Думаю, все мои друзья знают, что я занимаюсь йогой. Некоторые из них знают, что занимаюсь ей я уже полтора года и в данный момент практикую йогу традиции Шри
- [Тай Ландрум в Петербурге. 8-15 ноября 2019](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ty-landrum/) - Семинар по аштанга йоге с Таем Ландрумом
- [Развитие чувствительности в практике йоги](https://yoga-shala.ru/feel-seminar2023/) - Даты: 11-12 ноября 2023 Место: Йога Шала Ведущие: Иван Дудич и Динара Арифулина Стоимость: 5000 ₽ при оплате до 5 ноября, 7000 р после 5 ноября Регистрация: +7 (981) 892-44-46 WhatsApp / Telegram e-mail: info@yoga-shala.ru Количество участников ограничено, семинар пройдёт только оффлайн. В йоге мы нацелены на ясное видение реальности, на освобождение ума от мешающих концепций, но
- [Иван Дудич преподаватель Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/ivan-dudich/) - С 2015 года практикует Аштанга йогу В буддизме с 2008, в йоге с 2014 С 2016 года изучает Хатха Йогу, дыхание и пранаяму, опираясь на наставления Рейнхарда Гамментхаллера. Регулярно ведёт майсор-классы с 2016 года. В 2019 стал студентом у Шарата Джойса в K.P.J.A.Y.I. (Институт Исследования Аштанга Йоги) в г. Майсор. Индия. Руководитель студии "Аштанга йога
- [Семинар "Сурья Намаскар, как фундамент практики"](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/seminar-syrya-namaskar/) - 7 октября, сб | 13:00-15:00 Ведущая: Елена Гецевич Хорошее понимание Сурья намаскар даёт ключ ко многим сложным положениям. Именно здесь мы закладываем основы устойчивости для балансовых асан, находим движения сворачивания для комфортных наклонов и разворачивания для глубоких прогибов, впервые исследуем движения рук и лопаток, работу стоп и ног в целом, улавливаем ощущения мула и уддияна
- [Екатерина Южанинова](https://yoga-shala.ru/teachers/ekaterina-yuzhaninova-prepodavatel-ashtanga-jogi/) - Преподаватель Аштанга йоги Начала практику в 2018 году, и это сразу был метод Аштанга йоги. В 2021 окончила полугодовой инструкторский курс по йоге под руководством ведущих преподавателей: Татьяны Илларионовой, Глеба Мазаева, Игоря Пантюшева, Ксении Шатской. В своём исследовании опирается на йогическую и буддийскую традиции и считает главными наставниками Ивана Дудича и Анну Гурьеву. Посещала семинары
- [Елена Гецевич — преподаватель Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/elena-gecevich/) - Практикую Аштанга йоги в 2017 году под руководством авторизованного преподавателя Ксении Жоровой, прошла её ассистентский курс и получила приглашение преподавать в 2018. Посещала семинары Петри Ряйсянена, Дмитрия Барышникова, Марии Шалимовой, Павла и Ольги Романовых, Анны Гурьевой, Ивана Дудича. В 2021 году прошла обучение в Осенней йога-школе в Аштанга йога шале (Санкт-Петербург). Считаю своими учителями Анну
- [Заказ абонемента на занятия йогой](https://yoga-shala.ru/cost/book/) - Абонемент на занятия йогой в центре Yoga Shala Занятия идут ежедневно с 6.30 до 21.00, в выходные особое расписание. Выберите ваш вариант абонемента: 4 занятия (абонемент на 30 дней) 2700 руб. 6 занятий (абонемент на 30 дней) 3600 руб. 8 занятий (абонемент на 30 дней) 4600 руб. 12 занятий (абонемент на 30 дней) 6000 руб.
- [Вкус йоги. Онлайн-школа](https://yoga-shala.ru/taste-of-yoga-2023/) - Даты: 15 сентября — 16 декабря Стоимость: 43 000 при оплате до 15 августа Формат: онлайн «Вкус йоги» — это курс для практиков и преподавателей, разработанный на основе метода Аштанга йоги преподавателями Аштанга йога шалы СПб. Это прикладной курс, который поможет: сделать практику йоги по-настоящему ЛИЧНОЙ, разобраться, какие инструменты предлагает йога и как адаптировать
- [Регистрация на йога-семинар для начинающих](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/book-seminar/) - Забронировать участие в семинаре «Аштанга йога для начинающих» Даты: 19 августа 2023 г. (суббота) Время: с 15.00 до 17:30 Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Стоимость - 1500 руб. при оплате заранее, 2000 руб. в день семинара. Посмотреть полное описание семинара >>
- [Программа школы «Вкус йоги»](https://yoga-shala.ru/programma-shkoly-vkus-jogi/) - Содержание блоков тесно переплетается между собой, так, чтобы каждый участник получил максимально полное и глубокое понимание происходящего с ее/его телом, дыханием, умом, чувствами, асанами и жизнью вообще, работая с разными инструментами йоги. В программу включены консультации с каждым преподавателем и домашние задания. Функциональная анатомия (Динара Арифулина) 1. Организм как целостная система. Диафрагмы тела. Значение
- [Наталья Кобаненко, преподаватель Аштанга йоги и направления "Прояснение Пранаямы"](https://yoga-shala.ru/teachers/natalya-kobanenko-assistent/) - В йогу пришла в 2015 г. Начинала заниматься йогой по методу Б.К.С. Айенгара. Аштанга йогой стала заниматься почти случайно, но быстро поняла, что метод преподавания йоги в традиции Т. Кришнамачарья-Паттабхи Джойс-Шарат Джойс мне представляется наиболее логичным, упорядоченным, систематизированным, что он обеспечивает быстрый прогресс не только на уровне мышц, но и в области психической сферы и ума практикующего. Для
- [Тайский массажник](https://yoga-shala.ru/tajskij-massazhnik/) - 2 июля 15:00 — 18:00 состоится Тайский массажник с Анной Ромашиной ⠀ Это будет уже пятая встреча: участники с восторгом оценивают новый для шалы формат ⠀ Это событие в теплой атмосфере, где мы будем: ⠀ ? Осваивать приемы массажа ? Принимать массаж ? Сами будем в роли массажиста ⠀ Участие в парах (но придти можно
- [Иван Туманов](https://yoga-shala.ru/ivan-tumanov/) - Туманов Иван преподает Аштанга йогу с 2016. С 2017 года организовывал собственные классы. В 2019 провёл ретрит в одно из культовых мест Индии - Гокарна. Помимо метода Аштанги, Иван ведёт групповые классы в виньяса стиле. Также в тёплый сезон Иван проводит практики в фестивальном формате (от 150 человек). По приглашению группы Раммштайн, проводил урок по
- [Фотографии с семинара Дмитрия Барышникова (15-22 октября 2016)](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/baryshnikov/baryshnikov-2016/) - Это был один из самых восхитительных воркшопов в нашей Шале. Присоединяйтесь к следующему интенсиву Димы Барышникова 17-23 июня 2017 г.!
- [Впечатления участников семинара Димы Барышникова в Петербурге](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/baryshnikov/baryshnikov-2016-2/) - Это был один из самых восхитительных воркшопов в нашей Шале. Присоединяйтесь к следующему интенсиву Димы Барышникова 17-23 июня 2017 г.!
- [Фотографии с Аштанга-интенсива Димы Барышникова 2017](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/baryshnikov/baryshnikov-june-017/) - Как прошел Аштанга-интенсив 2017 >> Как прошел семинар Димы в 2016 году >> Фотографии с семинара Димы в 2016 году >> Посмотреть отзывы участников семинара в 2016 г.>> Photo credit Карина Ваганова @karin_vaganova и Костя Бабаков @borman712.
- [21 — 24 АПРЕЛЯ 2023 Дмитрий Барышников (authorized lvl 2)](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/baryshnikov_23/) - ВИНЬЯСА КРАМА глубокое погружение в практику йоги Даты: 21-24 апреля 2023 пятница-понедельник (два майсор-класса + пранаяма + два практикума) Место: Аштанга йога Шала СПб. Запись на семинар: TG: @Ashtangayogaspb WA: +79818924446 info@yoga-shala.ru Четыре дня практики под руководством одного из самых опытных и знающих преподавателей Аштанга йоги в России. Для любого уровня подготовки Дима на о предстоящем семинаре
- [Семинар с Дмитрием Барышниковым "Виньяса Крама"](https://yoga-shala.ru/seminar-s-dmitriem-baryshnikovym-vinyasa-krama/) - 21 - 24 АПРЕЛЯ (пятница-понедельник) Мы вместе мы глубоко исследуем явление внутреннего выравнивания с анатомической и философской точек зрения, а также изучим адаптации и вариации последовательностей РАСПИСАНИЕ: 21 апреля (пятница) Майсор-класс 6:30-9:30 22 апреля (суббота) 10:00 Атапа Крама 13:00 Виньяса Крамы, Бандхи и Пранаяма «утренний сэт» 23 апреля (воскресенье) 10:00 Чандра Крама 13:00 Практикум, Бандхи и Пранаяма
- ["Путь бодхисаттвы". Онлайн курс. Курс можно купить в записи!](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/the-path-of-a-bodhisattva/) - Этот курс закончился, приглашаю на новый онлайн курс InLove 5 марта - 6 мая 2023. Перейти к описанию нового курса. Путь Бодхисаттвы Формат: онлайн Преподаватель: Анна Гурьева Стомимость записи: 8900 руб. Контакты: anngur@gmail.com / telegram, whatsapp +7 981 892 33 36 Вы получите: 14 лекций 12 записей зум-встреч 14 домашних заданий 14 папок с текстами доступ
- [Семинар по стойкам и балансам на руках с Анной Ромашиной](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/handstands/) - Дата: 4 декабря (воскресенье) Время: 15:30 (продолжительность 2-2,5 часа) Преподаватель - Анна Ромашина. Место: Аштанга йога Шала (Набережная канала Грибоедова 26) Стоимость: 1500 рублей при регистрации заранее, 2000 рублей в день семинара. Регистрация: +79818924446, info@yoga-shala.ru На семинаре Аня расскажет: как осваивать балансовые асаны Первой и Второй серий Аштанга йоги - бхуджапидасану, бакасану, пинча маюрасану и
- [Путь мудрости](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/the-path-of-wisdom/) - Даты: 25-28 ноября 2022 года (пятница - понедельник) Место: ретритный центр «Ладожский дом» Преподаватель: Анна Гурьева Стоимость: 16200 руб. при оплате до 15 октября, 17500 руб. после. Регистрация: info@yoga-shala.ru, +79818924446 Ретрит будет посвящен исследованию фундаментальной проблемы человечества, с которой работает йога - страданию и освобождению от страдания. Согласно классической йоге Патанджали, причина страдания - это
- [Семинар "Введение в пранаяму"](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/pranayama/) - Даты: 9-10 июля (суббота и воскресенье) Время: суббота - с 14:30 до 17:30, воскресенье - с 15:00 до 18:00 Преподаватель - Наталья Кобаненко Стоимость: 2000 при оплате заранее, 2500 в день семинара. Регистрация: info@yoga-shala.ru, +79818924446 Программа семинара Теория: Прана с точки зрения йоги и современной физиологии; Физиология дыхания; Методы и инструменты пранаямы; Этапы освоения; Начальные
- [Осенняя йога-школа 2022](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/yoga-school-2022/) - Даты: 10-30 сентября 2022 года Место: Москва, студия "Yoga Works!", Арбат, 10 Стоимость: 59000 руб. при оплате до 1 августа, 64000 руб. после. Заявки на участие присылайте на e-mail: info@yoga-shala.ru Приглашаем вас на уникальный образовательный курс для практиков и преподавателей йоги, разработанный на основе метода Аштанга йоги. Это прикладной курс, который поможет вам углубить и расширить
- [тест оплаты](https://yoga-shala.ru/test-oplaty/) - Email (* ВАЖНО! Введите почту правильно! Вы получите на нее чек и по ней мы вас идентифицируем):
- [Дарья Глушкова — авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 2)](https://yoga-shala.ru/teachers/darya-glushkova/) - Начала практику йоги в 2013 году. Я не была какой-то особенной до того, как первый раз встала на ковер. У меня была хорошая работа, должность директора, активная социальная жизнь. Потом я родила дочь и за короткое время декрета успела сломать позвоночник и подумать, что не хочу больше в офис, но чего хочу, не знаю. Непростое
