Алхимия йоги

• Даты: 29 января — 4 февраля 2022 года 
• Место: ретритный центр «Ладожский дом»
• Ведущие: Анна Гурьева, Иван Дудич.
• Стоимость: 23900 до 10 января, 25500 после.
• Регистрация по телефону +7 (981) 892-44-46 или e-mail: info@yoga-shala.

Зима — чудесное время для исследования внутреннего космоса. Естественная пауза природного мира помогает замедлиться и разобраться, чем мы живем и к чему стремимся.

На ретрите мы задействуем такие инструменты йоги как асана, пранаяма, чантинг и медитация, погрузимся в волшебный мир мифов и символов, чтобы найти связь с основой жизни и открыться для непосредственного восприятия действительности. 

Уединенное пространство зимней Ладоги поможет сосредоточиться на практике в компании столь же увлеченных единомышленников. В программе:

• 6 майсор-классов,
• 5 практикумов по технике выстраивания,
• ежедневные классы по пранаяме и чантингу,
• буддийская медитация,
• погружение в основопологающие идеи индийской тантры в контексте мифов о махавидьях — различных аспектах Шакти, созидающего женского начала Вселенной,
• вечерние просмотры фильмов со смыслом. 

Расписание

Суббота

• 14-16.00 заезд
• 16.00 знакомство
• 17.00 пранаяма и медитация
• 19.30 ужин

Воскресенье-четверг

• 6.30-8.30 майсор
  
• 8.30 пранаяма
• 9.00 чантинг
• 09.30 завтрак
• 14.00 практикум
• 16.00 обед
• 17.30 философия
• 19.00 пранаяма и медитация
• 20.00 кино и чай

Пятница

• 6.30-8.30 майсор
• 8.30 пранаяма
• 9.00 чантинг
• 09.30 завтрак

Отъезд

Преподаватели

Анна Гурьева (Петербург)

Анна Гурьева практикует Аштанга йогу в майсорской традиции и тибетский буддизм в традиции Карма Кагью. Авторизованный преподаватель Аштанга йоги, основатель и преподаватель Аштанга йога Шалы СПб.

Автор книги «Пространство и блаженство. Йога и буддизм для жизни в современном мире».

В преподавании Анна придерживается методологии Ричарда Фримана, что позволяет обучать Аштанга йоге в ключе мягкости, открытости и глубокого погружения в основополагающие аспекты практики, которые и делают ее столь мощным инструментом познания себя.

Иван Дудич (Екатеринбург)

Исследователь и преподаватель Аштанга йоги.

С 2015 года занимается Аштанга йогой.  С 2016 г. изучает хатха-йогу, дыхание и пранаяму, опираясь на наставления Рейнхарда Гамментхаллера. С 2019 Г. обучается в Институте Аштанга йоги под руководством Шарата Р. Джойса в г. Майсор. Индия.

Руководитель студии «Делай йогу» (Екатеринбург), где регулярно ведёт майсор-классы с 2016 года.

С 2017 г. в команде учителей на курсах по подготовке преподавателей йоги в «Хануман» г. Екатеринбург.

Практикумы 

Coming soon!

Пранаяма

Праняма и разные техники дыхания — неотъемлемая часть практики аштанга йоги. Даже в формате выполнения серий асан, дыхание — одна из основ, тристханы, наряду с формой и вниманием. И чем дальше мы продвигаемся в асанах, тем сильнее ощущаем, как качество дыхания влияет на общее состояние. 

В структуре тело-дыхание-ум все компоненты влияют друг на друга. Если наше дыхание плавное и спокойное, так же ведёт себя и ум, так же наши движения становятся плавными и расслабленными. Активное дыхание приводит нас в состояние включённости и влияет глубоко на нравную и эндокринную системы. Контроль дыхания, в разных условиях и ситуациях, позволяет нам быть максимально адекватным в текущих обстоятельствах. 

Мы пройдём путь от самого естественного дыхания, без контроля и концепций, до длительных задержек дыхания и длины цикла вдох-выдох свыше минуты, чтобы на себе ощутить, что происходит в теле и уме в ответ на разные паттерны дыхания.

Классы по философии

Мифы и символы духовных традиций человечества — своеобразный код, который помогает получить доступ к прямому переживанию своей глубинной природы. Символы активируют нашу связь с различными аспектами этой природы, каждый из которых может стать ключом к окончательному Пробуждению. Однако для того, чтобы тот или иной символ подействовал, нам нужно сделать его “своим” и создать с ним личную связь. Если образы, с которыми мы работаем в практике, остаются чистой абстракцией, чем-то отвлеченным и экзотичным, в уме ничего не изменится. Необходимо внимательно изучить контекст символа, который предлагает миф, и соотнести его с собственным опытом. Тогда символ становится живым и мощным, словно божественная сила воистину присутствует в пространстве восприятия, воплотившись в определенной форме. 

Один из мощнейших символов индийской тантры —  Десять махавидий, десять форм Шакти, созидающего женского начала Вселенной. Согласно философии индийской тантры, махавидьи — это десять аспектов божественного женского начала, которые проявляются как отдельные аспекты Шакти или воплощения мудрости. У каждой махавидьи свои особенности и свои способы вести нас к освобождению. Махавидий можно рассматривать как творческие энергии, как божеств, как метафоры внутренних состояний, как проводников на пути к постижению реальности, или как все вышеперечисленное.

Махавидьи воплощают разные грани созидающей силы, благодаря которой разворачивается жизнь. Обычно мы не в силах воспринять ее полностью, убегаем от всего пугающего и цепляемся за приятное. Так мы миг за мигом отделяем себя от полноты опыта, от сырой реальности, ощущая одиночество, бедность и страстное желание как-то исправить это.

Махавидьи учат нас использовать все, что мы делаем, чтобы осознать: мы являемся частью энергии, которая создает все. Если мы научимся пребывать в покое, как гора Меру посреди урагана, не защищаясь от правды, яркости и спонтанности жизни, понимая, что мы — ее часть, тогда мы больше не будем отделенным от питающей силы мира существом. Перестав сопротивляться и позволив энергиям Шакти беспрепятственно течь сквозь нас, мы сможем переживать жизнь во всей полноте. 

Медитация

Практика буддийской медитации — это неиссякаемая сокровищница ключей к реализации бодхичитты, состоянию безусловной любви, доброты и сочувствия, которое, в итоге, приводит нас к необусловленному счастью. С помощью разных видов практики шинэ, тонглен и некоторых других мы попробуем ослабить судорожное цепляние за собственное благополучие и связанный с ним страх потери и страдания, и открыть свой ум для более широкого восприятия действительности.

Стоимость (включено проживание в двух- и трехместных номерах, двухразовое вегетарианское питание и семинар)

• Ранняя цена (до 10 января) — 23900
• После 10 января — 25500

Возможно одноместное размещение по запросу.

Место

Ладожский дом — замечательное пространство для жизни и практики на берегу Ладожского озера. Там есть все, нам необходимое: большие светлые залы для занятий, уютные комнаты для гостей, камин и вкусная вегетарианская еда.