Главная > Развитие чувствительности в практике йоги

Развитие чувствительности в практике йоги

 

Количество участников ограничено, семинар пройдёт только оффлайн.

 

В йоге мы нацелены на ясное видение реальности, на освобождение ума от мешающих концепций, но по пути обрастаем новыми концепциями об определённых состояниях, которых хотим достичь.

Практика становится способом соответствовать новым концепциям, вместо радости она пробуждает чувство долга.

А теперь представьте себе практику как нечто, чего вы с трепетом ожидаете, нечто свежее. Окунуться в море после долгого перерыва, встретиться глазами с ребёнком, надышаться горным воздухом, полным волшебных ароматов.

И практика может быть такой! Нужно лишь соединиться со своими ощущениями.

Предлагаем вам двухдневный курс, на котором мы будем учиться слушать. Слушать себя и пространство вокруг: с помощью дыхательных практик подготовим тело и ум к тонкому восприятию, а на занятиях по интероцепции и перцепции научимся сонастраиваться с внутренними и внешними процессами.

Курс поможет вам углубить текущую практику и обнаружить на своём опыте, что граница между внутренним и внешним очень условна.

Расписание классов и программа
Дата и время Тема Описание
11 ноября
13:00-15:00 		 Базовые типы дыхания. Связь дыхания с вниманием и концентрацией. Практическое занятие включающее дыхательную гимнастику и упражнения на развитие внимательности к ощущениям. (Ваня Дудич)  Знакомство с основами вентиляции легких. Использование разных мышц вдоха. Актуализация типа дыхания для практики асан, пранаямы, медитации и повседневной жизни. 
11 ноября
15:30-17:00 		 Дыхание и ритмы. Теория и практика посвященная интероцепции, понастроенных с ощущениями тела (Динара Арифулина) Интероцепция как способ сонастроиться с тонкими ритмами своего тела. Связь с внутренними ощущениями и её развитие. Влияние интероцепции на взаимодействие с людьми.
12 ноября
14:30-16:00 		 Продолжение практической части, дыхание — внимание — ощущения (Ваня Дудич) Техники для тонуса дыхательной мускулатуры. Мы рассмотрим комплекс упражнений как обособленную практику и способы интегрировать точки внимания из этих техник в нашу регулярную практику.
12 ноября
16:30-18:00 		 Практикум по взаимодействию с окружающим пространством. Перцепция с объяснениями, что это в контексте практики. (Динара Арифулина) Занятия программы по перцепции преследуют одну цель — почувствовать. Как взаимодействовать с окружающим миром, оставаясь в себе, в своих ощущениях? Как отличить реальные ощущения от воображаемых?

Так же на классах мы поговорим о том, что такое медитация и чем она отличается от техник внимательности, самонаблюдения и рефлексии, столь популярных в современном йога-мире, в чём польза этой практики и как соединить её с асаной и пранаямой.

Стоимость

  • 5000 ₽ при оплате до 5 ноября,
  • после 5 ноября 7000 ₽ 

Количество участников ограничено, семинар пройдёт только оффлайн.

Контакты и оплата

Для того, чтобы забронировать участие, нужно связаться с нами и внести 50% стоимости семинара. Оплату можно внести наличными в Шале или перевести на карту (по запросу).

 +7 (981) 892-44-46 / WhatsApp / Telegram / e-mail: [email protected]