Аштанга йога без границ. Практика как ключ к сердцу

Сближение с другими, радость общения и дружбы необходимы каждому, особенно теперь, когда ощущение отделенности, разъединения и одиночества стали еще сильнее. Этот семинар посвящен растворению границ между «я» и «другой», созданию и поддержанию связей с людьми и миром через практику йоги.

Мы будем исследовать Аштанга йогу через асану, пранаяму, медитацию и чантинг, и попробуем применить эти методы как инструмент для взращивания взаимопонимания и тепла между нами и ослабления ментальных, эмоциональных и физических границ.

На практикумах мы рассмотрим техники прогибов и балансов, а затем будем работать друг с другом, используя простые и безопасные способы помощи в асане. Так мы увидим, как чувствуют и действуют разные тела и умы, и глубже поймем как технику позы, так и своих друзей по коврику.

C помощью медитации мы попробуем открыть ум для взаимоотношений с другими, основанных на доброте, принятии и сочувствии. Мы поговорим о том, что этому препятствует и как это можно изменить.

На майсор-классах вы получите помощь и рекомендации для дальнейшей практики — столько, сколько сможете унести :)

Специальный гость семинара, Наташа Кобаненко, проведет занятие по тайскому массажу и научит нас простым приемам расслабления и помощи другим.

А еще вы сможете подарить себе восхитительный тайский массаж с Наташей ❤

Программа

Пятница, 8.01

  • 13.00 — заезд
  • 13.30 — обед
  • 15.00-17.00 — практикум “Асана как йога. Влияние положения тела на состояние ума” — Аня
  • 17.15-18.45 — Пранаяма, медитация, чантинг — Аня
  • 19.00 — ужин
  • 20.30 — Йога-нидра — Вика

Суббота, 9.01

  • 7.00-9.00 Майсор-класс — Аня и Вика
  • 09.30-10.30 Пранаяма, медитация, чантинг — Аня
  • 10.30 — завтрак
  • 13.00-15.00 Основы выстраивания: балансы на ногах и руках. Техника и ассистирование — Аня и Вика
  • 15.00 — обед
  • 17.00-19.00 Основы тайского массажа. Помощь себе и другому — Наташа Кобаненко
  • 19.00 — ужин
  • 20.00 Как выйти из вечной самоизоляции и обрести связь с другими — Аня
  • 21.00 Баня 

Воскресенье, 10.01

  • 7.00-9.00 Майсор-класс — Аня и Вика
  • 09.30-10.30 Пранаяма, медитация, чантинг — Аня
  • 10.30 — завтрак
  • 13.00-15.00 Основы выстраивания: прогибы. Техника и ассистирование — Аня и Вика
  • 15.00 — обед

Стоимость

  • При оплате до 15 декабря — 9250 руб. (двухместное размещение),
    9050 руб. (размещение в общей комнате).
  • После 15 декабря: 10250 руб. (двухместное размещение), 10050 руб. (размещение в общей комнате).

Контакты и оплата

Для того, чтобы забронировать участие, нужно внести 50% стоимости семинара. Оплату можно внести наличными в Шале или перевести на карту (по запросу).
Тел.: +7 (981) 892-44-46
e-mail: [email protected]

Тайский массаж с Наташей Кобаненко

Во время семинара все желающие могут подарить себе восхитительный тайский массаж, который поможет снять мышечное и ментальное напряжение, усталость и глубоко расслабиться и отдохнуть.

Традиционный тайский массаж («нуат пхэн тхай») существенно отличается от привычных западным людям техник и является комплексным методом оздоровления. Техники ТТМ включает чередование приемов растяжения, глубокого надавливания, скручивания, пассивных упражнений, напоминающих позы йоги, раскрытия суставов и др.
В ходе сеанса дающий массаж может использовать не только пальцы и ладони, но и локти, колени и даже стопы. Сеанс ТТМ может длится от 1 ч до 2 ч и даже 3 ч. Мастера ТТМ говорят: 1 ч — хорошо, 2ч- лучше, 3ч- наилучший эффект.
Во время ТТМ прорабатывается все тело от кончиков пальцев ног, где находится множество рефлексогенных зон, до макушки головы.
Плавные, глубокие, мягкие движения, совершающиеся в едином ритме, постепенно меняют электрическую активность мозга, переводя его в более медленный режим работы. Таким образом, когда дающий массаж переходит к работе с верхней частью тела, шея, плечи и голова уже достаточно расслаблены, что бы получить наибольшую пользу от процедуры.
Результаты одного сеанса ТТМ сравнимы с 3-х дневным отдыхом на природе.

Массаж травяными мешочками называется Luk Pra Kob, что в переводе означает » Техника воздействия травяной сферой». Чаще всего используется как элемент ТТМ в начале или в конце сеанса, но можно проводить и самостоятельные сессии только с использованием мешочков.

Стоимость массажа:

Традиционный тайский массаж (2 часа): 2000 руб.
Массаж травяными мешочками (1 час): 1500 руб.

Предварительная запись обязательна!

Как добраться

Едем на машине по Новоприозерское шоссе (съезд с КАДа в районе пр.Энгельса или выезжаем из города прямо по пр. Энгельса — мимо Гранд Каньона, МЕГИ и т.п.).
Дорога хорошая, новая.
Свернуть с шоссе надо по указателю СКОТНОЕ (примерно 11,5 км от КАДа).
Двигаемся по указателям в сторону деревни СКОТНОЕ.

От съезда с Новоприозерского шоссе до Клубного Д’ома Артха ВСЕГО 1,2 КМ
От белого знака СКОТНОЕ (расположен сразу после съезда с шоссе) до Клубного Д’ома Артха 950 м!!!
От метро ПАРНАС до деревни СКОТНОЕ — 16 км.
Двигаясь по деревне вы проезжаете заправку TATNEFT (будет слева), доезжаете до развилки. Ориентирами этой развилки служат большой дом с башнями, который будет справа, и зеленый забор, который будет слева. Аккуратно поворачивает НАЛЕВО в сторону зеленого забора.
ПОЗДРАВЛЯЕМ! ВЫ ПРИБЫЛИ!!!

Координаты Клубного Д’ома Артха: 60.179405, 30.373798

ОБЩЕСТВЕННЫМ ТРАНСПОРТОМ: маршрутка 675 (от метро пр. Просвещения).
Маршрутка останавливается у развилки( или нужно попросить водителя). Ориентирами этой развилки будет служить большой дом с башнями, который будет справа, и зеленый забор, который будет слева. Так же может сообщить водителю, чтобы остановил вблизи конюшни (она располагается как раз за этим большим домом с башням). Деревня маленькая, заблудиться трудно.

  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Поделиться