Майсор-класс

Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков.

Это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Занимающиеся выполняют свою практику (это может первая серия, вторая, часть серии и т.д.). По мере готовности к новым победам преподаватель продвигает вас дальше. Так студент постепенно развивается на пути Аштанга йоги.

Может показаться, что такой формат — не для новичков, так как человек должен иметь хоть какое-то представление о системе, порядке асан и основных принципах аштанга-йоги. Однако это не так. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным позам.

Как это будет:

  • Вы придете в любое время в указанном промежутке (утром – с 6.3- до 11.00), вечером – с 18.30 до 21.00), но не позднее, чем за час до окончания.
  • Если это ваш первый в жизни класс Аштанга йоги, преподаватель объяснит основы и даст начальную практику, которую вы и будете выполнять под его бдительным присмотром.
  • Если вы имеете представление об Аштанга йоге и знаете часть асан, преподаватель внимательно проследит за тем, что и как вы делаете, внесет необходимые поправки и поможет отстроить позы и глубже понять ключевые моменты.   
  • Если вы знаете всю серию, но ранее посещали только лэд-классы (и такое бывает), вы будете выполнять ту же практику, но самостоятельно: преподаватель не называет асаны и не считает виньясы.
  • В начале майсор-класса все присутствующие вместе с преподавателем поют мантру Аштанга йоги. Не пугайтесь: мы не вуду-пипл и не призываем зеленых человечков )) Мантра представляет собой благодарность учителям, передавшим и сохранившим традицию Аштанга йоги. Подробности, текст и аудио здесь >>
    Если вы пришли позже, спойте мантру самостоятельно. Не выучили текст или пока что не готовы к мантрам? Тогда просто мысленно скажите «Спасибо» и потратьте несколько мгновений, чтобы настроиться на практику.

Почему майсор-класс?

Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку).

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •