6-11 июля 2018 семинар Хармони в Петербурге. Подробности >>

Бхарадваджа — один из семи великих риши, ответственный за передачу учения Вед.

Эти семь провидцев увековечены в звездном скоплении, которое в западной астрономии известно как Плеяды. В ведийской астрологии его называют Криттика, что дословно переводится как «острое пламя» или «огненный меч», оно находится в созвездии Тельца. В ведийской астрологии каждое созвездие связано с определенным божественным существом. Криттика олицетворяется исключительно с Агни — самим сакральным огнём.

Именно Агни является посредником между богами и людьми и служит как для очищения, так и просвещения. Тонкая энергия Криттики пронизывает вселенную, она способна точно отделить знание от невежества, тьму от света, неся накопленную мудрость Саптариши. В юности, наблюдая за звёздами, я всегда считала Плеяды любимым созвездием. Представьте, как я обрадовалась, когда узнала, больше изучив индийскую мифологию, что оно олицетворяет семь риши, а созвездием, код которым я родилась (накшатрой), оказалась Криттика. Как же удивительно выявлять эти небольшие взаимодействия между нашим духовным началом и миром, в котором мы живём! Как будто Вселенная раскрывает свою великую тайну, и в один миг все встаёт на свои места и приобретает смысл. Просто невероятно, как мы вплетены в разворачивающееся полотно жизни! 

Бхарадваджа был необычайно одарен интеллектуально и много лет провёл в глубокой медитации, изучая Веды.

Согласно одному из преданий, он выполнял очень суровую аскезу, посвящённую Индре, и его тело ослабло настолько, что он едва мог сидеть. В конце концов, появился Индра и благословил его ещё более глубоким пониманием Вед. Затем он отправил его к Шиве на гору Кайлаш за благословением, которое было равносильно полному овладению знанием Вед. Индра предупредил его: «Хотя важно получить ведийское знание, также важно его распространять». Бхарадваджа с воодушевлением воспользовался этим советом, удостоившись чести распространять ведийскую мудрость и использовать её для избавления общества от всех страданий и войн. К нему за наставлениями обращались многие правители, и благодаря его влиянию долго сохранялись мир и процветание.

Мне нравится сравнивать эту позу с тем временем, когда Бхарадваджа был настолько слаб, что едва мог сидеть. После того как вы выполнили первую часть второй серии (особенно на лэд-классе с Гуруджи или Шаратом Джи), кажется, что эта асана как будто исцеляет и восстанавливает тело.

Перевод: Анна Глинко.

Программа и стоимость семинара Хармони в Питере, 6-11 июля >>

Программа и стоимость семинара Хармони в Москве, 13-16 июля >>

Супта ваджрасана — «поза затаившегося удара молнии» или «откидного алмазного сидения».

На санскрите слово «ваджра» означает и удар молнии, и алмаз. Кроме того, так называется мистическое оружие, используемое Индрой и Скандой, богами войны.

Индра — древнее божество, символом которого является ваджра, или удар молнии, это аналог Зевса или Юпитера, Тора или Одина. Он был главным среди богов, восседал на алмазном троне, а также создал бури и реки.

К тому же ваджра — это используемый для церемоний объект, символизирующий качества, необходимые для долговременной духовной практики. Алмаз острый, твёрдый и небьющийся, в то время как молния может внезапно нанести удар и пронзить материальный объект с огромной силой и точностью.

Это помогает понять, что йога предназначена не только для развития физического тела, но также мудрости и вивеки — проницательности ума и способности к различению. Это практика, которая постоянно преобразовывает банальное в удивительное — умение видеть божественное во всех и во всем.

Практикуя, мы начинаем замечать, как ум становится сильнее и уравновешеннее, и учимся существенно влиять на окружающий мир.

Не забывайте: двигайтесь вперёд! Не сдавайтесь!

В учениях буддизма центр ваджры означает шуньяту (Sunyata), то есть «пустотность», но, в то же время, указывает на взаимозависимость всех явлений, а, значит, единство всего сущего.

Поэтому эта асана позволяет увидеть, что мы одновременно и пусты, и наполнены. Разве не это мы стараемся понять с помощью практики? День за днём… поза за позой… мы очищаем зеркало своего сердца и отшлифовываем алмаз из угля.

