Семинар «Аштанга йога для начинающих»

 

14 июля (воскресенье)

13:00-15:00

Семинар для начинающих — прекрасная возможность войти в практику йоги. После семинара вы сможете приходить на групповые классы, и будете чувствовать себя уверенно и спокойно. 
Идеально подходит для новичков!

Записаться на семинар >>
Количество мест ограничено, записывайтесь заранее!

Для кого этот семинар:

  • Для тех, кто никогда не занимался йогой;
  • Для тех, кто практиковал другие стили и не знаком с Аштанга йогой;
  • Для тех, кто начал заниматься Аштангой, но не разобрался в ключевых моментах и боится приходить на майсор-классы.

Программа

  • Базовые принципы метода (дыхание, виньяса, бандхи, дришти) — теория и практика;
  • Работа с дыханием;
  • Сурья Намаскар как фундамент практики;
  • Основные принципы травомбезопасности;
  • Простые и действенные техники работы с вниманием. 

В результате вы:

  • Будете понимать и чувствовать связь движения и дыхания в практики йоги;
  • Будете знать, какой вариант выполнения асан (поз йоги) подходит именно вам;
  • Разберетесь в основах травмобезопасности на коврике;
  • Будете уверено и комфортно чувствовать себя как на групповом занятии, так и в домашней практике;
  • Научитесь хорошо и правильно дышать.

Преподаватель

Ольга Вергей, преподаватель Аштанга йоги. Подробнее >>

Стоимость

  • при оплате заранее — 2000 ₽
  • в день семинара — 2500 ₽

Записаться на семинар >>
Количество мест ограничено, записывайтесь заранее!

Как добраться

Аштанга йога шала находится в самом сердце Петербурга, на наб. кан. Грибоедова, 26. От выхода из метро идти ровно 2 минуты. После семинара можно погулять по живописным местам и посидеть в уютных кафе, коих вокруг множество.