Ниямы пост под Новый год. Свадхьяя
Свадхьяя – четвертый принцип ниямы – обращает наше внимание на самих себя.
Полный текст »Свадхьяя – четвертый принцип ниямы – обращает наше внимание на самих себя.
Полный текст »Самая тонкая форма внутренней практики — это мудра.
Полный текст »Выстраивание, форма и воображение. Расслабление нёба
Полный текст »В один ужасный день Мула-бандхе до смерти надоело, что люди искажают и коверкают суть ее существа.
Полный текст »Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Джаландхара-бандха
Полный текст »Как-то раз после практики довольный Аштангист решил прогуляться вдоль канала Грибоедова.
Полный текст »Наша студентка Юля Вашаталова недавно посетила Шалу Эдди Штерна и прислала нам заметки с конференции Эдди.
Полный текст »Сидя на берегу Невы, печальный Аштангист уныло бросал камешки в воду.
Полный текст »Мулабандха – чрезвычайно личная, индивидуализированная часть практики асан, и при этом – ключ к объединению тела, ума и эмоций.
Полный текст »Однажды Ноге за Головой пришла на ум странная мысль: а не достичь ли ей Просветления?
Полный текст »Завершающие позы, еще более чем любые другие группы асан, учат тоньше чувствовать центральные структуры тела, что ведёт к глубоким медитативным состояниям.
Полный текст »Бандхи — это определенные участки, где мы фокусируемся на противоположных паттернах, текущих через все тело, в их максимальном проявлении.
Полный текст »Однажды Кузнечику в голову пришла странная мысль. А не стать ли ему ясновидящим?
Полный текст »Однажды в голову Сокола пришла странная мысль. А почему бы ему не подружиться с йогом?
Полный текст »Однажды в голову Дон Кихота пришла странная мысль. А не заняться ли ему йогой?
Полный текст »Однажды в голову Енота пришла странная мысль. А не спеть ли ему песню о любви?
Полный текст »Однажды Сурок проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он видит сон Сурка.
Полный текст »Постановка целей и в жизни, и в йоге не всегда улучшает вашу практику. Вот как изменение привычного образа мыслей может привести к большему успеху с меньшими усилиями.
Полный текст »Укорениться в практике можно, лишь выполняя её продолжительное время без перерывов и с преданностью.
Полный текст »Независимо оттого, что происходит во внешнем мире — дождь, град или солнце, — ваша садхана должна выполняться регулярно.
Полный текст »Отрывок из книги «Искусство виньясы».
Полный текст »Однажды Карлсон проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что он признался во всем.
Полный текст »Первый принцип ниямы — шауча (с санскрита переводится как «чистота» и «ясность»).
Полный текст »Однажды Динозавр проснулся в холодном поту. Ему приснилось, что все вымерли, а он каждое утро ходит на йогу.
Полный текст »