Голубь или «горный голубь» стал одной из первых прирученных птиц. С незапамятных времён к нему с почтением относились в разных культурах и религиях. Эти смиренные создания символизируют силу духа.

У древних римлян было принято приносить эту птицу в жертву богине Венере — воплощению любви, красоты, страсти, плодовитости и желания.

Таким образом, эта птица олицетворяет священную любовь, находящуюся за пределами человеческого понимания.

Считается, что человек наделён особым даром, если может заглянуть прямо в сердце и распознать свою скрытую природу, раскрыв секретные знания, понять которые можно только через призму божественной любви.

Голубь — символ коммуникации через дальние расстояния. Он обладает сверхъестественной способностью возвращаться после приключений вдали от дома. Так, он стал олицетворением голубиной почты, и ему приписывалась способность общаться с невидимыми силами.

Никакая другая птица не связана столь сильно с человеком, служа ему источником пропитания, религиозной жертвой, символом и средством общения, выполняя как сакральные, так и мирские цели.

Именно эта поза наилучшим образом предназначена для того, чтобы раскрыть сердце. Она способна опустить на колени даже самых продвинутых практиков, которым остается лишь направлять безмолвные молитвы в сокрытые места. Быть может, лучший способ преодолеть возникающие страх и тревожность — принести себя в жертву на алтаре высшей любви.

Это одна из моих самых любимых поз, ведь она лучше всего показывает внутреннее состояние.

Воодушевление, печаль, ярость, экстаз, покой, уравновешенность, безразличие… Эта поза может поднять из глубин вашего существа так много различных эмоций в зависимости от того, с чем вы сегодня работаете.

Перевод: Анна Глинко.

Эти позы выполняются одна за другой во Второй серии.

Первая — довольно глубокий прогиб, вытягивающий всю переднюю часть тела. Вторая делает акцент на важности ног, чтобы обезопасить позвоночник в прогибе. Обе эти позы предназначены для того, чтобы научиться вытягиваться из поясницы и перевести работу в верхнюю часть грудного и шейный отделы позвоночника.

Говоря о верблюдах, сразу представляешь, как они преодолевают долгий путь по пустыне. Пустыня — это огромные пространства, одинокие пейзажи, много миражей и постоянная угроза смерти.

Перед каждым из нас лежит непростой путь — так устроена человеческая жизнь…

Образ верблюда может помочь пробудить, как на физическом, так и духовном уровне, ощущения силы, выносливости и защиты, необходимые для долгого пути.

Вспышка молнии — это яркий свет, который возникает, вызывает изумление и благоговение и исчезает в один миг.

Она очень похожа на наше пребывание на этой планете, которое в масштабах геологии невероятно коротко — действительно всего лишь вспышка.

Гроза приносит надежду о приближении дождя, а это, несомненно, благоприятный знак для тех, кто пересекает засушливую пустыню на протяжении многих лет практики или жизни.

В это время года [накануне Рождества] верблюды всегда напоминают мне о мудрецах, которые совершили долгое путешествие по пескам, следуя за самой яркой звездой, известившей о рождении нового мессии.

Мгновенная вспышка молнии символизирует младенца Иисуса. Он был как прекрасное небесное зарево, горящее всего лишь мгновение, но изменившее как прошлое, так и будущее.

Ощущаете ли вы себя посреди пустыни, когда впереди ещё многие мили пути, прежде чем наступит время сна, или вы заметили на горизонте приближение дождя, который придаст сил, я знаю, что практика поможет понять себя в хорошие и плохие, счастливые и мрачные, прекрасные и ужасные дни!

Перевод: Анна Глинко.

6-11 июля 2018 семинар Хармони в Петербурге.
Подробности >>

Бхекасана — поза лягушки Легенда о Мадхуре — одна из интересных историй о превращении.

Мадхура — апсара, божественная нимфа. Апсары — эфирные существа, обитающие на небесах. Их называют жёнами богов и дочерями удовольствий. Эти небесные чародейки снискали славу «искусительниц мудрецов», они похожи на муз в Древней Греции.

В этой истории Мадхура появилась на горе Кайлаш, чтобы почтить Господа Шиву, пока не было его жены Парвати.

Хотя Шива был погружён в глубокую медитацию, заманчивый запах абрикосов вывел его из этого состояния. Он потерял контроль над собой и желанием обладать этой неземной красавицей и в порыве страсти овладел ею.

