Петри Ряйсянен об Аштанга йоге
Если вы практикуете асаны в правильном ключе, это очень медитативно, мягко и легко. В этом есть очень красивый поток энергии, движения и дыхания. Все течет.
Полный текст »Блог
Аштанга йога Шала СПб глазами Александра Драгомирова
Спасибо, Саша, прекрасная видеозарисовка из Шалы!
Полный текст »
Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Нестареющий» («Ageless»). Введение
Несмотря на протесты в юном возрасте, йога глубоко укоренилась в моей жизни и повседневных делах. Я практиковался каждый вечер после школы. Тогда я просто играл с асанами. Мое тело было очень гибким, и позы давались мне легко. Мне было просто весело. Я не концентрировался на дыхании или чем-то еще. Удивительно, что такое небольшое усилие помогло мне преодолеть болезнь и слабость, которые охватили моё тело.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Ямы и ниямы
Мы практикуем с умом и дисциплиной ради служения истине. Благодаря этому практика остается в поле реальной взаимосвязи с миром и другими живыми существами, она наполнена радостью и лишена эгоистического подтекста.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Умбиликальное дыхание
Если вдохновение в практике йоги идет из той самой глубины внутри нашего существа, то мы можем сойти с облака иллюзии, из-за которой представляем себя отделёнными от других, и жить, воспринимая всё и спонтанно понимая истинную природу вещей.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Согласование намерения и действия. Когда доходит до дела
Многие из нас приходят к йоге в поисках природы реальности и ответов на вопросы “Кто я?” и “В чём смысл жизни?”. По мере того как мы вновь и вновь настраиваемся на паузы между дыханиями или всеобъемлющий взгляд, к нам может прийти спонтанное понимание, раскрывающее взаимопроникающую природу всех вещей
Полный текст »
Тай Ландрум «Мудрость движения»
Метод Аштанга Виньясы заключается в том, чтобы следовать внутреннему движению дыхания, невзирая на сопротивление ума, непрерывно создающего свои истории. Лишь отпуская их, мы можем испытать открытое пространство и восторг практики йоги.
Полный текст »
Шарат Р. Джойс. Отрывок из книги «Ageless». Введение
Йога всегда была частью нашей семейной жизни. Йога и мой дедушка улучшили мое здоровье. Вместо десятилетия лечения антибиотиками серия очень простых поз помогла мне стать сильнее.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Уддияна и мини-Уддияна бандха
Уддияна бандха, что в буквальном переводе означает «взлетающая бандха», проявляется в двух формах.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Чакры
Ещё один замечательный элемент традиционного образного ряда, пробуждающий способность ума обращаться внутрь и созерцать – это система чакр.
Полный текст »
#Притча о депрессии
Однажды к Аштангисту пришла Депрессия. Он, конечно, не слишком обрадовался, но решил быть вежливым.
Полный текст »
#Притча о смерти
Однажды Аштангист понял, что пора умирать. Хорошенько подумав, он решил написать завещание. Там говорилось, что его мандуку получит Лиса, книги о йоге – Бурундук, книги о здоровом питании – Енот, а дви паду он решил оставить Пантере. В благодарность за […]
Полный текст »
Тай Ландрум «Слёзы и йога»
Когда мы плачем, само это действие побуждает нас выражать эмоции определенным образом, в то время как йога учит нас разрушать такие паттерны, прежде чем они обретут какую-либо форму.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Внутренние каналы: нади
Обращая внимание на нюансы отстройки, которые проявляются с помощью внутренних форм практики, мы открываем путь к пониманию системы нади – одной из составляющих глубинной внутренней структуры практики. В переводе с санскрита нади означает «канал» или «маленькая река», а с точки […]
Полный текст »
Тай Ландрум «Действительно ли Аштанга столь бескомпромиссна?».
Настоящие препятствия — это не требования практики, которые в любом случае достаточно гибкие, а требования, которые мы предъявляем к себе.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Довериться процессу
Мы можем испытывать большое сопротивление погружению в практику внутренних форм.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Совмещение дыхания и мантры
Чтобы усилить способность ума концентрироваться на дыхании, мы можем наложить мантру на шипящий звук дыхания. Время от времени уму нужно чем-то себя занять, и мантра дает ему задачу, напоминающую о более важной текущей работе – сосредоточиться на слушании, чтобы ослабить […]
Полный текст »
Тай Ландрум «Ради блага других»
Большинство из нас занимается йогой из-за воздействия, которое практика оказывает на ум. Благодаря практике мы чувствуем себя более легкими и пробужденными, принимая себя и встречая день с благодарностью. Это прекрасный повод для практики. Без этого многие из нас вообще не […]
Полный текст »
Ишвара пранидхана
Пятый принцип ниямы — Ишвара пранидхана. Это принятие существования высшей сущности (Ишвары) и предание себя ей.
Полный текст »
Ниямы пост под Новый год. Свадхьяя
Свадхьяя – четвертый принцип ниямы – обращает наше внимание на самих себя.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Мудра
Самая тонкая форма внутренней практики — это мудра.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Выстраивание, форма и воображение. Расслабление нёба
Выстраивание, форма и воображение. Расслабление нёба
Полный текст »
#Притча о Мула-бандхе
В один ужасный день Мула-бандхе до смерти надоело, что люди искажают и коверкают суть ее существа.
Полный текст »
Р. Фриман, М. Тэйлор «Искусство виньясы». Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Джаландхара-бандха
Естественное выстраивание. Внутренние формы практики. Джаландхара-бандха
Полный текст »
#Притча о козлах
Как-то раз после практики довольный Аштангист решил прогуляться вдоль канала Грибоедова.
Полный текст »
Заметки с конференции Эдди Штерна
Наша студентка Юля Вашаталова недавно посетила Шалу Эдди Штерна и прислала нам заметки с конференции Эдди.
Полный текст »