- [Алхимия йоги](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/the-alchemy-of-yoga/) - Даты: 29 января - 4 февраля 2022 года Место: ретритный центр «Ладожский дом» Ведущие: Анна Гурьева, Иван Дудич. Стоимость: 23900 до 10 января, 25500 после. Регистрация по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala. Зима — чудесное время для исследования внутреннего космоса. Естественная пауза природного мира помогает замедлиться и разобраться, чем мы живем и к
- [Аштанга-уикенд с Дарьей Глушковой (authorized level 2)](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/daryaglushkova/) - Даты: 22-24 октября 2021 года Место: Аштанга йога Шала Ведущие: Дарья Глушкова (authorized level 2) Стоимость: при оплате до 17 октября - 5500 руб за весь семинар. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Мы хотим развиваться в практике, исследовать безграничный потенциал тела и ума, осваивать неизведанные аспекты йоги. В этом помогают опытные учителя, посвятившие практике
- [Осенняя йога-школа 2021](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/forteachers/) - Даты: 6-28 ноября 2021 года Место: Санкт-Петербург Стоимость: 49000 руб. при оплате до 1 июля, 59000 руб. после. Заявки на участие присылайте на e-mail: info@yoga-shala.ru Приглашаем вас на уникальный образовательный курс для практиков и преподавателей йоги, разработанный командой Аштанга йога Шалы на основе метода Аштанга йоги. Это прикладной курс, который поможет вам углубить и расширить
- [Пробросы вперед и назад](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/jump-back/) - На этом семинаре будут объяснены ключевые моменты и подводящие упражнения для освоения пробросов вперёд и назад.
- [Искусство глубокого прогиба](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/backbending-2021/) - Дата: 25 сентября (суббота) Время: с 15.00 до 18.30 (2 части с перерывом на чай). Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущая: Анна Гурьева. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Стоимость: при оплате до 25 сентября - 1500 руб., в день семинара - 2000 руб. Практика прогибов предназначена для того, чтобы позволить себе быть уязвимыми
- [Программа курса](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/forteachers/programm/) - В программе возможны изменения и дополнения. Дисциплина Тема Преподаватель Основы выстраивания Добро пожаловать в мир фриманологии! Мы познакомимся с подходом к дыханию, выстраиванию и бандхам от Ричарда Фримана, отправившись в путешествие внутрь. Внешне же мы сделаем Сурья Намаскар, деконструируя знакомые формы для целей исследования. Дмитрий Барышников Как дерево растёт ввысь настолько, насколько может пустить корни
- [С любовью к жизни. Лето на Ладоге](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ladoga/) - Даты: 2-5 июля 2021 года Место: ретритный центр "Ладожский дом" Ведущие: Анна Гурьева, Виктория Казарова Стоимость: в зависимости от проживания (см. ниже). Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Лето - лучшее время, чтобы отправиться на Ладогу, где полевые цветы источают пьянящий аромат, древнее озеро ласково встречает усталых искателей истины, а сосны милостиво взирают
- [Преподаватели курса](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/forteachers/teachers_/) - Анна Гурьева Анна Гурьева практикует Аштанга йогу в майсорской традиции и тибетский буддизм в традиции Карма Кагью. Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1). Основатель и преподаватель Аштанга йога Шалы СПб. Автор книги "Пространство и блаженство. Йога и буддизм для жизни в современном мире". В преподавании Анна придерживается методологии Ричарда Фримана, что позволяет обучать
- [Открытое сердце. Аштанга-ретрит в Сочи](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/sochi/) - Даты: 31 июля - 4 августа 2021 года Место: духовно-оздоровительный центр "Лига Света" (г. Сочи, Адлерский район, ул. Ленина 1а). Ведущий: Анна Гурьева Стоимость: 4500 руб. за весь семинар. Запись по телефону +7-938-453-92-62 Расписание С 31-го июля по 4-ое августа, ежедневно: 7:00-9:00 - майсор-класс 10:00-11:00 - Основы буддийской медитации Программа Дыхание лета уже достигло апогея,
- [Нектар йоги. Ретрит в Монтенегро](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/montenegro/) - Даты: 15-22 августа Место: Монтенегро Стоимость: Организаторы: _______ В этот непростой год нам особенно нужны ритуалы, которые наполняют энергией тело, успокаивают ум, согревают сердце и помогают свободно дышать. Это наилучший момент, чтобы приступить к практике Аштанга йоги. Метод Аштанга йоги – это намного больше, чем работа с телом. Это практика, которая через дыхание и движение
- [Анна Ромашина, преподаватель](https://yoga-shala.ru/teachers/anna-romashina/) - Анна Ромашина - сертифицированный инструктор по хатха-йоге, практик и преподаватель Аштанга йоги. С Аштанга йогой Анна познакомилась в 2017 году и с тех пор регулярно практикует под руководством опытных преподавателей. В 2020 г. окончила Санкт-Петербургский Институт Восточных Методов Реабилитации и получила специальность "преподаватель хатха-йоги". Участвовала в семинарах Марии Шалимовой, Дмитрия Барышникова и Анны Гурьевой, Тая Ландрума,