Парвати, вернувшись вскоре домой и увидела пепел Шивы на груди Мадхуры, сильно разозлилась. Вне себя от ярости она прокляла нимфу, чтобы та двенадцать лет была лягушкой, и поместила её на дно темного колодца.

Успокоив жену, Шива отправился утешать Мадхуру. Не имея возможности отменить или избавить от проклятия, он благословил её через двенадцать лет превратиться в человеческого ребёнка, который станет самой красивой женщиной в мире. Её спасёт и вырастит один из преданных Шиве, а замуж она выйдет за доблестного короля.

Дополнение от Ани Глинко: Эта легенда есть в Рамаяне. 12 лет спустя крик Мадхуры из колодца услышали Майасура, сын мудреца Кашьяпы, и его жена нимфа Хема, которые выполняли аскезы, чтобы получить благословения Шивы на рождение дочери. Они её и воспитали. Под именем Мандодари Мадхура стала супругой демона Раваны, короля Ланки. Постоянно взывала его к праведности, но часто безуспешно. В некоторых версиях Рамаяны (не Вальмики) Мандодари — мать Ситы.

Перевод: Анна Глинко 

Другие материалы Хармони

• Хармони Слэйтер о внутренней силе женщин, занимающихся Аштанга йогой >>
• Как стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги? Интервью с Джефом и Хармони >>
• Внутренний опыт йоги >>
• Вторая серия с Хармони Слэйтер. Пашасана >>
• Вторая серия с Хармони Слэйтер. Кроунчасана >>
• Вторая серия с Хармони. Шалабхасана >>

6-11 июля 2018 семинар Хармони в Петербурге.  Подробности >>

Это хорошая терапевтическая асана. В большинстве случаев она очень полезна для облегчения и восстановления после проблем со спиной. Но эту позу не так легко выполнять правильно, да и эго она никак не тешит.

Может быть, именно поэтому она имеет столько приятных преимуществ для практикующих!

Опора в этой позе — весь живот, от лобковой кости до нижних рёбер, ноги вращаем внутрь и плотно прижимаем друг к другу, вытягивая от позвоночника. Постарайтесь удерживать ноги настолько прямыми, насколько это возможно! Очень сложно не сгибать их в коленях. Грудную клетку вытягиваем вперёд и вверх, плечи разворачиваем назад, лопатки направляем друг к другу и вниз по спине.

Дришти — кончик носа!

В этой позе движение энергии осуществляют две противоположные силы, чтобы получился изгиб в позвоночнике. Верхняя часть тела вытягивается вперёд и вверх, а нижняя — назад и изнутри. Между этими разнонаправленными движениями ваша внутренняя сущность остаётся в покое и незатронутой.

Перевод: Анна Глинко 

Другие материалы Хармони

• Хармони Слэйтер о внутренней силе женщин, занимающихся Аштанга йогой >>
• Как стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги? Интервью с Джефом и Хармони >>
• Внутренний опыт йоги >>
• Вторая серия с Хармони Слэйтер. Пашасана >>
• Вторая серия с Хармони Слэйтер. Кроунчасана >>

6-11 июля 2018 семинар Хармони в Петербурге.  Подробности >>

Эти великолепные птицы — цапли — олицетворяют все принципы йоги: спокойствие, уединение, долголетие, многогранность, уравновешенность, терпение, благосклонность и миролюбие.

Я думаю, что все они указывают на один из самых интересных аспектов — элемент пространства. Он обязательно присутствует внутри и снаружи чего бы то ни было. Он повсюду, тем не менее, мы умудряемся  не замечать его и не думать о нем.

Я уверена, что пространство во многом напоминает Бога. Сосредоточившись на пространстве внутри себя, мы соприкасаемся с чем-то сакральным.

6-11 июля 2018 Хармони впервые приедет в Петербург.  Подробности >>

Промежутки времени от одного события до другого могут быть очень сложными. Переходные периоды, ожидания, любопытство, ощущение, когда не можешь найти себе места… Тем не менее, эти моменты также могут оказаться самыми удивительными и полезными для самопознания.

Цапля — птица-одиночка. Как и йоги (истинные искатели единения с Богом), она предпочитает уединение и изоляцию.

