Майсор-класс
Майсор-класс — основной формат практики Аштанга йоги, идеально подходящий для новичков.
Это уникальный метод обучения, существующий только в традиции Аштанга йоги. В отличие от привычных уроков йоги, где все выполняют одно и то же, независимо от состояния здоровья и уровня подготовки, на майсор-классе преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Занимающиеся выполняют свою практику (это может первая серия, вторая, часть серии и т.д.). По мере готовности к новым победам преподаватель продвигает вас дальше. Так студент постепенно развивается на пути Аштанга йоги.
Может показаться, что такой формат — не для новичков, так как человек должен иметь хоть какое-то представление о системе, порядке асан и основных принципах Аштанга йоги. Однако это не так. Тем, кто приходит впервые, преподаватель объяснит все ключевые моменты и научит начальным позам.
Майсор класс в йога шале — как это будет:
-
- Вы придете в любое время c 6.15 утра до 9 вечера (см. расписание >>). Оставьте себе на практику не менее часа (а лучше полтора часа).
- Если это ваш первый в жизни класс Аштанга йоги, преподаватель объяснит основы и даст начальную практику, которую вы и будете выполнять под его бдительным присмотром.
- Если вы имеете представление об Аштанга йоге и знаете часть асан, преподаватель внимательно проследит за тем, что и как вы делаете, внесет необходимые поправки и поможет отстроить позы и глубже понять ключевые моменты.
- Если вы знаете всю серию, но ранее посещали только лэд-классы (и такое бывает), вы будете выполнять ту же практику, но самостоятельно: преподаватель не называет асаны и не считает виньясы, а помогает каждому индивидуально.
- В начале майсор-класса все присутствующие вместе с преподавателем поют мантру Аштанга йоги. Не пугайтесь: мы не вуду-пипл и не призываем зеленых человечков. Мантра — это благодарность учителям, передавшим и сохранившим традицию йоги. Подробности, текст и аудио здесь >>
Если вы пришли позже, спойте мантру самостоятельно. Не выучили текст или пока не готовы к мантрам? Тогда просто мысленно скажите «Спасибо» и потратьте несколько мгновений, чтобы настроиться на практику.
Майсор-класс глазами Александра Драгомирова
Почему майсор-класс?
Майсор-класс — один из самых эффективных и безопасных способов изучения йоги. Вам не нужно подстраиваться под других, как на обычном групповом занятии хатха-йогой. Вы можете практиковать в своем ритме, без спешки, полностью осознавая происходящее. Преподаватель уделит вам столько внимания, сколько требуется (в отличие от обычных классов, где зачастую у ведущего нет времени на детальную отстройку).
Важно!
Майсор-класс приучит вас к самостоятельной практике, и в скором времени вы не будете зависеть от преподавателя и студии. Ваша практика всегда будет с вами, где бы вы ни были.