- [Сожжение Камы. Инструменты йоги для трансформации эгоистических устремлений в сочувствие и доброту](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/burning-of-kama/) - Даты: 5-8 марта 2021 Место: Йога-дом Moonchris Преподаватель: Анна Гурьева Специальный гость - Динара Арифулина, практикующий врач-остеопат. Стоимость: при оплате до 15 февраля — 11 000 руб., После 15 февраля - 12 000 руб. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Основная причина нашего страдания - болезненная зацикленность на себе. Это цепляние за “личное” счастье
- [Основы Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-fundamentals/) - Даты: 25, 26, 27 марта и 1, 2, 3 апреля (четверг, пятница. суббота). Время: 19:00-21:30 Место: студия FITSPO, Конюшенная пл, 2в. Стоимость: 5900 руб. Организаторы: сообщество Generation Yoga совместно с Аштанга йога Шала СПб. В этот непростой год нам особенно нужны ритуалы, которые наполняют энергией тело, успокаивают ум, согревают сердце и помогают свободно дышать. Это
- [Искусство создавать реальность. Йога с видом на горы](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/creation/) - Даты: 19-25 апреля 2021 года Место: Сочи, Красная поляна Ведущий: Вика Казарова. Стоимость: 38000р. - при оплате до 15 февраля; 42000р. - при оплате после 15 февраля Запись по телефону +7(921)306-69-85 или e-mail: victoria.kazarova@gmail.com Нам часто кажется, что новые места, новые люди, новый опыт откроет в нас что-то нового. Сделают нас какими-то другими, какие мы до этого не
- [Пространство тишины: работа с вниманием в практике йоги](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/silence/) - Даты: 19-21 марта 2021 Место: Йога-дом Moonchris Ведущий: Вика Казарова. Стоимость: 8500р. - при оплате до 1 марта; 9500р. - при оплате после 1 марта. Запись по телефону +7(921)306-69-85 или e-mail: victoria.kazarova@gmail.com Сначала появилось слово. А до него была тишина. Она прячется между нашим вдохом и выдохом, она крылом бабочки касается нашей щеки в момент пробуждения, она устраивается
- [Аштанга-уикенд в Глубоком с Надей Гашимовой и Юрой Кочетковым](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-weekend-2/) - Даты: 20-22 ноября (вечер пятницы, суббота и воскресенье) Место: Йога-холл «Глубокое». Ведущие: Юрий Кочетков, Надежда Гашимова. Стоимость: Ранняя цена до 10 ноября: 8500₽ + 1000₽ трансфер После 10 ноября: 10000₽ + 1000₽ трансфер Записаться: nadiagashimova@ya.ru Программа 20-22 ноября Юра Кочетков и Надя Гашимова проведут выездной семинар «Аштанга-уикенд». Приглашаем вас вместе с нами окунуться в бескрайний мир
- [“Пространство и блаженство”. Семидневный йога-интенсив с Анной Гурьевой](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/space-and-bliss/) - Семинар с Анной Гурьевой (authorized level 1). Даты: 19-25 сентября 2020 Стоимость: при оплате до 1 сентября – 7000 руб. Место: Аштанга йога Шала СПб, наб. кан. Грибоедова, 26 Искусство йоги направляет нас в пространство, свободное от концептуальных завес и идей о том, как устроена реальность и мы сами. В этом пространстве может спонтанно проявиться
- [Осенняя йога-школа 2020](https://yoga-shala.ru/summer-yoga-school-2020/) - Даты: 4-21 октября 2020. Место: Ретритный центр «Ладожский дом» (Лен. область). Контакты: Питер: +7 (981) 892 33 36, info@yoga-shala.ru Москва: +7(903) 201 72 09, bdproffy@gmail.com Это курс для тех, кто практикует и\или преподает Аштанга йогу и хотел бы углубить понимание метода и улучшить преподавательские навыки. Цель программы - поделиться видением метода Аштанга йоги, сложившимся за многие годы
- [Расписание Анны Гурьевой (authorized level 1 by KPJAYI)](https://yoga-shala.ru/shedule/anna-gureva-schedule/) - Анна Гурьева — авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1). Основатель Аштанга йога Шалы СПб — первой школы Аштанга йоги в Санкт-Петербурге. Преподает и практикует Аштанга йогу в традиции KPJAYI. Подробнее >> Семинары 2020 г. Январь 2020 Аня ассистирует Таю Ландруму в Purple Valley 18-31 января 2020 Purple Valley Подробности >> Февраль 2020 Зимняя йога-школа с Дмитрием
- [Первая cерия: основы](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/primary-series/) - Семинар по Первой серии Аштанга-йоги с Анной Гурьевой (authorized level 1).
- [Расписание он-лайн классов](https://yoga-shala.ru/online/) - Понедельник 7.30 Лэд-класс + пранаяма Стоимость - donation, добровольное пожертвование. Сумма - на ваше усмотрение. Сделать donation >> Ссылка для входа >> Пароль для входа - Enot Юра Кочетков 19.00 Медитация, пранаяма, чтение Ссылка для входа >> Анна Гурьева Среда 19.00 Лэд-класс Стоимость - donation, добровольное пожертвование. Сумма - на
- [В поисках внутренней опоры. Семинар по прогибам](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/backbending/) - Доступна видеозапись семинара. Стоимость - 1000 руб. Чтобы приобрести, напишите нам: info@yoga-shala.ru Время: с 15.00. Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущая: Анна Гурьева. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Стоимость: 1000 руб. при оплате заранее, 1500 в день семинара. Практика прогибов предназначена для того, чтобы позволить себе быть уязвимыми и открытыми, но при этом найти
- [Зимняя Йога Школа 2020](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/winter-yoga-school-2020/) - 16-24 февраля на Ладоге пройдет курс по ассистированию на майсор-классе с Дмитрием Барышниковым (authorized level 2) и Анной Гурьевой (authorized level 1). 
- [Хармони Слэйтер (certified) в Петербурге! 17-22 апреля 2020](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/harmony-slater/) - Хармони Слэйтер (Harmony Slater) - учитель Аштанга йоги с мировым именем и одна из 20 женщин в коммьюнити со статусом "certified".
- [Семинар "Дыхание в йоге"](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/free-breathing/) - На семинаре вы узнаете, как работать с дыханием во время практики йоги. Разберетесь с тонкой взаимосвязью между дыханием, бандхами и формой асаны. Семинар полезен как начинающим, так и опытным практикам. Даты: 14 марта 2020 года (суббота). Время: с 15.00. Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущая: Анна Гурьева. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Стоимость: 1000
- [Буддийские медитации для повседневной жизни](https://yoga-shala.ru/buddhist-meditation/) - Раз в неделю, в йога шале проводятся совместные медитации Шаматха, что в переводе с санскрита означает успокоение ума. Эти медитации были созданы в буддизме и позволяют нам напрямую работать с умом уменьшая неврозы и суету повседневной жизни. У нас есть множество мыслей, мыслей о прошлом, настоящем и будущем, и привычные склонности, которые наполняют нашу жизнь
- [Семинар по Второй серии Аштанга йоги c Юрой Кочетковым](https://yoga-shala.ru/nadi-sodhana/) - Даты: 4-5 января 2020. Начало в 15.00 Место: Аштанга йога Шала СПб. Запись по телефону +7 (981) 892 44 46 или по e-mail: info@yoga-shala.ru. Стоимость: 2000 руб. за 2 дня, 1300 руб. за один. Для того чтобы ваши новогодние каникулы прошли с пользой, 4-5 января Юрий Кочетков проведет семинар “Введение во вторую серию Аштанга йоги”. Nadi Sodhana, или Вторая
- [Дыхание осени. Аштанга-уикенд за городом](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/autumn-breath/) - Семинар по Аштанга-йоге с Анной Гурьевой (authorized level 1). Даты: 13-15 сентября 2019 Место: Клубный дом Артха Стоимость: 7900 руб. в 6-8 местном номере\ 8500 руб. в двухместном Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru. Программа Аштанга йога – превосходное средство исследования чуда бытия. Практика вращается вокруг органичной последовательности дыхания и движения, которая открывает внутреннее пространство тела и
- [Юрий Кочетков, авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1)](https://yoga-shala.ru/teachers/yurij-kochetkov-ashtanga-yoga-teacher/) - Юрий Кочетков, преподаватель Аштанга йоги
- [Йога-квест: игра для тех, кто любит думать](https://yoga-shala.ru/yoga-kvest/) - Присоединяйтесь к йога-квесту - игре для тех, кто любит думать. В течение недели мы будем вспоминать уже знакомые тексты о йоге и знакомиться с новыми. Прикосновение к мудрости веков - бесценно! (Но призы тоже будут :).
- [Вкус йоги](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/a-taste-of-yoga/) - Серия семинаров, посвященная внутренним формам (дыхание, бандхи, дришти) и основам работы в асанах Аштанга йоги. Расписание 7 октября, 14.00. Сурья Намаскара: следуй за движением Праны. 11 ноября, 14.00. Дыхание: погрузись в океан блаженства. 2 декабря, 14.00. Мула-бандха: пробуди внутреннюю силу. Ведущий Анна Гурьева – авторизованный преподаватель Аштанга йоги (autorized level 1). Основатель и преподаватель
- [Аштанга-каникулы в Таиланде](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/holidays-in-thailand/) - Лучший способ отдохнуть от зимы - поехать в йога-отпуск в теплую страну.
- [Бархатный сезон с Аштанга йогой на крымском побережье](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/crimea/) - Даты: 5-11 сентября 2018 (можно приехать раньше и уехать позже). Место: Крым, Отель «Арпат-Зеленогорье». Ведущие: Анна Гурьева, Анна Глинко. Запись по телефону +7 (981) 892-33-36 / +7 (981) 892 44 46 или по e-mail: anngur@gmail.com. Бархатный сезон - так в Крыму стали называть первую половину сентября, когда после присоединения полуострова к Российской Империи в 1783 году сюда на отдых
- [Искусство выращивания лотосов](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/padmasana/) - Безопасное освоение падмасаны и подводящих поз.
- [Эдди Штерн в Москве 11-14 января 2018](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/eddie-stern/) - Даты: 11-14 января 2018. Организатор: Ashtanga Yoga Moscow. Место: Москва, Центр Йоги "Прана" на Войковской. Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3 этаж. Ведущий: Эдди Штерн. Запись по телефону +7 (903) 201-7209 (Дима), +7 (967) 224-0482 (Таня), или по почте: bdproffy@gmail.com. Эдди и Джослин Стерн - основатели Ashtanga Yoga New York и Brooklyn Yoga Club.
- [Асаны стоя в Аштанга йоге](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/standing-postures/) - Семинар по технике выполнения асан стоя из Первой серии Аштанга йоги.
- [Легенда осени: волшебный уикенд с Дмитрием Барышниковым. 11-12 ноября 2017](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-weekend/) - Два захватывающих дня с лучшим преподавателем Москвы. Полное погружение в практику йоги! Два дня практики под руководством одного из самых опытных и знающих преподавателей Аштанга йоги в России. Для любого уровня подготовки. Отзывы участников посмотреть отзывы >> Программа Суббота, 11 ноября Время Класс Место 8.30-10.30 Практика. Разбираем и собираем Приветствие Солнца. Выстраивание и форма Сурья Намаскара
- [Семинар "Ментальные техники в практике Аштанга йоги". 23-24 сентября 2017](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/mental-technics-in-ashtanga/) - Уникальный семинар по использованию психотехник в практике Аштанга йоги с Александром Смиркиным.
- [Питание для йогов](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/yoga-food/) - Семинар о питании для йогов. Полезен как начинающим, так и опытным практикам. Даты: 21 октября 2017 года (суббота) Время: с 12.30. Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущий: Юлия Черняк. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Программа То, что мы едим, оказывает влияние огромное влияние на наше тело, и, как следствие, на практику йоги.
- [Шаткармы (очистительные техники йоги) в мегаполисе](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/shatkarma/) - Семинар по шаткармам (очистительным техникам) в самом центре Санкт-Петербурга с Юлией Черняк. Даты: 26 и 27 августа 2017 года (суббота и воскресенье). Время: суббота в 12.00, воскресенье в 7.00. Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова. Ведущий: Юлия Черняк. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru Семинар посвящен практике шаткарм - очистительных техник йоги, описанных в трактате
- [Аштанга-интенсив с Дмитрием Барышниковым. 17-23 июня 2017](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/baryshnikov/) - Семидневный семинар по Аштанга йоге с авторизованным преподавателем Дмитрием Барышниковым. Петербург, Аштанга йога Шала, 17-21 июня 2017
- [Фотографии с семинара Дэвида Робсона (David Robson) 2017](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/david-robson-2017/robson-photo/) - О том, как это было >>
- [Практика Аштанги и Дхарма Будды - one love](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-and-buddhism/) - Семинар об взаимодополняющем использовании техник йоги и буддизма. Даты: 22 (c 12 до 13.30) и 23 июля (с 14.30 до 16.00). Ведущий: Анна Гурьева. Стоимость: 600 руб. при оплате заранее, 700 руб. в день семинара. (70% собранных денег будут перечислены Семнадцатому Гьялве Кармапе Тринле Тхае Дордже). Все живые существа жаждут внимания, сочувствия и любви, и,
- [Дэвид Робсон в Петербурге, 13-14 мая 2017](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/david-robson-2017/) - Один из самых "техничных" и "звездных" учителей современной Аштанги, авторизованный преподаватель (Authorized level 2), всего 2 дня в СПб!
- [Регистрация на йога-семинар Ментальные техники](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/mental-technics-in-ashtanga/mental-registration/) - Забронировать участие в семинаре «Ментальные техники в практике Аштанга йоги» 23-24 сентября 2017 года (суббота, воскресенье). Стоимость До 1 июля — 4000 руб. С 1 июля по 1 сентября — 4500 руб. С 1 сентября — 5000 руб. С собой возьмите коврик и одежду для йоги. В стоимость семинара включено: 2 майсор-класса, 2 воркшопа. Посмотреть полное описание семинара >>
- [Регистрация на йога-семинар с Дэвидом Робсоном](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/david-robson-2017/robson-registration/) - Забронировать участие в йога-семинаре с Дэвидом Робсоном Семинар состоится 13-14 мая 2017 года (суббота и воскресенье), цена до 1 мая 120$, с 1 мая — 150$ С собой возьмите коврик и одежду для йоги. В стоимость семинара включено: два майсор-класса и два воркшопа. Посмотреть полное описание семинара >>
- [Регистрация на йога-семинар в Глубоком](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-weekend-march/glubokoe-seminar-registration/) - Забронировать участие в выездном семинаре йога холле «Глубокое» Семинар состоится 24-26 марта 2017 года (вечер пятницы, суббота и воскресенье), цена до 1 марта 6900 руб., с 1 марта — 8000 руб.200 рублей. С собой возьмите коврик и одежду для йоги. В стоимость семинара включено: проживание, питание, семинар, занятия йогой. Посмотреть полное описание семинара >>
- [Весенняя перезагрузка. Аштанга + Аюрведа.  Выездной семинар в йога-холле «Глубокое»](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-weekend-march/) - Что: семинар по йоге. Даты: 24-26 марта 2017 года (вечер пятницы, суббота и воскресенье) Место: Йога-холл "Глубокое". Ведущие: Анна Гурьева и Юля Черняк. Стоимость: до 1 марта 6900 руб., с 1 марта - 8000 руб. Запись по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.ru. Март - самое подходящее время, чтобы привести себя в порядок после холодов. На семинаре в Глубоком мы отдохнем, избавимся
- [Наклоны Первой серии. Корректное выполнение, биомеханика, травмобезопасность](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/forward-bends/) - Наклоны Первой серии. Корректное выполнение, биомеханика, травмобезопасность.
- [Результаты поиска](https://yoga-shala.ru/search-results/)
- [Регистрация на участие в йога-семинаре Дмитрия Барышникова](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/book-workshop-famous-teachers/) - Забронировать участие в семинаре Аштанга-интенсив с Дмитрием Барышниковым Семинар пройдет 17-23 июня 2017 года. Интенсив целиком До 15 марта - 8700 руб. С 15 марта по 15 мая - 9800 руб. С 15 мая - 11000 руб. Классы по отдельности Утренний майсор - 1100. Вечерний семинар - 1500. Скидки Владельцам карт Аштанга йога клуба, пенсионерам и студентам - 10%. Посмотреть полное описание семинара >>
- [Хорошие дела](https://yoga-shala.ru/contact/lifesgood/) - Мы вдохновляемся тем как некоторые люди помогают другим отдавая этому все свое время и силы и применяя при этом сострадание и мудрость. По мере силы мы пообещали себе поддерживать некоторые проекты и публикуем здесь, скорее для самомотивации, информацию об этом. Если у вас есть небольшой понятный проект или просто дело помощи детям, пожилым людям или
- [Челленджи](https://yoga-shala.ru/challenges/) - Присоединяйся к нашим челленджам, веселись и выигрывай!
- [Семинар Петри Ряйсянена в Петербурге, 9-11 сентября 2016](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/petri-raisanen-seminar-2016/) - Учитель Аштанга Йоги с мировым именем в Петербурге. 9-11 сентября 2016.
- [Отзывы](https://yoga-shala.ru/o-nas/feedback/) - Наши студенты и гости делятся впечатлениями о практике в Шале.
- [Регистрация на семинар с Петри Ряйсяненом](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/book-workshop-famous-teachers-2/) - Забронировать участие в семинаре Петри РяйсяненаСеминар пройдет 9-11 сентября 2016 года.Стоимость140 евро.Посмотреть полное описание семинара >>
- [Использование мышечно-фасциальных цепей и нейропсихотерапевтических инструментов в практике Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/neuropsychology-and-ashtanga/) - Друзья, по независящим от нас причинам семинар перенесен на следующий год. Следите за расписанием!Что: семинар об использовании мышечно-фасциальных цепей и нейропсихотерапевтических инструментов в практике Аштанга йоги.Даты: будут определены позже.Ведущие: Михаил и Елена БирюковыСтоимость: при оплате до 20 июля - 3400 руб., с 20 июля - 4400 руб.Место: Аштанга Йога шала на канале Грибоедова.О семинареОсновная цель семинара - осознанность
- [Аштанга-уикенд в Глубоком](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-weekend-8-10-of-july/) - Семинар по Аштанга йоге с авторизованным преподавателем, Анной Гурьевой (authorized level 1).
- [Летний енот-челлендж](https://yoga-shala.ru/challenges/foodie/) - Занимайся любимым делом: ешь, фотографируй еду и получай призы!
- [Суперфуды для суперпрактики. Кулинарный класс](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/cooking-class/) - 16 июля ждем на мастер-класс по сладостям с суперфудами.
- [Юлия Смирнова](https://yoga-shala.ru/teachers/yuliya-smirnova/) - Юлия Смирнова ассистирует преподавателям Аштанга йога шалы.
- [Традиционные блюда советской кухни для современных вегетарианцев. Кулинарный мастер-класс](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/soviet-cusine-for-vegetarians/) - Традиционные блюда советской кухни для современных вегетарианцев. Кулинарный мастер-класс
- [Практики очищения организма (шаткармы). Йогическая гигиена. 19-20 декабря 2015](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/shatkarmas/) - Семинар по очистительных техникам йоги (шаткармам), 19-20 декабря 2015.
- [Йогическое питание. Инструкция по применению](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/healthy-eating/) - Семинар по здоровому питанию в самом центре Петербурга.
- [Первая российская конференция по Аштанга Йоге и Эдди Стерн 11-17 мая 2016](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-conference/) - 11-17 мая 2016 в Москве пройдет конференция по Аштанга йоге и семинар Эдди Штерна.
- [Татьяна Левицкая — преподаватель Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/tatyana-levickaya-ashtanga-yoga-teacher/) - Татьяна Левицкая — преподаватель Аштанга йоги
- [Практический семинар по восточному массажу](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/tibetan-massage/) - Комбинация массажных техник для расслабления и восстановления жизненных сил.
- [Семинар по раскрытию голоса](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/vocal-seminar/) - Для всех, кто хочет "звучать" более ярко и насыщенно.
- [Цикл практических семинаров по традиционному восточному массажу](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/massage/) - Мастер классы по восточному традиционному массажу включают в себя комбинацию техник из тибетского и аюрведического масляного массажа с добавлением техник традиционного вьетнамского и тайского массажей. Такой синтез делает технику легкой, удобной для массажиста, очень мягкой и комфортной для клиента. При этом масляная основа массажа создает условия для глубокого и эффективного воздействия на тело. После длительных исследований
- [Погружение в Аштанга йогу с Михаилом Константиновым](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/ashtanga-with-mnk/) - Семинар по Аштанга йоге с Михаилом Константиновым в Петербурге. 17-18 октября 2015
- [Семинар "Аштанга для начинающих". Двухдневный вводный курс](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/seminar-ashtanga-dlya-nachinayushhix-dvuxdnevnyj-vvodnyj-kurs-2/) - Двухдневный вводный курс, посвященный основам Аштанга йоги.
- [Здоровье через баланс. Семинар по Аюрведе](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/aurveda-seminar/) - Семинар о базовых понятиях и принципах Аюрведы. Теория и практика.
- [Белые ночи с Аштанга йогой с Boonchu Tanti и Екатериной Сокотовой](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/white-nights-with-ashtanga/) - 4 июля в Йога Шале ─ семинар с двумя авторизованными учителями Аштанга йоги: Boonchu Tanti и Екатериной Сокотовой (Тайланд).
- [Семинар "Аштанга для начинающих". Двухдневный вводный курс](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/seminar-ashtanga-dlya-nachinayushhix-dvuxdnevnyj-vvodnyj-kurs/) - Вводный курс, посвященный основам Аштанга йоги, длительность 2 дня.
- [Йогические техники расслабления](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/jogicheskie-praktiki-relaksacii/) - Семинар по техникам расслабления.
- [Светлана Иванкина, преподаватель хатха-йоги](https://yoga-shala.ru/teachers/svetlana-ivankina-hatha-yoga-teacher/) - Светлана Иванкина, преподаватель хатха-йоги
- [Семинары](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/) - Расписание йога семинаров в аштанга йога центре Yoga Shala, Санкт-Петербург.
- [Байкал, остров Ольхон 2024](https://yoga-shala.ru/contact/baikal2024/) - Полезные ссылки на йога-сайты.
