Главная > Расписание > Семинары > Йога для домохозяев — семинар Анны Гурьевой в Санкт Петербурге

Йога для домохозяев — семинар Анны Гурьевой в Санкт Петербурге

  

Йога для домохозяев

В основе своей, йога — практика для тех, кто посвятил жизнь освобождению от пут майи (иллюзии о том, как устроена реальность). Современный человек Запада переосмыслил этот путь и попытался органично встроить и приспособить некоторые его аспекты, такие как асана и пранаяма, для своих задач (физическое и психическое здоровье и пр.).

Однако слишком часто йога глубоко и мощно вмешивается в жизнь, меняя ее как снаружи, так и изнутри, заодно “освобождая” человека от всего, что отвлекает от исследования природы ума (вредные привычки, время с друзьями, работа, семья и так далее). Аштанга йога в майсорской традиции — яркий пример подобного вмешательства и трансформации. Каково же место практики, отрицающей повседневную жизнь, в повседневной жизни?

 

Программа

 

Пятница, 1 декабря

  • 7:00-9:00 майсор класс
  • 19:00 — практическая философия. Йога для домохозяев

Суббота, 2 декабря

  • 7:00-9:00 майсор класс
  • 9:30-10:30 чантинг
  • 13:00 — практикум “Работа с балансовыми асанами и плечевым поясом в аштанга йоге”

Практикум будет по адресу метро Владимирская, ул. Большая Московская 1-3, домофон 5, 4 этаж. (Йога студия на Владимирской +7 (911) 732-78-82)

Воскресенье, 3 декабря

  • 7:00-9:00 майсор класс
  • 9:30-10:30 чантинг
  • 11:30 — практическая философия. Асана как йога

Понедельник/Вторник, 4-5

  • 7:00-9:00 майсор класс,

Асана как йога

Из всех аспектов йога-практики асана знакома нам лучше всего. Именно с асаной мы работаем большую часть времени, хотя в текстах классической и хатха-йоги упоминается целый список элементов развития, где асана — лишь начало пути. Мы оправдываем свою увлеченность физической формой разными способами, называя практику “медитацией в движении”, “инструментом стабилизации сознания”, “раскрытием созидающей силы” и так далее. Так чем же мы занимаемся на самом деле? В чем суть нашей практики? Что такое асана?.. 

Практикумы

Работа с балансовыми асанами и плечевым поясом в аштанга йоге

На этом практикуме мы научимся работать с плечевым поясом в балансовых асанах, распределяя нагрузку на структуры, поддерживающие и стабилизирующие плечевой сустав. Это значительно повысит качество практики и поможет избежать травм и хронических проблем в будущем. 

Плечевые суставы — одна из самых подвижных и функциональных областей тела. В практике аштанги мы весьма интенсивно эксплуатируем их в двух направлениях: “раскрытие” и растяжение прилегающих областей в прогибах и захватах, а также огромная нагрузка в балансах (начиная с чатуранги), плюс совмещение обоих направлений — тик-токи, вришчикасана и пр. Если мы не научились распределять нагрузку на мышечные структуры, стабилизирующие и поддерживающие сустав (передняя и верхняя задняя зубчатые мышцы, трапециевидная мышца, ромбовидные мышцы, мышца, поднимающая лопатку, широчайшая мышца спины) со временем мы получаем много проблем в виде хронических болей и дисфункций в области вращательной манжеты, от тенденитов (хроническое воспаление сухожилия) до дислокации (вывиха). 

На этом классе мы разберемся, как устроены плечи и как выстроить технику работы, чтобы развивать способность к полетам над ковриком без ущерба для здоровья. 

Кор и бандхи

“Кор” и “бандхи” — одна из самых загадочных аштанговских тем. Ожидается, что за несколько лет практики мы сможем удерживать вес тела на руках и выполнять умопомрачительные кульбиты, однако чаще всего это не происходит. На этом классе поговорим о том, как рассматривают работу с кором в функциональном тренинге, какие движения являются необходимыми для “активации” кора и как найти их в практике. Также попорбуем соотнести эту информацию с концепцией бандх.

Чантинг 

На классах по чантингу поговорим о природе звука и о месте мантра-медитации и чантинга в практике йоги, о внутренних смыслах таких мантр как Сундари мантра и Пурнамадам, а также попробуем полный вариант закрывающей мантры аштанга йоги.

Используя мантру как проводника в пространство тишины, соприкоснемся с тем, что лежит намного глубже привычных слоев повседневного ума.

Стоимость:

Весь семинар

  • До 10 ноября
    от 10 000 до 13 000₽ — вы можете назначить стоимость самостоятельно в рамках этого диапазона 
  • После 10 ноября цена участия повышается, но принцип тот же: 15 000₽ — 18 000₽
    Это сделано для того, чтобы семинар был доступным для большего количества желающих

Стоимость одного майсор-класса
Занятие из абонемента + 500₽
Без абонемента 1500₽

Отдельно практикум 3000₽ (за один)

Один класс чантинга 500₽

Контакты и оплата:

Для того, чтобы забронировать участие, нужно связаться с нами и внести 50% стоимости семинара. Оплату можно внести наличными в Шале или перевести на карту (по запросу).

 +7 (981) 892-44-46 / WhatsApp / Telegram / e-mail: [email protected]