Эта птица живёт и в воде, и на земле, и в воздухе, что говорит о её умении легко перемещаться из одной среды в другую.

Если бы вам довелось увидеть цаплю, то вы бы заметили, что она олицетворяет грациозность и спокойствие. В её плавных, но в то же время статичных движениях скрыта глубокая внутренняя уравновешенность. Именно эти качества мы как раз пытаемся развить благодаря практике йоги. Терпение и спокойствие не означают бездействие или лень, наоборот, в них заключается максимальная осознанность всего окружающего пространства.

Цапля охотится на закате. В Индии это священное время, а также переходный момент: не совсем день, но и не ночь.

Считается, что сумерки — тот период, когда завеса между духовным и нашим миром становится тоньше, поэтому в это время нередко происходят мистические события.

Образ цапли символизирует способность перемещаться между мирами, ведь её часто изображают стоящей на одной ноге в воде или на земле, в то время как вторая её нога поднята вверх, как и в асане, которой она дала название.

Умение сохранять спокойствие, перемещаясь от одного состояния или мира к другому — именно это надо хорошо усвоить всем, кто занимается йогой. Действительно, практика по большей части учит нас искать внутренний покой, в то время когда тело или ум выполняют различные перемещения: от осязаемых физических виньяс между двумя асанами до более эзотерических движений духа.

Перевод: Анна Глинко 

Оригинал текста >>

Другие материалы Хармони

• Хармони Слэйтер о внутренней силе женщин, занимающихся Аштанга йогой >>
• Как стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги? Интервью с Джефом и Хармони >>
• Внутренний опыт йоги >>
• Вторая серия с Хармони Слэйтер. Пашасана >>
• Вторая серия с Хармони Слэйтер. Шалабхасана >>

6-11 июля 2018 Хармони. впервые приедет в Петербург.  Подробности >>

Пашасана — петля, капкан или лассо. Она олицетворяет как сдерживающие нас настоящие, так и символические привязанности. От некоторых из них надо знать, как избавиться, другие следует контролировать и держаться за них. Истинная мудрость заключается в том, чтобы различать, какие веревки стоит обрубить, а за какие ухватиться. Пашасана — «узел» или «петля», происходит от корня «паш» — связывать, скреплять. Силки обычно были оружием охотников, с их помощью они загоняли жертву в ловушку, связывали и переносили добычу.

В этой позе руки образуют настоящую петлю, накинутую на ноги и удерживающую их. Её можно рассматривать и как «петлю времени», жертвой которой являются все без исключения. Также она символизирует наши привязанности к материальному миру. К счастью, во власти Бога выявить и ликвидировать наше невежество, немного приблизив к высшей мудрости и вечным истинам.

Аркан (петля) — могущественное оружие, присущее некоторым божествам: устраняющему препятствия Ганеше, богу смерти Яме, отвечающему за космический порядок Варуне и дарующему блага Шиве.

Если им пользуется Ганеша, это символизирует его способность выявлять и устранять препятствия. Яма использует лассо, чтобы извлечь из тела душу в момент смерти. В аркан Варуны попадают утратившие нравственность души — так он восстанавливает равновесие и справедливость во Вселенной. Шиве, который в совершенстве овладел йогой, петля нужна для того, чтобы люди сохраняли ему преданность и не теряли самоконтроля, присущего йоге.

Прекрасное символическое значение этой позы соответствует тому, что она открывает вторую серию Аштанга йоги. Эта последовательность асан подталкивает практикующего к изучению более глубоких аспектов йоги. Она непосредственно воздействует на тонкое тело, часто сталкивая ученика лицом к лицу как со своими внутренними, так и внешними препятствиями. Подобно животному, загнанному в ловушку, в конце концов, практикующий прекращает борьбу и просто сдаётся на милость. При этом становится ясно, что садхана преобразует не только тело, но также ум и дух, что гораздо важнее!

Перевод: Анна Глинко 

• Другие материалы Хармони

  • Хармони Слэйтер о внутренней силе женщин, занимающихся Аштанга йогой >>
  • Как стать сертифицированным преподавателем Аштанга йоги? Интервью с Джефом и Хармони >>
  • Внутренний опыт йоги >>
  • Вторая серия с Хармони Слэйтер. Кроунчасана >>
  • Вторая серия с Хармони Слэйтер. Шалабхасана >>