Первая cерия: основы

Семинар по Первой серии Аштанга-йоги с Анной Гурьевой (authorized level 1).

  • Даты: 9-12 мая 2019
  • Место: Аштанга йога Шала СПб, наб. кан. Грибоедова, 26

Полное погружение в практику во всей ее красоте и объеме — много техник работы с асанами, много дыхания, много философии.

🔥Разберем основные принципы движения в разных направлениях (наклоны, прогибы, скручивания etc) и их универсальную основу;
🔥углубим работу с дыханием с помощью несложных, но увлекательных техник;
🔥нырнем в космос индийской тантры, из которой, во многом, выросла хатха-йога;
🔥познакомимся с основами медитации на примере буддийских практик.

Ведущий

Анна Гурьева – авторизованный преподаватель Аштанга йоги (autorized level 1).
Основатель  и преподаватель Аштанга йога Шалы СПб.

Программа

9 мая (четверг), с 13.00 до 17.30

Основы работы в асанах. Сурья-Намаскар и позы стоя.
Философия: индийская Тантра и Хатха-йога. Взаимосвязи и влияние. Тантрические корни Хатха-йоги.
Пранаяма: уджайи-пранаяма с визуализациями тонкого тела.
Медитация с опорой на дыхание. 

10 мая (пятница), с 13.00 до 17.30

Основы работы в асанах. Наклоны.
Философия: индийская Тантра и Хатха-йога. Работа с метафорами в практике.
Пранаяма: уджайи-пранаяма с визуализациями тонкого тела, вилома-пранаяма.
Медитация с опорой на визуальные образы.

11 мая (суббота), с 14.30 до 18.30

Основы работы в асанах. Прогибы.
Философия: индийская Тантра и Хатха-йога. Мула-бандха как инструмент соединения со своей глубинной природой.
Пранаяма: уджайи-пранаяма с визуализациями тонкого тела, вилома-пранаяма, нади-шодхана.
Медитация: тонглен.

12 мая (воскресенье), с 14.30 до 18.30

Основы работы в асанах. Скручивания и перевернуты асаны.
Философия: индийская Тантра и Хатха-йога. Как интегрировать практику в повседневную жизнь.
Пранаяма: уджайи-пранаяма с визуализациями тонкого тела, вилома-пранаяма, нади-шодхана, дыхание амрита нади.
Медитация без опоры.

Стоимость

Весь семинар

  • При оплате до 1 мая – 5000 руб.
  • После – 6000 руб.
  • В день интенсива – 6500 руб.

Отдельные дни \ классы (регистрация с 1 мая при наличии мест)

  • Один день — 2000 руб.
  • Один класс (практика или философия + пранаяма + медитация) — 1300 руб.

Контакты

 

  •  
  • 19
  •  
  •  
  •  
  •  
    19
    Поделились