Ричард Фриман о выстраивании

Выстраивание (в йоге) — это соединение праны и апаны. Это большие группы обособленных паттернов, взаимодополняющие друг друга. Когда вы соединяете их и они возникают одновременно, когда у вас есть какой-то тип движения или активная группа мышц, если противоположная группа ограничивает его, вы двигаетесь очень эффективно, и никогда не чувствуете свои суставы, так что, суставы всегда в целости, если у вас хорошее выстраивание. Одновременное проявление этих паттернов пробуждает интеллект, открывающий срединный путь — проходящий, в буквальном смысле, через центральную ось тела, между техниками, разными типами мыслей и ментальных состояний.

Выстраивание очищает нади. Когда нади очищены, возникает ощущение сияния. Вы можете воспринимать вещи или их отсутствие, воспринимать открытость, и это очень приятно.
Так что я рекомендую выстраивание. Вы можете практиковать Аштангу и выстраивание вместе, и в конечном итоге они станут неразделимыми.

Перевод: Анна Гурьева.

Расписание занятий в Аштанга йога Шале СПб >>

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •