Виды классов и занятий

IMG_07501. Майсор-класс

Подходит для начинающих и продвинутых практиков. Это традиционный способ изучать и практиковать Аштанга йогу. Назван в честь города Майсор, где жил гуру Аштанга йоги, Шри Паттабхи Джойс. 
Майсор-класс открыт для людей любого уровня подготовки. Каждый выполняет свою практику в удобном темпе и ритме, не ориентируясь на окружающих.

Преимущества майсор-класса

1. Приходите тогда, когда вам удобно. 
Не нужно спешить и подлаживать свое рабочее расписание под занятия в студии. Занятия йогой в нашей студии проходят с 06.00 утра до 21.00 вечера с небольшим перерывом (с 13.30 до 15.00), и вы можете начать практику в любой момент в этом промежутке. 
Расписание >>

2. Преподаватель работает с вами индивидуально. 
Не нужно подстраиваться под остальных студентов, «проскакивать» трудные асаны, спешить войти в позу, рискуя получить травму. Вы двигаетесь в ритме собственного дыхания, прорабатывая сложные моменты с преподавателем. 

3. Вы привыкаете к личной практике.
Майсор-класс научит вас ответственности и самостоятельной практике, и в скором времени вы не будете зависеть от преподавателя и студии. Ваша практика всегда будет с вами, где бы вы ни были. 

Еще о майсор-классе >> 

2. Лэд-класс

Лед-класс — это выполнение Первой серии Аштанга йоги, проходящее под полным руководством преподавателя, который называет асаны, ведет подсчет виньяс и задает определенный ритм дыхания. Преподаватель может помочь ученику в какой-либо позе, а также напомнить о необходимости концентрации внимания и удержания бандх. Объяснений по технике выполнения асан на лэд-классах не дают. Во-первых, это невозможно сделать из-за непрерывности потока практики, во-вторых, предполагается, что ученик приобрел необходимые навыки на майсор-классах. 

Лед-класс — не для новичков. Прежде чем приходить на это занятие, вы должны освоить как минимум две трети Первой серии, знать и применять базовые принципы Аштанга йоги (дыхание, бандхи и дришти).

Лед-класс проходят по субботам, с 9 до 11 утра.
Расписание >> 

3. Лэд-класс Half Primary

То же, что и лэд-класс, но у упрощенном формате: выполняется только половина Первой серии Аштанга йоги (до Навасаны), прогибы (Урдхва Дханурасана)  и перевернутые позы. На этом классе используются подготовительные и упрощенные вариации асан, возможны более подробные пояснения по отстройке, дыханию, работе с вниманием.  Это занятие очень полезно для студентов, которые путаются в виньясах и дришти и не умеют поддерживать правильный ритм дыхания. Подходит тем, кто начал заниматься недавно.

Лед-класс Half Primary проходит по воскресеньям, с 9 до 10.30 утра.  
Расписание >>

 

3. Мастер-классы и семинары

На мастер-классах подробно разбираются аспекты йоги, для которых нет возможности добраться на основных уроках: очистительные практики, техники глубокой релаксации, пранаяма и так далее.

Обычно мастер-классы проходят по субботам, с 11.30 до 14.30, не каждую субботу. Эти занятия не входят в стоимость абонемента.
Расписание >>

4. Чай

После интенсивной недели очень хочется расслабиться в дружеском кругу. Приходите пить вкусный чай (у нас всегда припасено несколько видов пуэра, Да Хунь Пао и прочих радостей аштангиста).

Обычно мы пьем чай и едим вкусняшки и устраиваем всякие события в субботу после лэд-класса, в 11 утра. Вход свободный. 

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •