Семинар «Сурья Намаскар, как фундамент практики»

7 октября, сб | 13:00-15:00

Ведущая: Елена Гецевич

Хорошее понимание Сурья намаскар даёт ключ ко многим сложным положениям. Именно здесь мы закладываем основы устойчивости для балансовых асан, находим движения сворачивания для комфортных наклонов и разворачивания для глубоких прогибов, впервые исследуем движения рук и лопаток, работу стоп и ног в целом, улавливаем ощущения мула и уддияна бандхи.

У каждого из вас свои задачи в практике, на семинаре мы попробуем найти для них решение через исследование положений Сурья намаскар и базовых паттернов движения:

 

• Подробно разберём Сурья намаскар А и В в Аштанга-версии 
• Узнаем, как формируется устойчивость в позе
• Исследуем паттерны сворачивания и разворачивания 
• Обратим внимание на работу разных частей тела и групп мышц
• Почувствуем своё дыхание во всей полноте
• Поговорим о принципе целостной работы тела в любом положении и движении энергии

Семинар подойдёт для всех, кто имеет минимальный опыт в практике (не Аштанга тоже подходит). Вы получите те знания, которые сможете применить на том этапе, на котором находитесь сейчас. Ваша практика не будет прежней. Готовы? 😉

7 октября, сб | 13:00-15:00

СТОИМОСТЬ:

1 500₽ — заранее
2 000₽ — в день семинара

Лена начала практику Аштанга йоги в 2017 году, является студенткой Sharath Yoga Center (Майсор, Индия). Подробнее >>

ЗАПИСЬ:
+79818924446 (TG, WhatsApp)
E-Mail: [email protected]