Тай Ландрум «Мула-бандха»

Мула-бандха – это процесс, при котором внутреннее дыхание спонтанно стягивается и поднимается от тазового дна к макушке. Считается, что это благотворное движение открывает центральный канал тела, рассеивая облака воспоминаний и эмоций, и возвращает сознание к изначальной целостности, которой мы наслаждались […]

Полный текст »

Йога и воображение

«Йога завязана на ваше воображение», – любит повторять Дима  Барышников. «Во время практики нужны чувства, нужны эмоции – нельзя делать механически», – говорит он. Вот как он объясняет «крылья почек» – ключ к правильному дыханию, к гармоничной и безопасной практике […]

Полный текст »

Как понять, можете ли вы заниматься йогой?

Когда человек начинается задумываться о том, чтобы заняться йогой, его вторая мысль обычно — «нет, я не смогу». «Это невозможно, это не для меня, это для других, более гибких, более сильных, более молодых», — рассуждает человек. И не приходит. А […]

Полный текст »

У Шалы появился телеграм-канал

Наш новый способ связи с миром — через телеграм-канал: yogashalaspb Добро пожаловать всем, кто устал тратить время в соц. сетях и листать переполненные рекламой ленты в Инстаграме, кому нравится простота, лаконичность и свободное пространство в телефоне… и в голове. Никогда […]

Полный текст »

Вирабхадрасана: убей меня нежно

Вирабхадрасана — прекрасная поза, которая заставляет работать наши квадрицепсы, пояснично-подвздошную и выпрямители спины на 200 %, и является превосходным примером баланса апаны и праны, что создает невероятно приятные ощущения в теле и спокойствие в уме.

Полный текст »

Как пройти в студию ForceFit

Пешком Если вы хотите пешком пройтись от Шалы до Садовой 54, путь следующий: выйдите из Шалы и поверните налево, дойдите до пересечения Ломоносова и канала Грибоедова, снова поверните налево, на ул. Ломоносова, идите прямо, минуя все бары и Гостиный двор, […]

Полный текст »

О мантрах. Отрывок из книги Ричарда Фримана «Зеркало йоги»

Занятие йогой мы часто начинаем с чантинга, который помогает воссоздать корректный контекст для всей практики в целом, особенно, если мысленно возвращаться к значению слов конкретной мантры.

Полный текст »

Всегда мула-бандха

Бандхи — одна из самых загадочных тем в Аштанге. Поначалу ты просто пытаешься найти какую-то странную мышечную работу и прицепить ее к позе, пока не поймешь, что это не помогает, а мешает. И тут самое время покопаться в источниках.

Полный текст »

Как пройти в пространство «Сдвиг»

Адрес: Гражданская ул., 13/15, Бертгольд Центр, 4 этаж, м. Садовая/Сенная. Идите по Гражданской улице до дома 13-15. Первую арку проходите мимо, идите до открытой арки с множеством рекламных листовок. Войдите во двор. Вам нужна третья дверь по левой стороне (над ней висят […]

Полный текст »
Page 2 of 3 « 123 »