Основы Аштанга йоги

В этот непростой год нам особенно нужны ритуалы, которые наполняют энергией тело, успокаивают ум, согревают сердце и помогают свободно дышать. Это наилучший момент, чтобы приступить к практике Аштанга йоги.

Метод Аштанга йоги – это намного больше, чем работа с телом. Это практика, которая через дыхание и движение развивает нашу природную способность жить в гармонии с миром. Это инструмент, с помощью которого мы можем узнать и принять себя как идеальное воплощение созидающей силы, лежащей в основе вселенной.

Программа

На интенсиве мы разберем половину Первой серии (до Навасаны) и некоторые из прогибов назад. Мы будем исследовать дыхание, техники выстраивания, внутренние формы и метафизику практики. Мы рассмотрим множество вариантов модификаций для каждой позы, чтобы вы могли адаптировать последовательность в зависимости от своих обстоятельств и условий.

Семинар подходит для любого уровня подготовки.

25 марта

  • Теория: что такое йога. Прана и апана. Открывающая и закрывающая мантры Аштанга йоги.
  • Практика: Сурья Намаскар А и В.
  • Ответы на вопросы.

26 марта

  • Теория: дыхание как способ взаимодействия с созидающей силой Вселенной.
  • Практика: позы стоя до Паршвоттанасаны.
  • Ответы на вопросы.

27 марта

  • Теория: расслабление мягкого нёба. Центральный канал (Сушумна нади).
  • Все позы стоя и завершающая последовательность.
  • Ответы на вопросы.

1 апреля

  • Теория: мула-бандха. Катарсис в йоге. 
  • Практика: Позы сидя до Джану Ширшасан.
  • Ответы на вопросы.

2 апреля

  • Теория: уддияна-бандха. Доверие к реальности.
  • Практика: позы сидя до Навасаны.
  • Ответы на вопросы.

3 апреля

  • Теория: взаимоотношения с практикой. Адаптация и модификация последовательности.
  • Практика: работа с прогибами.
  • Ответы на вопросы.

Преподаватель

Анна Гурьева практикует Аштанга йогу в майсорской традиции и тибетский буддизм в традиции Карма Кагью. Авторизованный преподаватель Аштанга йоги (authorized level 1). Основатель и преподаватель Аштанга йога Шалы СПб.

В преподавании Анна придерживается методологии Ричарда Фримана, что позволяет обучать Аштанга йоге в ключе мягкости, открытости и глубокого погружения в основополагающие аспекты практики, которые и делают ее столь мощным инструментом познания себя.

Соединение традиций йоги и буддизма помогает исследовать неразделимую систему ум-тело в широком контексте общечеловеческого стремления к счастью.  Дополняя методы работы с телом, которыми так богата йога, буддийскими методами  работы с умом, Анна создает для студентов пространство и возможность для эффективного развития, творчества и дружеских взаимоотношений.

Интервью с Анной на ashtanga-samgha.ru >>

В 2013 окончила курс для преподавателей в петербургском АЙЦ,
в 2014 — курс для инструкторов у Марка и Джоан Дарби.
В 2016 г. получила авторизацию (право на преподавание Аштанга йоги) из рук Шарата Джойса.
В 2017 и 2018 гг. ассистировала Шарату Джойсу в его Шале в Майсоре.
в 2017 окончила курс для преподавателей у Ричарда Фримана и Мэри Тэйлор.

В настоящее время продолжает обучаться у Шарата Джойса в Институте Аштанга йоги в г. Майсор (Индия),  Дмитрия Барышникова и Тая Ландрума. Ассистирует Таю на его двухнедельных ретритах в Purple Valley.

Ведет регулярную майсор-программу в Аштанга Йога Шале СПб.

Заходите в гости в Instagram: @anna.guryeva.ashtanga

Стоимость

  • до 1 марта — 5900 руб. 
  • после — 7900 руб.

Оплатить >>

Место

Семинар пройдет в студии FITSPO на Конюшенной пл. 2B (метро Гостиный двор, Невский проспект).

Студия находится в самом сердце Петербурга. Есть удобная парковка и раздевалка. В студии только новое и качественное оборудование.
Есть коврики и пропсы для йоги. Подробную инструкцию, как попасть в студию, вы получите сразу после регистрации!

Контакты организатора

Елена Ломтева: 8-911-833-0-339

Generation Yoga — это сообщество учителей и любителей йоги, которое уже 6 лет занимается развитием и распространением йоги в Санкт-Петербурге и за его пределами.

 

 

 

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •