Кто не любит хлебушек? Ржаной, душистый, с хрустящей корочкой? То, что продается в магазине — мука с разрыхлителями и дрожжами, — лишено воспетых предками свойств хлеба.Хлеб на закваске легко переваривается, потому что бактерии уже успели расщепить весь крахмал на более простые углеводы. Такой Хлеб […]
Полный текст »
Вкуснейший и при этом простой вегетарианский суп.
Полный текст »
Прекрасная замены шоколадкам и печенькам — сыроедные сладости.
Полный текст »
Зеленые паштеты — отличное дополнение к обеду.
Полный текст »
Овсянка на завтрак — дело привычное, однако варить ее можно по-разному, и вкус может получиться неожиданным!
Сегодня делимся своим любимым рецептом.
Эмоциональная статья Дэвида Гарригеса о смысле практики йоги и о том, как неблагоприятные, вроде бы, обстоятельства помогают нам на Пути.
Полный текст »
Йога для меня — это не только работа с телом, это скорее работа с умом через тело. Это и философия повседневности, и духовная практика.
Полный текст »Техника правильного дыхания в Аштанга йоге. Рассказывает Татьяна Левицкая.
Полный текст »
Вкусный, полезный и очень питательный крем-суп из брокколи.
Полный текст »
Йога — очень интересный и глубокий инструмент психофизических метаморфоз. С каждым шагом, каким бы сложным и долгим бы он ни был, вы будете меняться не только физически, но и внутренне.
Полный текст »
В первую субботу сентября, после жаркого лед-класса, мы разыграли и вручили призы по конкурсам августа.
Полный текст »
Йога окрыляет, дарит вдохновение, которого так не хватает в нашей повседневности. Я планирую заниматься дальше и благодарна судьбе за этот прекрасный challenge, которого так не хватало в моей обыденной жизни.
Полный текст »
В «реальности» у нас есть такие развлечения как работа, семья и общая занятость, которые сбивают ум с толку. В безмолвии же йоги остаемся только мы, наше дыхание и тело. Мы сталкиваемся с собой лицом к лицу.
Полный текст »
Йога-нидра – техника глубокой релаксации тела и ума с использованием концентрации внимания на определённых участках тела и методов самовнушения. Разработана Cвами Сатьянандой Сарасвати в Бихарской школе йоги.
Полный текст »
Практика Аштанга йоги принесет вам внутренний покой и гармонию, умение сосредотачиваться и концентрироваться в сложных жизненных ситуациях.
Полный текст »
О том, как йога помогает избавиться от наркозависимости.
Полный текст »
Мы очень любим полакомится тыквенным крем-супом, и с удовольствием делимся с вами рецептом.
Полный текст »
Аштанга Йога открыла безграничные возможности моего тела и подарила уверенность в себе в повседневной жизни.
Полный текст »
Дэвид Гэрригес, сертифицированный преподаватель Аштанга йоги из Филадельфии, рассказывает, почему Первая серия Аштанга йоги невероятно важна.
Полный текст »
Ахимса — первый принцип Ямы. Яма — первая из восьми ступеней Аштанга йоги. Это пять правил, которым мы должны следовать, взаимодействуя с другими людьми. Ниже мы приводим разъяснение этих правил разными учителями. Задача практикующих — изучать и постепенно внедрять в повседневную жизнь. Первая […]
Полный текст »
4 июля, почти что в день рождения Шалы, мы получили роскошный подарок — семинар двух авторизованных преподавателей: Boonchu Tanti и Екатерины Сокотовой.
Полный текст »
Сегодня открылась первая Ashtanga Yoga Shala в Питере. Наконец-то у питерских аштангистов появился дом!
Полный текст »
Йога как система психофизического развития человека появилась давно: последние открытия археологов показывают, что этой науке не мене 5000 лет. По одной из версий, она возникла в долине реки Инд на северо-западе Индии во времена ариев. Йога упоминается в ранних сборниках […]
Полный текст »
Асаны Аштанга йоги образуют единую последовательность, разбитую на три серии (третья, в свою очередь, еще на четыре) по характеру воздействия поз на организм. Первая (начальная, или основная) серия называется йога-чикитса или рога-чикитса (roga — недомогание, болезнь; cikitsa — терапия). Сюда […]
Полный текст »
В Аштанга йоге мантры традиционно произносят вслух в начале и в конце практики (однако вы можете делать это про себя, если вам так проще). В открывающей (начальной) мантре выражается глубочайшее почтение учителям, избавляющим нас от мрака невежества, чья мудрость ведет нас […]
Полный текст »