- [Искусство создавать реальность. Йога с видом на горы](https://yoga-shala.ru/shedule/yoga-seminars/creation/) - Даты: 19-25 апреля 2021 года Место: Сочи, Красная поляна Ведущий: Вика Казарова. Стоимость: 38000р. - при оплате до 15 февраля; 42000р. - при оплате после 15 февраля Запись по телефону +7(921)306-69-85 или e-mail: victoria.kazarova@gmail.com Нам часто кажется, что новые места, новые люди, новый опыт откроет в нас что-то нового. Сделают нас какими-то другими, какие мы до этого не

## Галереи

- [Преподаватели в Майсоре](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/prepodavateli-v-majsore/)
- [Йога-выходные с Викой и Олей](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/joga-vyxodnye-s-vikoj-i-olej/)
- [Ашрам](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/ashram/)
- [вика казарова](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/vika-kazarova-2/)
- [териберка 2](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/teriberka-2/)
- [териберка](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/teriberka/)
- [Иван Дудич](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/ivan-dudich/)
- [Лена Гецевич](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/lena-gecevich/)
- [вкус йоги 2](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/vkus-jogi-2/)
- [вкус йоги](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/10343/)
- [Екатерина Южанинова](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/ekaterina-yuzhaninova/)
- [Анна Ромашина](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/anna-romashina/)
- [Иван Туманов](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/10039/)
- [Надя Гашимова](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/nadya-gashimova/)
- [Чирали](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/chirali/)
- [Вика Казарова](https://yoga-shala.ru/rl_gallery/vika-kazarova/)

## Рубрики

- [Uncategorized](https://yoga-shala.ru/uncategorized/)
- [Cтатьи о йоге](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-articles/)
- [Блог](https://yoga-shala.ru/blog/)
- [Новости](https://yoga-shala.ru/news/)
- [Лица йоги](https://yoga-shala.ru/blog/ashtanga-faces/) - В этой рубрике мы рассказываем о людях, которые практикуют йогу в нашей Шале. Все они разные — молодые и пожилые, сильные и слабые, здоровые и не очень… Всех их объединяет одно: любовь к йоге. Смотрите на эти лица, читайте истории и вдохновляйтесь!
- [Вегетарианские рецепты](https://yoga-shala.ru/blog/recipes/) - Тут мы делимся домашними вегетарианскими рецептами. Питание вегетарианца должно быть сбалансированным, и мы стараемся подбирать продукты так, чтобы хватало сил на жизнь и практику, чтобы в еде были все необходимые витамины и минералы.
- [Ashtanga Manual. Видео-уроки йоги](https://yoga-shala.ru/blog/yoga-video-lessons/) - Для того чтобы вы могли практиковать не только в Шале, но и дома, мы решили записать серию видео-уроков по Аштанга йоге. Практикуйте с радостью! P.S. Помните, что видео-запись не заменит живого преподавателя, получившего передачу традиции от Шарата Джойса. Используйте эти ролики для поддержки, и не забывайте время от времени появляться в Шале.
- [Видео](https://yoga-shala.ru/blog/video/)
- [Челленджи](https://yoga-shala.ru/chellendzhi/)
- [Притчи Тимофея Пряникова](https://yoga-shala.ru/pritchi-timofeya-pryanikova/)
- [Вторая серия с Хармони](https://yoga-shala.ru/vtoraya-seriya-s-xarmoni/)
- [Тай Ландрум](https://yoga-shala.ru/taj-landrum/)
- [Хармони Слэйтер](https://yoga-shala.ru/xarmoni-slejter/)
- [Ричард Фриман](https://yoga-shala.ru/richard-friman/)
- [Р. Фриман "Искусство виньясы"](https://yoga-shala.ru/r-friman-iskusstvo-vinyasy/)
- [Шарат Джойс](https://yoga-shala.ru/sharat-dzhojs/)
- [Притчи Аглаи Мешанкиной](https://yoga-shala.ru/pritchi-aglai-meshankinoj/)
- [Мэри Тэйлор](https://yoga-shala.ru/meri-tejlor/)
- [Дэвид Гарригес](https://yoga-shala.ru/devid-garriges/)
- [Семинары](https://yoga-shala.ru/seminary/)

## Метки

- [Паттабхи Джойс](https://yoga-shala.ru/tag/pattabxi-dzhojs/)
- [гуру пурнима](https://yoga-shala.ru/tag/guru-purnima/)
- [аштанга йога](https://yoga-shala.ru/tag/ashtanga-joga/)
- [аштанга виньяса йога](https://yoga-shala.ru/tag/ashtanga-vinyasa-joga/)
- [Юлия Смирнова](https://yoga-shala.ru/tag/yuliya-smirnova/)
- [аштанга йога шала спб](https://yoga-shala.ru/tag/ashtanga-joga-shala-spb/)
- [вегетарианские рецепты](https://yoga-shala.ru/tag/vegetarianskie-recepty/)
- [рецепт вегетарианского супа](https://yoga-shala.ru/tag/recept-vegetarianskogo-supa/)
- [тыквенный суп](https://yoga-shala.ru/tag/tykvennyj-sup/)
- [йога нидра](https://yoga-shala.ru/tag/joga-nidra/)
- [релаксация](https://yoga-shala.ru/tag/relaksaciya/)
- [расслабление](https://yoga-shala.ru/tag/rasslablenie/)
- [глубокая релаксация](https://yoga-shala.ru/tag/glubokaya-relaksaciya/)
- [полное расслабление](https://yoga-shala.ru/tag/polnoe-rasslablenie/)
- [отдых](https://yoga-shala.ru/tag/otdyx/)
- [глубокий сон](https://yoga-shala.ru/tag/glubokij-son/)
- [Кино МакГрегор](https://yoga-shala.ru/tag/kino-makgregor/)
- [мантра Аштанга йоги](https://yoga-shala.ru/tag/mantra-ashtanga-jogi/)
- [конференция Шарата Джойса](https://yoga-shala.ru/tag/konferenciya-sharata-dzhojsa/)