Практики очищения организма (шаткармы). Йогическая гигиена. 19-20 декабря 2015

Этот семинар уже прошел!

Посмотреть когда будет следующий семинар >>

 

Важнейшим разделом Хатха-йоги являются Шаткармы. Именно с этих упражнений следует начинать практику йоги, если в теле есть дисбаланс.

Шаткармы – это методы Йоги, направленные на поддержание тела в состоянии внутренней чистоты. Эти техники направлены также на повышение иммунитета, улучшение обмена веществ, оптимизацию работы всех органов и систем человеческого тела.

Шаткармы можно условно разделить на 3 части:

1. Техники очищения водой – упражнения, основанные на использовании воды.
2. Техники очищения огнем – упражнения, направленные на увеличение энергии огня в теле человека.
3. Очищение воздухом – упражнения, в которых для очищения тела используется воздух .

Программа

1) Что такое «шаткарма»? Кому, когда и зачем следует приступить к их освоению. Место и значение шаткарм в практике Йоги. Влияние очистительных практик на баланс дош.

2) Краткий обзор видов шаткарм и подробное объяснение отдельных техник:

• нети (очищение носовых пазух — сутра нети и джала нети);
• джихва-садхана (очищение языка);
• дхаути (очищение желудка — вамана-дхаути и вастра-дхаути);
• басти (очищение толстой кишки);
• тратака (очищение глаз);
• агнисара и наули (очищение кишечника, работа с животом, массаж живота);
• капалабхати («очищающее череп» дыхание — очищение лобных долей головного мозга);
• шанк-пракшалана (очищение всего пищеварительного тракта) и более простой и быстрый вариант — лагху шанк-пракшалана, и многое другое.

3) Совместное выполнение некоторых шаткарм.

4) Предостережение от наиболее распространённых ошибок при выполнении шаткарм.

 

Расписание семинара

Суббота, 19 декабря

• 14-17 — теория

Воскресенье, 20 декабря

• 7-11.00 — практика. Приходить с пустым желудком! 

Стоимость

• До 1 декабря — 1500
• С 1 по 15 декабря — 1700
• После 15 декабря — 2000

Оплата в шале наличными или переводом на карту (по запросу).

Записаться на семинар

или позвоните нам: +7 (981) 892-44-46

 

Преподаватель

Екатерина Степанова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги и янтра-йоги (тибетская йога дыхания и движения). Опыт практики йоги — 10 лет, опыт преподавания — 7 лет.

Екатерина училась у многих известных мастеров:

• Хатха-йоге в традиции известного йогина Дхиренды Брахмачари на семинарах его учеников — Бал Мукунд Сингха (Индия) и Рейнхарда Гамментхалера (Швейцария).
• Йоге в традиции известнейшего мастера современности БКС Айенгара на семинарах его учеников — Елены Ульмасбаевой (Москва), Татьяны Бородаенко (СПб) и пр.
• Авторской методике «Ишвара-йога» известного преподавателя по хатха-йоге Анатолия Зенченко. 
• Йогатерапии: прошла курсы для преподавателей по Йога-терапии в Российском Институте Йогатерапии под руководством Артем Фролова, а также семинары по йогатерапии под руководством Гуруджи Дэв Даса Махараджа (Индия), ПК Саджи (Индия), Лилианы Мутовиной (метод Айенгара), Игоря Фомичева (Москва), Сергея Агапкина (Москва), Вячеслава Смирнова (Киев), Леонида Гарценштейна и пр.
• Хатха-йоге в Черниговской Школе йоги на семинарах Сергея Сидорцова и Александра Таишева.

В последние годы Екатерина глубоко изучает Аюрведу и йогатерапию. В качестве внутренней практики занимается тибетской йогой (янтра-йога), и постоянно учится у известных мастеров медитации из традиции тибетского буддизма: Чогьяла Намкая Норбу, Чокьи Нима Ринпоче, Ламы Сонам Дордже и пр. Екатерина является сертифицированным инструктором по тибетской йоге дыхания и движения (янтра-йога). Диплом получен в 2011 году от известного тибетского Мастера Чогьяла Намкая Норбу.

В настоящий момент — студенка Русской Высшей Школы Остеопатии (СПб). Прошла углубленные курсы Дэвида Фроули по Аюрведической терапии; курсы тайского массажа (диплом Тайской Школы ТМС 1 уровня). 

Условия возврата предоплаты

• при отказе от участия за 2 недели — 100%
• за 10 дней — 70%
• за 5 дней — 50 %
• менее чем за 5 дней — 10 %.