С любовью к жизни. Лето на Ладоге

 

Лето — лучшее время, чтобы отправиться на Ладогу, где полевые цветы источают пьянящий аромат, древнее озеро ласково встречает усталых искателей истины, а сосны милостиво взирают на йогинов и йогинь. Нежное солнце, свежий воздух, восхитительная, насыщенная праной пища и глубокая, гармоничная, наполненная инсайтами и любовью к жизни практика йоги — вот, что ждет нас в эти выходные!

На этом семинаре мы будем исследовать связи между умом и телом и попробуем на опыте ощутить, как открытое, не скованное цеплянием и страхом сознание влияет на состояние тела, и как тело, освобождаясь от чуждых и неестественных паттернов дыхания и движения, помогает уму расслабиться и перестать сопротивляться созидающей силе творения. Мы рассмотрим практику йоги как инструмент балансировки противонаправленных паттернов созидания и растворения, расширения и сжатия, лежащих в основе любых форм жизни.  Мы посмотрим, как такая практика может улучшить наше взаимодействие с действительностью и помочь нам открыться для огромного потока феноменов и ощущений, проходящих через пространство ума, расширить сознание и смягчить сердце. 

Практикумы

Дыхание 

Дыхание и ум неразрывно связаны, как две рыбы, плывущие друг за другом. Ум мчится на дыхании, словно всадник на коне. Если дыхание раскрывается в естественной полноте и глубине, ум следует за ним, чтобы замедлиться и насладиться потоками тишины. Напряженный, напуганный ум невосприимчив к другим существам и явлениям, он цепляется за повторяющиеся по кругу истории и воспоминания и забывает, что в любой момент может покинуть эту тюрьму. Волны дыхания, праны, помогают ему расслабиться и оказаться в естественном состоянии покоя и ясности. Именно для этого мы применяем техники пранаямы и наблюдения за дыханием. 

На семинаре мы рассмотрим дыхание как взаимодействие противоположных, но взаимодополняющих паттернов сжатия и раскрытия, созидания и растворения. Каждое утро мы будем работать с базовыми техниками пранаямы, а один из практикумов посвятим более глубокому исследованию этой темы.

Виньяса

В контексте традиционной практики Аштанга йоги термин «виньяса» чаще всего понимают как соединение дыхания и движения. Однако можно рассматривать его в более широком контексте. Слово vinyāsa состоит из двух частей: nyāsa означает полностью сфокусировать внимание на определенном объекте, а затем отпустить содержимое этого фокуса. Vi значит “расположить в пространстве”. Таким образом, vinyāsa означает  намеренно выстроенную последовательность физических форм, мыслей и дыхания, которая освобождает ум, помещая тело, чувства и все объекты внимания в новый контекст. Это способность сосредотачиваться на происходящем, а затем плавно переключаться на противоположный паттерн, не теряя при этом связи с предыдущим.

На практикуме мы исследуем феномен виньясы как взаимодействие между противонаправленными силами, составляющее саму суть практики йоги, и возможность мягко перемещаться между ними на уроовне тела и ума.

Философия

Брахмавихары 

“Ум становится очищенным и спокойным [путем] развития в отношении к счастью, несчастью, добродетели и пороку позиций соответственно дружественности, сострадания, радости и нейтральности”. 

“Йога-сутры” 1/33

_____________

Пусть у всех существ будет счастье и причины для счастья (maitri);

Пусть все существа будут свободны от страданий и причин страданий (karuṇā);

Пусть у всех существ будет счастье, полностью свободное от страданий (mudita);

Пусть они пребывают в великой равностности, вне привязанности, неприязни, гнева и заблуждения (upekṣāṇāṁ).

Практика буддизма Махаяны

_____________

Практикуя йогу, в какой-то момент мы задаёмся естественным вопросом: “Что хорошего в том, что я испытываю эти спонтанные озарения и наполняюсь радостью, если люди вокруг меня всё ещё страдают?”. Мы начинаем осознавать, что, будучи тесно связанными с миром, мы не можем быть по-настоящему счастливыми, пока все все существа не достигнут того же. Мы развиваем стремление помогать другим и ищем возможность осуществить это желание. “Йога-Сутры” и прочие тексты традиций йоги и буддизма предлагают способы поддерживать других искусно, с точностью и без ограничений, выполняя практики, называемые «четыре неизмеримых», или четыре брахмавихары. 

На семинаре мы исследуем эти идеи и техники и попробуем научиться применять их на практике.

Программа

2 июля, пятница 

  • 16:00 — обед
  • 17:00 — знакомство
  • 19:00 — ужин
  • 20:00 — брахмавихары. Maitrī — любящая доброта
  • 21:00 — йога-нидра

3 июля, суббота 

  • 6:30-8:30 майсор-класс
  • 9:00-09:30 пранаяма
  • 10:00 завтрак
  • Прогулки по Ладоге
  • 13.00 обед
  • 14.30 Практикум «Дыхание вечности» 
  • 18:00 ужин
  • 19:00 брахма-вихары. Karuna — сочувствие
  • 21:00 баня (400 руб. / чел)

4 июля, воскресенье

  • 6:30-8:30 майсор-класс
  • 9:00-09:30 пранаяма
  • 10:00 завтрак
  • Прогулки по Ладоге
  • 13.00 обед
  • 14.30 Практикум «Виньяса как искусство перемещения между противоположностями»
  • 18:00 ужин
  • 19:00 брахма-вихары. Mudita — сорадование

5 июля, понедельник

  • 6:30-8:30 майсор-класс
  • 9:00-10:00 Брахмавихары. Upekṣā — равностность
  • 10:30 завтрак
  • Отъезд

Стоимость (включено проживание, трехразовое вегетарианское питание и семинар)

Ранняя цена (до 15 июня)

Со 2 по 5 (с пятницы по понедельник)

  • Двухместное размещение — 11700
  • Трехместное — 11400
  • Четырёхместное — 10800

Со 2 по 4 (с пятницы по воскресенье)

  • Двухместное размещение — 9200
  • Трехместное — 9000
  • Четырёхместное — 8600

Возможно одноместное размещение по запросу.

__________________

Поздняя цена (после 15 июня)

Со 2 по 5 (с пятницы по понедельник)

  • Двухместное размещение — 12700
  • Трехместное — 12400
  • Четырёхместное — 11800

Со 2 по 4 (с пятницы по воскресенье)

  • Двухместное размещение — 10200
  • Трехместное — 10000
  • Четырёхместное — 9600

Оплата

Можно внести оплату наличными в Шале или перевести на карту (по запросу).
Места бронируем только после предоплаты за семинар (50%).

  •  
  • 6
  •  
  •  
  •  
  •  
    6
    Поделились