Добро пожаловать всем, кто устал тратить время в соц. сетях и листать переполненные рекламой ленты в Инстаграме, кому нравится простота, лаконичность и свободное пространство в телефоне… и в голове.

Никогда эфир Интернета не заменит нам компанию натуральных человеков. Так что, если тебе одиноко, прекращай таращиться в экран — лучше приходи в дружественное коммьюнити, например, в наше (если ты в Питере). Аштанга — это не только чатвариджампбэк: это веселая болтовня с живыми (!) друзьями, литры чая, тонны печенек, ободряющие похлопывания по плечу и помощь преподов и соседей по коврику. Лучше заливать слезами коврик для йоги, чем клавиатуру, и смеяться веселее вместе с тем, кто может улыбнуться в ответ.

А для хороших новостей есть телеграм.

Для того, чтобы ваша практика йоги работала корректно и приносила желаемые эффекты в виде спокойного ума, управляемых эмоций и хорошего самочувствия в целом, совершенно необходимо глубокое расслабление в конце. Большинство людей оставляют примерно три минуты на перевернутые позы и три на сукхасану (шавасану), и этого совершенно недостаточно. Тело и нервная система не успевают “переварить” то, что вы делали с ними на протяжении двух часов, и вуаля — вы становитесь еще более неуравновешенными, депрессивными и усталыми.

Поэтому мы решили добавить занятие, где вы сможете ощутить вкус глубокой релаксации отдельно от “основной” практики. Мы надеемся, что вы, затем, сможете перенести умение расслабляться в контекст своих ежедневных экзерсисов. И, в целом, это отличная возможность по-настоящему отдохнуть перед началом недели.

Расписание: каждое воскресенье, с 13 до 14. Действительно для всех абонементов.

Посмотреть все расписание >>

23  июня (в пятницу) встречаемся в Duty Free Loft на ул. 8-я Советская, 4, 3 этаж (м. Пл. Восстания, Маяковская, Чернышевская) в 18 часов (можно придти к 17 и что-нибудь помочь, или, наоборот, позже — лофт наш до 21). 

Плата за вход — ВКУСНЯШКИ  и ЧАЙ (что принесем, то и съедим, ибо еду там не готовят).

Как добраться

Лофт находится в самом начале улицы 8я Советская, в доме № 4 (рядом метро пл. Восстания, Маяковская, Чернышевская). 

Когда дойдёте до дома номер 4, увидите арку, над которой висит вывеска «Третий кластер». 

С правой стороны арки — вывеска «Кино-чайная Мансарда», вам сюда!

Зайдите в арку. Справа будут продавать кофе, пройдите ещё чуть вперёд, вам нужна первая дверь слева — она ведет к лофту (над дверью также есть вывеска «Кино-чайная Мансарда»).

Поднимайтесь на самый последний этаж. Если заблудитесь — звоните Марии: +79818924446.

Йоу, драгоценные! Все мы ОЧЕНЬ серьезно относимся к традиции и к практике, но порой хочется немного пошалить. Поэтому с 29 мая по 7 июня мы будем играть в абсолютно дурацкую и ни к чему не обязывающую #yogagame под названием #Backtonature! Самые веселые шалуны получат:

• культовый (для тех, кто понимает в йогическом фетишизме) ковер #manduka эко 3мм (синий или фиолетовый),
• и не менее культовую накладку на коврик #yogitoes (классический серый пад)  — чтобы по завершению дуракаваляния отдаться серьезным отношениям с йогой по полной.

Присоединяйтесь!!

Подробности >>

Мы рады, что наши преподаватели, Анна Гурьева и Татьяна Доброклонская (Левицкая), принимают участие в этом знаковом событии.

Подробности здесь >>

2 января

• 10.30-13.00 – майсор
• 17.00-19.30 – майсор

С 3 по 8 января

Будни

• 8.00-10.30 – майсор
• 10.30 -13.00 – майсор
• 17.00 -19.30 – майсор

Выходные

• Суббота: 11.30-14.00 – майсор
• Воскресенье: 10.00-13.00 – майсор

?

?

?

?

?

New Year Pre-Party ?

Это самый эффективный способ усвоить и запомнить что-то новое.

Welcome и начинающим, и опытным, и суперпродвинутым практикам.

Подробности >>

Семинар с Петри Ряйсяненом — редкая возможность практиковать под руководством опытного учителя, представителя традиционной школы йоги. 

Из надежного источника вы узнаете, что такое Аштанга йога и как следовать это системе, чтобы получить наибольшую пользу. 

Это семинар как для начинающих, так и опытных практиков.  

Те, кто уже занимаются Аштангой, углубят понимание метода и получат бесценные рекомендации по отстройке асан, правильному выполнению виньяс и подходу к практике в целом.

Начинающие познакомятся с традиционным форматом практики Аштанги — майсор-классом, а на семинарах получат ключи к выполнению асан Аштанга йоги (которые, разумеется, используются и в других школах), правильному дыханию и соединению движения с дыханием. 

Подробности >>

Наше расписание тут >> 

Вот эти преданные практики:

Саша Шевченко, Алена Нырова, Костя Бабаков, Саша Закревская, Олег Вараксин,  Вася Ждамиров, Оля Подшивалова, Саша Тальнишных, Катя Насонова, Аня Тоцкая, Нигина Усманова, Аня Бондарь, Лиза Измайлова, Неля Романова, Маша Небеснова, Юля Вашталова, Стас Черняк, Наташа Федоткина.

Если мы о ком-то забыли, напишите нам!

Фото Яны Стриж

Занимайся любимым делом: ешь, фотографируй еду и получай призы!

К нам приезжает много гостей, и все они после практики спрашивают: где поесть?? Мы решили помочь им сориентироваться в бесчисленных питерских заведениях и составить карту местности. Для этого с 13 июня по 13 июля мы запускаем новый челлендж!

Подробности >>

На семинаре мы глубже проработаем моменты, для которых не хватает пространства на майсор-классах. В первую очередь это — дыхание, основы анатомии и философия. Мы займемся исследованием двух элементов, вызывающих наибольшие трудности в практике в первый год — наклонов и прогибов. Отдельный класс будет целиком посвящен дыханию в Аштанга йоге.

Подробности >>

С ума сойти, уже целый год прошел ))

Приходите на праздничный лэд-класс (постараемся растянуть Навасану до 10 минут) и оставайтесь на вечеринку! Будет 99% вкусняшек, веселья, дуракаваляния и 1% пафоса (все-таки нам ГОД!). 

• Время: с 6.30 до 9.30
• Стоимость: 1000 руб.
• Запись по телефону: +7 (981) 892-44-46 или по почте info@yoga-shala.ru.

Ларуга занималась изучением традиции Аштанга­ йоги под руководством Шри К. Паттабхи Джойса, основателя традиции, и его внука Шарата Джойса. После 20 лет регулярной практики Ларуга начала преподавать. В процессе обучения она делится со студентами своей любовью к йоге, которая дает возможность раскрыть врожденный потенциал каждой личности и вдохновляет на познание своего внутреннего Я.

«Практика Аштанга Йога оказала глубокое влияние на мою жизнь, культивируя устойчивость ума и глубокую связь со своим внутренним миром. Этот процесс — главная особенность моего метода учить как философии, так и методологии Аштанга йоги».

16 июля ждем на мастер-класс по сладостям с суперфудами.

Регулярная и устойчивая практика Аштанга йоги превращает наше тело в идеально работающий и отлаженный механизм. Очень важно поддержать эти позитивные изменения извне. Мы не можем контролировать качество воздуха, которым дышим. Не можем каждый раз отслеживать качество воды, которую пьем. Мы выбираем продукты, которые едим, но не можем быть уверены в их питательной ценности. Овощи на прилавках магазинов — чаще всего гидропоника, или собранные еще до созревания, как и фрукты.
Мы получаем пользу от таких фруктов и овощей, но они не способны служить полноценными источниками минералов, витаминов и веществ — строительного материала для клеток организма.
Свою диету (независимо от того, вегетарианская она или нет) в условиях мегаполиса необходимо дополнять продуктами с высокой питательной ценностью — СУПЕРФУДАМИ.
Не так давно в Аштанга йога шале проходил семинар, где мы говорили о суперфудах. Пришло время применить эти знания на практике!
16 июля пройдет практический мастер-класс по приготовлению вкуснейших десертов с суперфудами!
Предварительная запись открыта!

Ведущая — шеф-повар Шалы, Юля Синицина.

В ее мастерстве могли убедиться все, кто был на прошлом кулинарном мастер-классе. 

Посмотреть Юлины рецепты >>

• Дата: 16 июля.
• Время: 13 часов. 
• Стоимость: до 1 июля — 1500 руб., с 1 июля — 2200 руб. 
• Запись по телефону +7 (981) 892-44-46, или по почте:  info@yoga-shala.ru.

Условия челленджа

1. Опубликовать 5 (можно больше) постов в соц. сетях (FB, Вконтакте, Инстаграмм) на тему любви к Аштанга йоге и Йога Шале СПб. Самовыражайтесь как хотите! No censorship!
2. Отмечайте в постах @yogashalaspb и  ставьте тэг #iloveshala.

Призы приедут из Майсора! Их получат трое самых любвеобильных участников. 

То же, что и лэд-класс, но упрощенном формате: выполняется только половина Первой серии Аштанга йоги (до Навасаны), прогибы (Урдхва Дханурасана)  и перевернутые позы. На этом классе используются подготовительные и упрощенные вариации асан, возможны более подробные пояснения по отстройке, дыханию, работе с вниманием.  Это занятие очень полезно для студентов, которые путаются в виньясах и дришти и не умеют поддерживать правильный ритм дыхания. Подходит тем, кто начал заниматься недавно.

Лед-класс Half Primary проходит по воскресеньям, с 9 до 10.30 утра.  Расписание >>

В ее мастерстве могли убедиться все, кто регулярно приходит в Шалу и пробует Юлины сладости и свежий хлеб, и все участники новогодней вечеринки, для которой Юля создала невероятно вкусный стол. Посмотреть Юлины рецепты >>

Юля научит нас готовить любимые блюда детства — только вегетарианские! 

Все аштангисты любят поесть. Но не все знают, как есть правильно — чтобы и вкусно, и полезно, и, главное, для практики хорошо. Поэтому весь февраль (3 субботы подряд ) Юля Синицина, специалист по аюрведической диетологии, будет рассказывать, как, что и кому надо кушать. А завершится эта феерия кулинарным мастер-классом.

Регистрируйтесь сегодня! 

Подробности >>

Вечеринка удалась! 

Посмотреть фотографии >>

Посмотреть видео >>

Друзья! 12 декабря, после лэд-класса, ждем на новогоднее party. 

Поскольку в этот день — новолуние, лэд-класс будет короткий — только до навасаны. Совсем без практики вечеринка не удастся, сами понимаете ))

Можно приводить друзей и прочих симпатичных существ. 

План простой: есть вкусняшки, веселиться, снова есть вкусняшки )) Чтобы вкусняшек было много, кладите донейшн в специальную банку в Шале, и/или приносите свои. 

В программе: буги-вуги, бхаджаны, крокодил, аштангическая викторина (у вас как раз есть время выучить количество виньяс и названия асан!), ярмарка и еще всякое.

Если кто-то готов раскрыть свои таланты, показать, чем  занимается вне коврика, — ура! Чем больше будет номеров, игр, печенек, тем веселей!

З.Ы. Только стекло не берите. Снесут все в дропбэках.

Преодолеть страх. Отсечь лишнее. Отвергнуть все, что не имеет подлинной ценности.

После практики все остальное в жизни как будто звучит слишком тихо. Ты можешь справиться, с чем угодно.

Если тебе это знакомо, вступай в Аштанга йога клуб! 

Тех, кто в течение октября сможет соблюдать все правила, ждет награда.

Правила клуба

• Первое правило Аштанга клуба — заниматься йогой,
• Второе  правило Аштанга клуба — заниматься йогой 6 дней в неделю, кроме новолуний и полнолуний,
• Третье правило Аштанга клуба — заниматься, несмотря на плохую погоду, усталость и лень, не менее 22 дней в месяц!

Награда

Все, кто успешно доберется до финиша (отзанимается 22 дня в октябре), получат 1 кг меда от интернет-магазина «Высокий вкус». 

Кроме того, в начале ноября будут разыграны 2 приза:

• первое место — книга Петри Ряйсянена «Аштанга йога»
• второе место — свежий пуэр от интернет-магазина «Высокий вкус». 

И помни: лишь утратив все до конца, мы обретаем свободу!

Присоединяйтесь к самому вкусному челленджу месяца!

Многие спрашивают: что едят йоги? Как научиться готовить вкусные и полезные вегетарианские блюда? Где взять протеин и железо? 

Лучший способ научиться чему-то новому — делать это! 

Те, кто весь октябрь будут выкладывать фотографии своих обедов (или — завтраков или ужинов) с комментариями (что это и чем полезно) с тэгом #eatnpractice, поучаствуют в розыгрыше трёх призов:

• первое место — оливковое масло холодного отжима от магазина «Высокий вкус»,
• второе — восхититедьный свежий китайский чай Улун Те Гуань Инь от магазина «Высокий вкус», 
• третье — натуральный сырой какао от магазина «Высокий вкус».

Самые вкусные рецепты займут почетное место на сайте Шалы.

Условия:

1. Ежедневно публиковать фотографии вкусняшек в одной из соцсетей на ваш выбор: вконтакте, fb, instagram.
2. В публикации отметить @yogashalaspb и поставить тэги : #eatnpractice и #vegetarian.

Мы будем поддерживать вас новыми рецептами в нашем блоге. Приятного аппетита!

С 14 сентября вечерние майсоры, как и ночи, становятся длиннее: начинаем в 18.00! У любителей практиковать доооолго теперь есть целых 3 часа, а поклонники вечеринок могут отправлятся по клубам на целый час раньше ))

Подробности >>

Это один из самых опытных и знающих преподавателей, настоящая энциклопедия Аштанга йоги. Вы сможете задать ему любые вопросы о теории, философии, истории и отстройке. На семинаре вы получите бесценные знания, которые помогут выстроить фундамент практики и укорениться в традиции, и, конечно, взрыв вдохновения и желания практиковать!

Подробности >>

Один из секретов успеха в практике — регулярность. В начале пути кажется невозможным заниматься каждый день. На деле это не так уж и трудно.

• Во-первых, у нас есть один выходной каждую неделю;
• во-вторых, мы не занимаемся в полнолуние и новолуние (так как в эти дни ментальное и эмоциональное состояние нестабильное);
• в-третьих, женщинам можно отдохнуть три дня во время цикла (по ощущениям).

В итоге получается чуть больше 20 дней практики в месяц. Мы хотим поддержать всех, кто готов принять этот вызов! Каждый, кто отзанимается 20 дней в августе, получит килограмм алтайского мёда для поддержки тапаса (рвения к практике) от нашего спонсора — интернет-магазина «Высокий вкус».

Пусть ваша практика будет сладкой!

В августе мы с вами будем перечитывать  книгу Шри К. Паттабхи Джойса «Йога мала» и говорить о пользе асан Первой серии, которую Гуруджи считал самой важной.
Каждый день мы будем публиковать фотографию с одной из асан и описание её полезных качеств. Те, кто весь месяц станет делать репосты всех наших постов с тэгом #AugustShare, сможет поучаствовать в розыгрыше трёх призов:

• первое место — безлимитный абонемент на месяц,
• второе — фотосессия в нашей шале с отстройкой асан,
• третье — 2 кг алтайского мёда.

Условия:

1. Сделать репост в одной из соцсетей на ваш выбор: вконтакте, fb, instagram.
2. В публикации отметить @yogashalaspb и поставить два тэга: ‪#‎Guruji100‬ #AugustShareю

Посты для репоста: Фейсбук, Вконтакте, Инстаграм

P.S.: если у вас есть красивые фото в асанах из первой серии, и вы хотите, чтобы их увидел весь мир?, присылайте фотографии на почту tati-levi@ya.ru Лучшие мы будем публиковать на наших аккаунтах;)

Программа

9.00-10.30 

• Лэд-класс 1 серии. Лучший способ почтить память Учителя — практика!

11.00-12.00 

• Фильм, посвященный Гуруджи.
• Воспоминания учеников о Шри К. Паттабхи Джойсе.
• Веган-пати.
  Для веганско-сыроедной вечеринки мы приготовим много разных вкусностей! Хотите принести что-нибудь для друзей? Тогда вот вам пара сайтов для вдохновения: Likelida.com и deliciouslyella.com. Или просто захватите с собой орехи, сухофрукты и ягоды.

«Нельзя постичь йогу только с помощью книг. Руководство мудрого Гуру, который в совершенстве знает науку йоги и владеет йогическими упражнениями, может очень помочь в этом. А иначе можно столкнуться с достаточно серьезными проблемами на уровне физического тела и ума. Занятия йогой способны избавить человеческое существо от всех болезней, которые поражают тело и ум, но лучше это делать под руководством опытного Гуру, который знает йогические шастры и умеет претворять их в жизнь. Только так можно очистить тело, органы чувств и ум».

Шри К. Паттабхи Джойс, «Йога-мала»