Хорошо стоим!
Несколько слов о пользе перевернутых асан.
Определение перевернутых асан можно найти в Горакша-паддхати («Заветы Горакши»):
«Когда пупок находится вверху, а нёбо внизу, то есть когда солнце находится вверху, а луна внизу, сие известно как перевернутая поза. Ее следует постигать согласно наставлениям учителя» (2.34)
В классическом понимании к перевернутым относятся стойка на голове и стойка на плечах. И древние учителя, и современные мастера Аштанга йоги не устают превозносить Сарвангасану и Ширшасану, называя их королевами асан.
«Как царь и министры важны для государства, так эти две асаны важны в практике», — пишет Шри К. Паттабхи Джойс в своей книге «Йога-мала». Ссылаясь на шастры, он отмечает, что Сарвангасана излечивает практически от всех болезней, а Ширшасана поселяет в мыслях мир и снимает усталость с тела.
В переводе с образного языка шастр это означает, что это очень полезные асаны.
Мы сейчас не будем описывать пользу перевернутых поз на уровне физиологии (тем более что об этом в интернетах много и достаточно подробно написано). Разберемся в пользе, которую имели ввиду авторы йога-шастр.
Так вот, с точки зрения концепции йоги, главный смысл перевернутых поз в том, что переворачивается не только грубое тело, но и тонкое. Благодаря этому перевернутые позы играют важнейшую роль во внутреннем очищении. В йогической философии есть понятие Агни – это внутренний огонь, который находится в районе пупка, как раз между праной и апаной. Напомним, что апана — это та часть праны, которая отвечает за выделительную функцию. Кроме того, апана — это вся нижняя часть живота, включая и те отходы, которые там скапливаются, если прана не в равновесии.
В обычном положении Агни очень трудно направить на зашлакованные области, а вот в перевернутых позах отходы оказываются как раз под огнем, который их и уничтожает.
В книге «Сердце йоги» Дешикачар пишет об этом очень хорошо:
«Некоторые положения тела способствуют приведению огня в соприкосновение с отходами. Во всех перевернутых позах Агни направлен к апане. Вот почему йога придает столь большое значение очищающему эффекту перевернутых поз. Очищение становится еще более интенсивным, когда мы сочетаем перевернутые позы с дыхательными техниками».
Ну а когда в теле уменьшается количество апаны, становится больше места для праны – чистой энергии. И Капотасана тоже становится легче :) Но это так, к слову.
О, йогины, стойте на голове!
Текст: Саша Белуза.