23-26 августа / Исцеление смыслом

Этот семинар мы посвятим исследованию внутренних паттернов дыхания и движения, которые придают практике глубину и силу и делают асану удобной и устойчивой.

Обучение йоге сегодня сосредоточено в основном на физиологии и биомеханике, но здесь мы рассмотрим практику изнутри. Пользуясь методами работы с телом, мы обнаружим нечто большее — созидающую силу, оживляющую наше существо и проявляющуюся в каждом мгновении опыта.

Пятница

6:30-9:00 Майсор-класс

19:00 Пять пран: чем мы на самом деле занимаемся, практикуя йогу

Один из способов репрезентации процесса хатха-йоги — это описание движение праны в теле. Поговорим о пяти основных прана-вайю, управляющих психофизиологическими процессами человека.

Суббота

08:00-10:00 Майсор-класс

12:30-15:30 Бандхи: связать нельзя отпустить

Мула-бандха означает “связывание корня”, а именно — связывание в корне паттерна движения, известного как апана. Это паттерн нисходящего, сжимающего движения, которое обычно рассеивается в нижних областях тела. Практики мула-бандхи созданы, чтобы обратить вспять нисходящий поток апаны, направить его назад, в тазовое дно.

Затем с помощью техники уддияна-бандхи мы можем поднять апану вверх, чтобы она встретилась с восходящим потоком праны у корней пупка.

В практике хатха-йоги для воссоздания восходящего движения праны применяется несколько техник. Например, мы используем асану, мягкое перенаправление дыхания и внимания, и тонкое включение тазового дна и нижней части живота. Практикующие аштанга виньясу учатся соединять все четыре техники воедино.

На этом занятии мы познакомимся с философией и теорией бандх, которую затем попробуем применить на деле. Мы используем альтернативную последовательность асан стоя, в которой можно будет обнаружить новые грани ощущений и свои слабые места. И бандхи! :) 

Воскресенье

08:00 Майсор-класс

12:30-14:00 Исцеление смыслом: йога и экзистенциальная фрустрация 

Отличительная особенность человека — способность задумываться о смысле жизни. Экзистенциальная фрустрация, или неутолённое стремление к смыслу — одна из основных причин человеческого страдания. Поговорим о том, какие пути исцеления внутренней опустошенности предлагает йога. 

14:00 Чай и ответы на вопросы

Понедельник

6:30-9:00 Майсор-класс

Полная стоимость: 12 000₽ до 20 августа /16 000₽ после

Один майсор 2 000₽

Практикум/лекция 3 500₽

Все майсоры 7 000₽

Запись:

TG: @Ashtangayogaspb

WA: +79818924446

info@yoga-shala.ru или у администратора

Если вы хотите пешком пройтись от Шалы до Садовой 54, путь следующий:

• выйдите из Шалы и поверните налево,
• дойдите до пересечения Ломоносова и канала Грибоедова, снова поверните налево, на ул. Ломоносова,
• идите прямо, минуя все бары и Гостиный двор, до улицы Садовой,
• теперь поверните направо (Невский проспект у вас останется за спиной), и идите вверх по Садовой улице, четная сторона будет по левую сторону. Пешая прогулка займёт около 20 минут (1,5 км).

На метро

Если вы предпочитаете добраться на метро, то выйти нужно на станции Садовая, или Спасская, или Сенная площадь. Далее направляйтесь вверх по Садовой улице, минуя Сенную площадь, четная нумерация домов по левой стороне.

На автобусе

На автобусе также можно добраться до Садовой, 54. Если вы едете от Шалы, сначала нужно дойти до Садовой улицы (см. «как дойти пешком» выше), остановка есть прямо у Гостиного двора.  Вам нужны автобусы 49 и 181. Ехать надо до остановки Юсуповский сад/пер. Бойцова.

Далее:

Дойдите до дома №54, повернитесь к нему лицом. Если вы не дошли до таблички с номером дома, сделайте это. Теперь заверните за левый угол дома (у которого стоите), идите прямо по дорожке.

Дойдя до поворота направо, поверните. Теперь снова нужно идти прямо, до шлагбаума.

Вот вы стоите у шлагбаума, повергните голову налево и увидите крыльцо того самого места, куда вы и направляетесь, дойдите до крыльца.

Вы на месте.

1. Идите по Гражданской улице до дома 13-15.
2. Первую арку проходите мимо, идите до открытой арки с множеством рекламных листовок.
   
3. Войдите во двор.
   
4. Вам нужна третья дверь по левой стороне (над ней висят флажки и лампочки, слева от неё стоит лавочка).
   
5. Заходите внутрь, поднимайтесь по желтой лестнице на 4й этаж.
6. Прозрачная дверь справа — это и есть пространство «Сдвиг».
   

Как найти

Из станции метро «Невский проспект» выйти на Невский проспект, повернуть налево, в этом же здании — вторая дверь (первая дверь — Малый зал филармонии, вторая дверь — международный центр «Невский, 30»  — вам туда).
На проходной нужно предъявить любое удостоверение личности и сказать, что вы в Институт восточных методов реабилитации (или просто «на йогу»); вам дадут электронный ключ. С ним вы проходите во дворик, пересекаете его, заходите в дверь напротив и поднимаетесь на второй этаж; единственная дверь на этой площадке — наша. И в этот момент вы снова вспоминаете, что у вас в руках — электронный ключ! :-)